annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
3
3
4
Falsterbo Skanör8,6 km • 4:29 m/km
Falsterbo Skanör8,6 km • 4:29 m/km
1k uppjogg sedan 7,63km tröskel: 4:15-25. Kändes bra!
4
5
5
6
6
7
7
v. 31
Löpning:
4:43/km
2:13:24
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:24
28,3 km
Vecka 32
10
Tröskel 2x6km15,0 km • 4:42 m/km
Tröskel 2x6km15,0 km • 4:42 m/km
1k uppjogg, 2x6k @4:25 (så länge det inte var motvind........)2min jv o ...
10
11
Jägersro-Pildammsparken11,1 km • 4:58 m/km
Jägersro-Pildammsparken11,1 km • 4:58 m/km
Lugn löpning medan bilen var på service
11
12
Salming Runlab - löptest6,5 km • 4:37 m/km
Salming Runlab - löptest6,5 km • 4:37 m/km
Löptest #2 på Salming Runlab. Riktigt bra, framsteg sen sist och nya tips på ...
12
13
Löpning 2016-08-1310,3 km • 5:06 m/km
Löpning 2016-08-1310,3 km • 5:06 m/km
Lugn löpning, litet ny teknik, med mer bakåtrörelse med armbågarna gav en ...
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:04/km
6:47:34
80,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:34
80,4 km
Vecka 33
15
Intervaller 15x400m12,9 km • 4:42 m/km
Intervaller 15x400m12,9 km • 4:42 m/km
Uppjogg, 15x400m, 1min jv, nerjogg Har svårt att pressa mig under ...
15
17
Nærum-Skodsborg Tröskel10,6 km • 4:37 m/km
Nærum-Skodsborg Tröskel10,6 km • 4:37 m/km
2k uppjogg, 3k 4:15, 2k 4:10, 1k 4:00, 2x500m 3:55. Mycket backar så tiderna ...
17
18
Ben o core45:00
Ben o core45:00
Tog det ganska lugnt, första styrkepasset på ett tag, vill inte riskera något ...
18
19
19
20
Näset runt31,3 km • 5:13 m/km
Näset runt31,3 km • 5:13 m/km
Skönt långpass, men styrketräningen från i torsdags satt kvar i benen. Tanken ...
20
v. 33
Löpning:
5:05/km
6:59:07
82,5 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:44:07
82,5 km
Vecka 34
22
Nærum-Skodsborg Tröskel11,5 km • 4:35 m/km
Nærum-Skodsborg Tröskel11,5 km • 4:35 m/km
Skönt tröskelpass! 3k @4:15 2k @4:10 1k @4:00, 2x500m @3:55. Backig sträcka så ...
22
23
Löpning 2016-08-2310,6 km • 5:42 m/km
Löpning 2016-08-2310,6 km • 5:42 m/km
Mkt lugn löpning, första 2,5km tillsammans med yngsta dottern så det blev jogg ...
23
24
24
25
Löpning 2016-08-2511,6 km • 4:32 m/km
Löpning 2016-08-2511,6 km • 4:32 m/km
Äntligen! Hittat farten igen......1. Betydligt enklare att pressa sig med ...
25
26
Nærum-Skodsborg10,2 km • 5:22 m/km
Nærum-Skodsborg10,2 km • 5:22 m/km
Lugnt återhämtningspass efter gårdagskvällens tunga intervaller. Vänster ...
26
27
Näset runt34,0 km • 5:24 m/km
Näset runt34,0 km • 5:24 m/km
Högsommarväder! Jobbigt att springa men härligt att njuta av vädret. Ingen ...
27
28
Höllviken-Kämpinge12,3 km • 5:20 m/km
Höllviken-Kämpinge12,3 km • 5:20 m/km
Lugnt återhämtningspass, nådde 90km under veckan - mkt nöjd!
28
v. 34
Löpning:
5:12/km
7:49:39
90,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:49:39
90,2 km
Vecka 35
29
DHL stafetten 2 varv10,4 km • 4:09 m/km
DHL stafetten 2 varv10,4 km • 4:09 m/km
Kul lopp, men mycket folk på den smala, knixiga banan så omöjligt att komma in ...
29
1
Löpning 2016-09-0134,8 km • 5:26 m/km
Löpning 2016-09-0134,8 km • 5:26 m/km
Långpass med Friskis o Svettis. Skönt
1
2
2
3
Intervaller 8x800m 12,2 km • 4:38 m/km
Intervaller 8x800m 12,2 km • 4:38 m/km
Drygt 3k uppjogg, 8x800m 1m jv, 1,3k nerjogg 3min i snitt, några sek ...
3
v. 35
Löpning:
5:04/km
7:23:46
87,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:23:46
87,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige