annons
Micke Gottberg

Micke Gottberg

Löpt i år
Löpt i år 1159 km
Tränat i år
Tränat i år 115 h
Löpt i mars
Löpt i mars 336 km

Elitsatsande ultralöpare med 24 timmars som huvudgren.
Gillar att springa både trail och kortare distanser med, men ser det då som en del av träningen.

Målsättning:

Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunner.micke/
Samarbeten:
Umara Sports, LactiGo, RunHappy, Seven Sports, SKALA Running, IMRA Psykologi, LV8

Målsättning:
Så bra distans och placering som möjligt på 24 timmars VM i Albi, Frankrike i oktober.

24h:
SM 2024 🥉2025 🥈
SM 2022 & 2023 5:a resp 4:a
(VSM M35 2022+2023: 🥇. VSM M40 2024 🥉2025 🥇)

PB: 260,638 km (2025)

Andra loppresultat:
Nässjö 6h 2024 🥇
TGS 50 2024 🥉
Tjörnarparen 100 miles 2018 🥉
BUS Backyard 2018 🥈
samt några fler pallplatser i kortare lokala lopp med.
För resultat i ultralopp se DUV:
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1193819

Övriga PB'n för statistikens skull:
Marathon: 2:57:45 (2024)
HM: 1:22:35 (2019)
10k: 36:07 (2019)
5k: 17:31 (2020)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Tröskelpass LT1 16,0 km • 4:37 m/km
Tröskelpass LT1 16,0 km • 4:37 m/km
3×15'/3' jv. Snitt 4.13 min/km, 151 bpm. 148 Training Load -- from COROS
30
1
Distanspass17,0 km • 4:55 m/km
Distanspass17,0 km • 4:55 m/km
Morgondist på semesterdest. 130 Training Load -- from COROS
1
2
Paddling4,0 km • 11:32 m/km
Paddling4,0 km • 11:32 m/km
Har man många barn som vill paddla får man offra sig efter grillningen med!
2
3
Tröskelpass LT216,1 km • 4:52 m/km
Tröskelpass LT216,1 km • 4:52 m/km
10x1 km / 1 min vila. Tröskeltusingar från norsk upp till svensk tröskel när ...
Paddling5,6 km • 14:48 m/km
Paddling5,6 km • 14:48 m/km
Barn och syskonbarn ville paddla trots stormvindar, det var lite jobbigare att ...
3
4
Distanspass17,0 km • 4:55 m/km
Distanspass17,0 km • 4:55 m/km
100 Training Load -- from COROS
Paddling3,6 km • 12:55 m/km
Paddling3,6 km • 12:55 m/km
Killarna ville se nästa sjö med
4
5
5
6
Intervallpass17,7 km • 4:55 m/km
Intervallpass17,7 km • 4:55 m/km
10×90"/1' vila. Snitt 3.22 min/km. 251 Training Load -- from COROS
6
v. 27
Löpning:
4:52/km
8:11:22
100,9 km
Annat:
 
3:23:11
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
11:34:33
115,8 km
Vecka 28
7
7
8
Tröskelpass LT118,0 km • 4:36 m/km
Tröskelpass LT118,0 km • 4:36 m/km
3×15' /3' jv. Snitt 4.14 min/km, 149 bpm. Bättre kontroll på pulsen jämfört med ...
8
9
Distanspass18,0 km • 4:52 m/km
Distanspass18,0 km • 4:52 m/km
100 Training Load -- from COROS
9
10
Tröskelpass LT216,0 km • 4:50 m/km
Tröskelpass LT216,0 km • 4:50 m/km
10×1k/90" vila, 3 min blockvila halvvägs. Snitt 3.44 min/km, 162 bpm. 238 ...
10
12
Intervallpass17,0 km • 4:56 m/km
Intervallpass17,0 km • 4:56 m/km
12×90"/1' vila (3' blockvila efter halva) Snitt 3.21 min/km. Bra känsla hela ...
12
13
Långpass31,0 km • 4:55 m/km
Långpass31,0 km • 4:55 m/km
Halvsegt i kvalmigt väder, men fräscha ben i alla fall! 252 Training Load -- ...
13
v. 28
Löpning:
4:50/km
8:04:07
100,0 km
Promenad:
12:50/km
2:08:20
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:12:27
110,0 km
Vecka 29
14
Distanspass13,0 km • 5:07 m/km
Distanspass13,0 km • 5:07 m/km
Till jobbet. 80 Training Load -- from COROS
Distanspass13,0 km • 5:07 m/km
Distanspass13,0 km • 5:07 m/km
Tryckande, fuktig värme. Bra träning inför ett ev varmt VM fick bli det mentala ...
14
15
Dubbeltröskel LT113,4 km • 4:29 m/km
Dubbeltröskel LT113,4 km • 4:29 m/km
3×15'/3' jv. Snitt 4.12 min/km, 148 bpm. 113 Training Load -- from COROS
Dubbeltröskel LT213,4 km • 4:38 m/km
Dubbeltröskel LT213,4 km • 4:38 m/km
10×3' / 1' vila (3' blockvila halvvägs). Snitt 3.44 min/km, 163 bpm. Oväntat ...
15
16
Styrka21:00
Styrka21:00
4 set Knäböj. 10 reps @20 kg, 6 reps @60 kg, 6 reps @65 kg, 6 reps @70 kg. 3 ...
Distanspass13,4 km • 4:55 m/km
Distanspass13,4 km • 4:55 m/km
Hem från jobbet. 79 Training Load -- from COROS
16
17
Distanspass13,0 km • 5:04 m/km
Distanspass13,0 km • 5:04 m/km
Till jobbet. RPE 12 69 Training Load -- from COROS
Intervallpass14,2 km • 4:53 m/km
Intervallpass14,2 km • 4:53 m/km
Plan: 15×90 s / 75 s vila. Utfall: 12×90 s + 75 s med fullständig mjölksyrabonk ...
17
19
Hovdalaleden57,0 km • 6:22 m/km
Hovdalaleden57,0 km • 6:22 m/km
Med Bill, Lisa, Charlie och Sigge. Satans varmt, 27 när vi startade, 30 när vi ...
19
20
Vilodag
Vilodag
20
v. 29
Löpning:
5:27/km
13:38:40
150,3 km
Styrka:
 
21:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:59:40
150,3 km
Vecka 30
21
Distanspass13,0 km • 4:59 m/km
Distanspass13,0 km • 4:59 m/km
Hem från jobbet. 85 Training Load -- from COROS
21
22
Dubbeltröskel LT113,4 km • 4:28 m/km
Dubbeltröskel LT113,4 km • 4:28 m/km
3x15'/3' jv. Snitt: 4.11 min/km, 150 bpm. Ok känsla, lite bättre för varje ...
Distanspass13,0 km • 4:57 m/km
Distanspass13,0 km • 4:57 m/km
Hem från jobbet. Lite väl sliten efter helgens ultrapass i värmen, så skippade ...
22
23
Styrketräning1:28:47
Styrketräning1:28:47
Avvaktar någon dag med löpningen då jag fått ischiaskänning, vill inte förvärra ...
23
24
Styrketräning37:00
Styrketräning37:00
Bättre i rumpa/ben, men tar en dag till med bara styrka för att inte trigga ...
24
25
Distanspass13,0 km • 5:08 m/km
Distanspass13,0 km • 5:08 m/km
Till jobbet. 81 Training Load -- from COROS
Knäböjspass1:26:07
Knäböjspass1:26:07
Knäböj 1x10 @40 kg, 1x6 @80 kg, 2x8 @80 kg RDL 3x8 @80 kg Latsdrag 3x8 @40 ...
Distanspass15,0 km • 5:10 m/km
Distanspass15,0 km • 5:10 m/km
Hem från gymmet. 134 Training Load -- from COROS
25
26
26
27
Långpass31,7 km • 4:48 m/km
Långpass31,7 km • 4:48 m/km
2,5 h i z1/z2. 232 Training Load -- from COROS
27
v. 30
Löpning:
4:54/km
8:11:08
100,2 km
Styrka:
 
3:31:54
 
Promenad:
15:14/km
1:16:18
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:59:20
105,2 km
Vecka 31
28
Distanspass13,0 km • 5:07 m/km
Distanspass13,0 km • 5:07 m/km
Till jobbet. 66 Training Load -- from COROS
Distanspass13,4 km • 5:02 m/km
Distanspass13,4 km • 5:02 m/km
Hem från jobbet. 95 Training Load -- from COROS
28
29
Tröskelpass LT213,4 km • 4:35 m/km
Tröskelpass LT213,4 km • 4:35 m/km
5×6'/2' vila. Snitt 3.44 min/km. Singeltröskel idag pga dotterns födelsedag, ...
Kort jogg2,8 km • 5:03 m/km
Kort jogg2,8 km • 5:03 m/km
Transportjogg till kolonin
29
30
Distanspass13,0 km • 4:56 m/km
Distanspass13,0 km • 4:56 m/km
Till jobbet. 90 Training Load -- from COROS
Styrketräning16:47
Styrketräning16:47
Benpress 5 x 10 @150 kg
Distanspass13,4 km • 4:58 m/km
Distanspass13,4 km • 4:58 m/km
Hem från jobbet. 106 Training Load -- from COROS
30
31
Distanspass13,0 km • 4:59 m/km
Distanspass13,0 km • 4:59 m/km
Till jobbet. 78 Training Load -- from COROS
Distanspass13,4 km • 4:58 m/km
Distanspass13,4 km • 4:58 m/km
Hem från jobbet. 84 Training Load -- from COROS
31
1
Intervallpass14,0 km • 4:44 m/km
Intervallpass14,0 km • 4:44 m/km
6×1k/2' vila. 10 k-pace, 3.28-3.35. Dags att klämma in några 10k-specifika pass ...
Uppvärmning1,0 km • 5:19 m/km
Uppvärmning1,0 km • 5:19 m/km
Till gymmet. 5 Training Load -- from COROS
Marklyftspass33:09
Marklyftspass33:09
Marklyft: 1x10 @40 kg, 2x8 @80 kg, 1x8 @90 kg Bänkpress: 3x6 @50 kg Maskinrodd: ...
Distanspass14,6 km • 4:51 m/km
Distanspass14,6 km • 4:51 m/km
Hem från gymmet. 96 Training Load -- from COROS
1
v. 31
Löpning:
4:55/km
10:14:10
125,0 km
Styrka:
 
49:56
 
Totalt:Total tid:
 
11:04:06
125,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige