Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
752
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
4×1k
16,5 km • 4:52 m/km
4×1k
16,5 km • 4:52 m/km
Skippade måndagspasset och körde ett lite lättare intervallpass med Jonas och ...
29
30
Sahlgrenska
10,0 km • 5:24 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:24 m/km
Skum gps och pulsbälte i början.
30
1
Snöstorm och 3000km 🥶✅🏁
10,0 km • 6:22 m/km
Snöstorm och 3000km 🥶✅🏁
10,0 km • 6:22 m/km
Satte ett mål i början av året. Skulle springa 3000km under 2021 vilket jag ...
1
2
2
3
3
4
Landehof - Landvetter
20,0 km • 5:08 m/km
Landehof - Landvetter
20,0 km • 5:08 m/km
Väldigt tidig längdpremiär 🤗 Kanske inte dom absolut bästa spåret men ...
4
5
Ben och Core
41:21
Ben och Core
41:21
5
v. 48
Löpning:
5:25/km
3:18:15
36,6 km
Skidor:
5:08/km
1:42:43
20,0 km
Styrka:
41:21
Totalt:
Total tid:
5:42:19
56,6 km
Vecka 49
6
Azaleadalen - längdskidor
11,0 km • 4:45 m/km
Azaleadalen - längdskidor
11,0 km • 4:45 m/km
Cool känsla att kunna åka skidor mitt i centrum 🥶🤗💪 ...
6
7
7
8
Getryggen - onsdagatrail
16,0 km • 6:27 m/km
Getryggen - onsdagatrail
16,0 km • 6:27 m/km
Mycket snö! 💙🥶
8
9
Mysig 6a i Majorna
6,0 km • 5:23 m/km
Mysig 6a i Majorna
6,0 km • 5:23 m/km
Lugn vecka, ut och röra sig.
9
10
10
11
Brorundan
16,2 km • 5:02 m/km
Brorundan
16,2 km • 5:02 m/km
11
12
Ben och Core
55:46
Ben och Core
55:46
12
v. 49
Löpning:
5:41/km
3:37:29
38,3 km
Skidor:
4:45/km
52:15
11,0 km
Styrka:
55:46
Totalt:
Total tid:
5:25:30
49,3 km
Vecka 50
13
Till lägenheten
3,0 km • 4:51 m/km
Till lägenheten
3,0 km • 4:51 m/km
Backintervall säldamsbacken
16,2 km • 4:57 m/km
Backintervall säldamsbacken
16,2 km • 4:57 m/km
13
14
Ben och Core
42:51
Ben och Core
42:51
14
15
15
16
Sahlgrenska
10,0 km • 5:15 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:15 m/km
16
17
Ben och Core
43:04
Ben och Core
43:04
17
18
3×2km - Mara Fart
14,4 km • 4:37 m/km
3×2km - Mara Fart
14,4 km • 4:37 m/km
Då ska man försöka hitta marathon farten. Körde 3×2 i mara fart. Enbart zon 3 i ...
18
19
19
v. 50
Löpning:
4:54/km
3:33:46
43,6 km
Styrka:
1:25:55
Totalt:
Total tid:
4:59:41
43,6 km
Vecka 51
20
Aktivitus - Tröskel och VO2max test
15,2 km • 5:02 m/km
Aktivitus - Tröskel och VO2max test
15,2 km • 5:02 m/km
Klockan visade lite fel på distans. Korrekt distans blev 14k. Kul test och kul ...
2
3×12 Mara fart
18,5 km • 4:52 m/km
3×12 Mara fart
18,5 km • 4:52 m/km
Körde mara fart istället. Hade ett löptest i benen så körde lugnt och fint. ...
20
21
21
22
Sahlgrenska
10,0 km • 5:03 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:03 m/km
22
23
Ystad - Slingan 5an
10,1 km • 4:35 m/km
Ystad - Slingan 5an
10,1 km • 4:35 m/km
Körde 7 sprints.
23
24
Juljogg
10,0 km • 4:18 m/km
Juljogg
10,0 km • 4:18 m/km
Körde 8-9k i någon procent långsammare än marafart.
24
25
Ystad - Slingan 10an
16,3 km • 4:56 m/km
Ystad - Slingan 10an
16,3 km • 4:56 m/km
Krispig tur 🥶😊
25
26
26
v. 51
Löpning:
4:50/km
6:27:21
80,2 km
Totalt:
Total tid:
6:27:21
80,2 km
Vecka 52
27
Ystad - Slingan 5an
12,0 km • 5:42 m/km
Ystad - Slingan 5an
12,0 km • 5:42 m/km
Blev en tur med tjejen.
27
28
Ben och Core
55:32
Ben och Core
55:32
28
29
Brorundan
14,1 km • 5:28 m/km
Brorundan
14,1 km • 5:28 m/km
Snart är mitt andra mål avklarat för i år. 365 timmar träning.
29
30
30
31
Uppvärmning, till loppet.
3,8 km • 6:49 m/km
Uppvärmning, till loppet.
3,8 km • 6:49 m/km
Kändes verkligen segt och varmt. Pulsen var hög och kändes inget vidare. Trodde ...
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg
10,2 km • 37:42
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg
10,2 km • 37:42
3:42 m/km
Så var 365 timmar avklarat med! Race report: Hade inte dom bästa ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg, hem
2,4 km • 5:22 m/km
Nerjogg, hem
2,4 km • 5:22 m/km
31
1
Sahlgrenska
10,1 km • 5:26 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:26 m/km
1
2
Långpass
27,4 km • 5:11 m/km
Långpass
27,4 km • 5:11 m/km
Trevlig runda. Första långpasset 2022. Har bra maraträningspotential.
2
v. 52
Löpning:
5:14/km
6:59:18
80,1 km
Styrka:
55:32
Totalt:
Total tid:
7:54:50
80,1 km
annons
