Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
752
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
1-2-4-8-4-2-1-1-1-1-1-1 varv
21,0 km • 5:03 m/km
1-2-4-8-4-2-1-1-1-1-1-1 varv
21,0 km • 5:03 m/km
Måndagspasset bjöd på pyramid. Kändes ganska bra idag. Blev lite snabbare andra ...
25
26
Sahlgrenska
11,0 km • 5:12 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:12 m/km
Kändes väldigt gött idag, lägsta puls på rundan på länge!
26
27
Till jobb
9,3 km • 5:14 m/km
Till jobb
9,3 km • 5:14 m/km
Hem från jobb
13,3 km • 5:15 m/km
Hem från jobb
13,3 km • 5:15 m/km
27
28
28
29
6×60s/120s
11,0 km • 4:56 m/km
6×60s/120s
11,0 km • 4:56 m/km
Körde ett litet prepp-pass inför söndag. Ville känna på fart runt mil och ...
29
30
30
1
Uppvärmning ☀️
1,5 km • 6:08 m/km
Uppvärmning ☀️
1,5 km • 6:08 m/km
Varvetmilen Trollhättan - Trollhättan
10,0 km • 36:54
Varvetmilen Trollhättan - Trollhättan
10,0 km • 36:54
3:41 m/km
Råkade hamna lite efter i första kurvan och fick en lucka till 3:40 klungan. ...
Nerjogg
2,7 km • 5:49 m/km
Nerjogg
2,7 km • 5:49 m/km
1
v. 17
Löpning:
4:59/km
6:37:56
79,8 km
Totalt:
Total tid:
6:37:56
79,8 km
Vecka 18
2
8-4-4-4-2 varv
17,5 km • 5:12 m/km
8-4-4-4-2 varv
17,5 km • 5:12 m/km
Körde marafart rakt av med noll inslag av tempoökningar. Kroppen kändes väldigt ...
2
3
3
4
Till jobb
10,0 km • 4:59 m/km
Till jobb
10,0 km • 4:59 m/km
Formen kan man inte klaga på nu. Sällan jag ligger ~5 tempo och har en puls på ...
Hem från jobb
12,0 km • 5:02 m/km
Hem från jobb
12,0 km • 5:02 m/km
Skön känsla hem med.
4
5
5
6
Sahlgrenska
11,0 km • 5:01 m/km
Sahlgrenska
11,0 km • 5:01 m/km
Standard passet. Inför Paris körde jag rundan en vecka innan loppet och hade då ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
Backintervall säldamsbacken
10,0 km • 6:48 m/km
Backintervall säldamsbacken
10,0 km • 6:48 m/km
Körde ett pass med tjejen. Sprang i hennes tempo för att inte slita ut mina ben ...
7
8
8
v. 18
Löpning:
5:22/km
5:24:45
60,6 km
Totalt:
Total tid:
5:24:45
60,6 km
Vecka 19
9
8-4-2-6-3-1 varv
18,0 km • 5:04 m/km
8-4-2-6-3-1 varv
18,0 km • 5:04 m/km
Tanken idag var att köra strikt maratempo 4:16min/km. Känslan var lätt och go. ...
9
10
10
11
Majorna
6,0 km • 5:08 m/km
Majorna
6,0 km • 5:08 m/km
Ingen bra känsla idag. Tungt och jobbigt, kanske madness som spökar. Kändes som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Majorna
6,1 km • 4:56 m/km
Majorna
6,1 km • 4:56 m/km
Sista passet innan Köpenhamn! Kändes bra efter omständigheterna 😃 ...
13
14
14
15
Copenhagen Marathon - Köpenhamn
42,2 km • 3:02:04
Copenhagen Marathon - Köpenhamn
42,2 km • 3:02:04
4:19 m/km
Det var väl kanske lite optimistiskt att försöka sig på en sub3 mara efter ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 19
Löpning:
4:37/km
5:34:09
72,3 km
Totalt:
Total tid:
5:34:09
72,3 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
Socialt pass med MIK
10,7 km • 5:38 m/km
Socialt pass med MIK
10,7 km • 5:38 m/km
Känslan var bra idag med tanke på på söndags. Återhämtningen verkar gå som den ...
19
20
20
21
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:24:17
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:24:17
4:00 m/km
Pers! Jag hade under veckan bestämt mig att inte gå för det pga Köpenhamn ...
1
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:33/km
2:24:32
31,8 km
Totalt:
Total tid:
2:24:32
31,8 km
Vecka 21
23
Ben och Core
1:00:33
Ben och Core
1:00:33
Crosstrainer 10min, Skierg 10min sedan styrka.
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Kullavik 🔁
39,3 km • 19,84 km/h
Kullavik 🔁
39,3 km • 19,84 km/h
Cyklade med tjejen till ett par kompisar som precis köpt hus. Pannkakor med ...
29
v. 21
Cykel:
19,8 km/h
1:58:42
39,3 km
Styrka:
1:00:33
Totalt:
Total tid:
2:59:15
39,3 km
Vecka 22
30
9×800m
16,0 km • 6:02 m/km
9×800m
16,0 km • 6:02 m/km
Efter en veckas vila så var det dags att starta igång igen. Kändes helt okej, ...
30
31
Sahlgrenska
10,0 km • 5:09 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:09 m/km
Standard
31
1
Ängis
12,0 km • 5:19 m/km
Ängis
12,0 km • 5:19 m/km
Blev sugen på en ny runda så tog en tur genom ängis. Har även lärt mig ...
1
2
Ben och Core
1:04:01
Ben och Core
1:04:01
Dags och komma igång med styrka igen. Körde ca 30-40kg lättare på vissa ...
2
3
Ängis
14,0 km • 5:49 m/km
Ängis
14,0 km • 5:49 m/km
Fortsätter med änggården. Trevligt med mjukare underlag och lite mer höjdmeter. ...
3
4
Ängis
8,0 km • 5:13 m/km
Ängis
8,0 km • 5:13 m/km
Gött väder!
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:35/km
5:35:19
60,1 km
Styrka:
1:04:01
Totalt:
Total tid:
6:39:20
60,1 km
annons
