Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
30
1
Styrketräning
1:20:00
Styrketräning
1:20:00
1
2
Bos väg
8,1 km • 5:32 m/km
Bos väg
8,1 km • 5:32 m/km
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
2
3
Löpning 2025-10-03
1,5 km • 5:05 m/km
Löpning 2025-10-03
1,5 km • 5:05 m/km
Smärta i knät, fick avbryta.
3
4
Styrketräning
1:30:00
Styrketräning
1:30:00
4
5
Badplats Hästhagen
6,0 km • 5:19 m/km
Badplats Hästhagen
6,0 km • 5:19 m/km
En runda med hundarna
5
v. 40
Löpning:
5:24/km
1:23:39
15,5 km
Styrka:
4:05:00
Totalt:
Total tid:
5:28:39
15,5 km
Vecka 41
6
Styrketräning
1:30:00
Styrketräning
1:30:00
6
7
7
8
Ålakistan
3,1 km • 5:46 m/km
Ålakistan
3,1 km • 5:46 m/km
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
8
9
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
9
10
Ålakistan
3,1 km • 5:41 m/km
Ålakistan
3,1 km • 5:41 m/km
10
11
Vilshultsrundan
4,0 km • 5:24 m/km
Vilshultsrundan
4,0 km • 5:24 m/km
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
11
12
Bos väg
5,0 km • 5:36 m/km
Bos väg
5,0 km • 5:36 m/km
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
12
v. 41
Löpning:
5:36/km
1:25:12
15,2 km
Styrka:
4:50:00
Totalt:
Total tid:
6:15:12
15,2 km
Vecka 42
13
Vilshultsrundan
4,0 km • 4:43 m/km
Vilshultsrundan
4,0 km • 4:43 m/km
13
14
Vilshultsrundan
5,3 km • 5:19 m/km
Vilshultsrundan
5,3 km • 5:19 m/km
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
14
15
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
15
16
Bos väg
6,1 km • 5:29 m/km
Bos väg
6,1 km • 5:29 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
16
17
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
17
18
Uppjogg
2,3 km • 5:21 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:21 m/km
7X400 1:30 vila 4:00 tempo
3,2 km • 6:30 m/km
7X400 1:30 vila 4:00 tempo
3,2 km • 6:30 m/km
Jag och Heikki sprang idag, soligt o småkallt.
Nerjogg
2,0 km • 5:14 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:14 m/km
18
19
Ålakistan
5,8 km • 5:45 m/km
Ålakistan
5,8 km • 5:45 m/km
2 varv runt sjön.
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
19
v. 42
Löpning:
5:29/km
2:37:01
28,6 km
Styrka:
3:05:00
Totalt:
Total tid:
5:42:01
28,6 km
Vecka 43
20
Bos väg
6,1 km • 5:33 m/km
Bos väg
6,1 km • 5:33 m/km
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
20
21
Bos väg
6,1 km • 5:29 m/km
Bos väg
6,1 km • 5:29 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
21
22
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
22
23
Bos väg
6,1 km • 5:26 m/km
Bos väg
6,1 km • 5:26 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
23
24
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
24
25
Uppjogg
2,3 km • 5:11 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:11 m/km
10X400 1:30 vila
4,4 km • 6:41 m/km
10X400 1:30 vila
4,4 km • 6:41 m/km
Jag och Heikki sprang idag, ok väder
Nerjogg
2,3 km • 5:05 m/km
Nerjogg
2,3 km • 5:05 m/km
25
26
Ålakistan
6,0 km • 5:36 m/km
Ålakistan
6,0 km • 5:36 m/km
2 varv runt sjön
Styrketräning
1:20:00
Styrketräning
1:20:00
26
v. 43
Löpning:
5:37/km
3:07:04
33,3 km
Styrka:
3:35:00
Totalt:
Total tid:
6:42:04
33,3 km
Vecka 44
27
Vilshultsrundan
6,5 km • 5:15 m/km
Vilshultsrundan
6,5 km • 5:15 m/km
27
28
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
Vilshultsrundan
7,1 km • 5:16 m/km
Vilshultsrundan
7,1 km • 5:16 m/km
Blev 6 strides med.
28
29
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
29
30
Vilshultsrundan
6,6 km • 5:16 m/km
Vilshultsrundan
6,6 km • 5:16 m/km
30
31
Ålakistan
2,8 km • 5:32 m/km
Ålakistan
2,8 km • 5:32 m/km
En liten runda med Disco.
31
1
Uppjogg
2,4 km • 5:12 m/km
Uppjogg
2,4 km • 5:12 m/km
10X400m 1:15 vila
4,4 km • 6:18 m/km
10X400m 1:15 vila
4,4 km • 6:18 m/km
Jag och Heikki sprang idag.
Nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
1
2
Löpning 2025-11-02
2,6 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-11-02
2,6 km • 4:55 m/km
En runda med Disco.
2
v. 44
Löpning:
5:22/km
3:03:59
34,3 km
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
4:08:59
34,3 km
annons
