Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
650
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
5×8min
20,0 km • 4:46 m/km
5×8min
20,0 km • 4:46 m/km
Med 400m jogg-vila. Kändes bra. Lite lägre puls och snabbare jogg-vila än ...
1
2
Sahlgrenska
10,3 km • 5:19 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:19 m/km
Styrka
37:08
Styrka
37:08
2
3
3×1k
11,0 km • 5:30 m/km
3×1k
11,0 km • 5:30 m/km
2min vila. Känslan var bra, körde samma pass dagarna innan Falkenberg. Samma ...
3
4
4
5
5
6
Uppvärmning
3,5 km • 5:56 m/km
Uppvärmning
3,5 km • 5:56 m/km
HBGM Stafett 42 - Helsingborg
10,0 km • 35:19
HBGM Stafett 42 - Helsingborg
10,0 km • 35:19
3:32 m/km
1a plats🥇 Tillsammans med Jonas,Linus och Mattias. Själv sprang jag ...
6
7
Majorna
7,3 km • 5:16 m/km
Majorna
7,3 km • 5:16 m/km
En kort runda för att skaka av benen.
7
v. 36
Löpning:
4:55/km
5:05:03
62,1 km
Styrka:
37:08
Totalt:
Total tid:
5:42:11
62,1 km
Vecka 37
8
5×1k
11,0 km • 4:59 m/km
5×1k
11,0 km • 4:59 m/km
Ca 2min vila. Känslan är fortsatt väldigt fin. Kändes inget efter helgens lopp. ...
8
9
Hem från jobb
10,6 km • 5:05 m/km
Hem från jobb
10,6 km • 5:05 m/km
Fin känsla.
Styrka
20:00
Styrka
20:00
Lätt styrka pga race på söndag.
9
10
10
11
Majorna
7,1 km • 4:55 m/km
Majorna
7,1 km • 4:55 m/km
En kort tur med några fartökningar och strides på slutet.
11
12
12
13
13
14
Uppvärmning
3,8 km • 5:42 m/km
Uppvärmning
3,8 km • 5:42 m/km
Sprang på Isak på uppvärmning. Blev lite strides och några vänder med han.
Copenhagen Half Marathon - Köpenhamn
21,1 km • 1:16:44
Copenhagen Half Marathon - Köpenhamn
21,1 km • 1:16:44
3:38 m/km
Pers med 3min sedan Mars, 1:16:44. Hade en fantastisk känsla och dag. Planen ...
14
v. 37
Löpning:
4:31/km
4:02:37
53,7 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:22:37
53,7 km
Vecka 38
15
Azalea
13,1 km • 5:26 m/km
Azalea
13,1 km • 5:26 m/km
Lätt jogg på gräs. Inte alls sliten efter loppet igår. Tog det ändå lugnt. ...
15
16
Styka
42:37
Styka
42:37
Ben
16
17
Sahlgrenska
10,4 km • 5:14 m/km
Sahlgrenska
10,4 km • 5:14 m/km
17
18
Ängis 15k rundan
15,1 km • 5:43 m/km
Ängis 15k rundan
15,1 km • 5:43 m/km
Lite skog.
18
19
Brorundan
16,5 km • 5:16 m/km
Brorundan
16,5 km • 5:16 m/km
Längesen det blev broarna.
19
20
Ängis 15k rundan
15,0 km • 5:49 m/km
Ängis 15k rundan
15,0 km • 5:49 m/km
Lite skog igen. Fin morgon.
Kayak
6,0 km • 14:12 m/km
Kayak
6,0 km • 14:12 m/km
Lite äventyr. Provade lite havskajak. Kul och spännande när man väl lämnade ...
20
21
21
v. 38
Löpning:
5:31/km
6:25:52
70,0 km
Styrka:
42:37
Annat:
1:25:45
6,0 km
Totalt:
Total tid:
8:34:14
76,1 km
Vecka 39
22
2×(1200-800-400)
10,5 km • 5:04 m/km
2×(1200-800-400)
10,5 km • 5:04 m/km
200m gå/jogg-vila. Avkortat pass, Lidingöloppet på lördag. Känslan var bra. ...
22
23
Styrka
27:12
Styrka
27:12
Lite lätt styrka.
23
24
Sahlgrenska
10,6 km • 4:54 m/km
Sahlgrenska
10,6 km • 4:54 m/km
Kändes bra. Vet aldrig hur det kommer kännas på lördag.
24
25
25
26
26
27
Uppvärmning
2,6 km • 6:30 m/km
Uppvärmning
2,6 km • 6:30 m/km
Med Robert och Hanna.
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
30,2 km • 2:03:53
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
30,2 km • 2:03:53
4:06 m/km
Pers med 2min och 18sek. Gick ut lite fortare för att ha lite buffert. Tyckte ...
27
28
28
v. 39
Löpning:
4:34/km
4:05:49
53,9 km
Styrka:
27:12
Totalt:
Total tid:
4:33:01
53,9 km
Vecka 40
29
6×600m
15,3 km • 5:13 m/km
6×600m
15,3 km • 5:13 m/km
Avkortat pass men lång vila. Körde varannan. Inte så sliten med tog.det försiktigt.
29
30
Styrka
41:49
Styrka
41:49
30
1
Brorundan
16,2 km • 5:07 m/km
Brorundan
16,2 km • 5:07 m/km
1
2
Sahlgrenska
10,4 km • 5:19 m/km
Sahlgrenska
10,4 km • 5:19 m/km
Dist 1
Majorna
10,0 km • 5:05 m/km
Majorna
10,0 km • 5:05 m/km
Dist 2. Lite annorlunda runda. Skulle hämta ut min nya Stryd.
2
3
Ystad - Slingan 10an
15,1 km • 5:11 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,1 km • 5:11 m/km
3
4
Ystad - Slingan 10an
15,2 km • 5:09 m/km
Ystad - Slingan 10an
15,2 km • 5:09 m/km
I rejält stormigt Ystad. I skogen var det lugnt men till och från blåste det ...
4
5
5
v. 40
Löpning:
5:10/km
7:04:30
82,0 km
Styrka:
41:49
Totalt:
Total tid:
7:46:19
82,0 km
annons
