annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Olgiata Il Pino14,5 km • 4:39 m/km
Olgiata Il Pino14,5 km • 4:39 m/km
2k uppjogg 2x5k tröskel i snitt 4:23 600m jv 1,9km nerjogg Trots 25C i ...
Olgiata1,5 km • 2:20 m/100 m
Olgiata1,5 km • 2:20 m/100 m
Första riktiga simpasset på evigheter, litet tungt men skönt att komma igång igen
26
28
Intervaller löpband Olgiata11,8 km • 4:24 m/km
Intervaller löpband Olgiata11,8 km • 4:24 m/km
2k uppjogg 2x1000m i 3:49 tempo, 200m jv 3x800m i 3:36 tempo, 200m jv s 4x400m ...
28
29
29
30
Agerola8,1 km • 5:46 m/km
Agerola8,1 km • 5:46 m/km
Shit - jävligt backigt. Tänk att så långsamt tempo kan ge en så hög puls......! ...
30
1
1
2
Löpning 2017-07-0210,2 km • 5:02 m/km
Löpning 2017-07-0210,2 km • 5:02 m/km
Hyfsat lugnt pass, fast 300 höjdmeter gjorde sig tillkänna! Sista löppasset vid ...
2
v. 26
Löpning:
4:56/km
4:29:47
54,7 km
Simning:
2:20/100 m
35:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
5:04:47
56,2 km
Vecka 27
3
Olgiata 18,5 km • 5:06 m/km
Olgiata 18,5 km • 5:06 m/km
Litet sen start idag men det var bara 26 grader när jag var hemma vid ...
3
4
4
5
Löpning 2017-07-0511,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2017-07-0511,1 km • 4:57 m/km
Kändes tungt o segt idag - temperaturen halverad från igår så här på ...
5
6
6
8
Näset runt30,9 km • 5:03 m/km
Näset runt30,9 km • 5:03 m/km
Skönt men slitsamt o jobbigt långpass. Längsta passet sen CPH marathon. Benen ...
8
9
9
v. 27
Löpning:
5:02/km
5:41:55
67,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:55
67,9 km
Vecka 28
10
Nærum - Skodsborg runt9,1 km • 4:47 m/km
Nærum - Skodsborg runt9,1 km • 4:47 m/km
Hade inte riktigt motivation att köra ett riktigt tröskelpass, men körde i alla ...
10
11
Nærum - Jægersborg Dyrehave14,1 km • 4:35 m/km
Nærum - Jægersborg Dyrehave14,1 km • 4:35 m/km
1k uppjogg 2x5k tröskel ca 4:20 pace 400m jv 2,6k nerjogg Bra pass - fick kämpa ...
11
12
12
13
Vo2max/tröskel test6,8 km • 4:02 m/km
Vo2max/tröskel test6,8 km • 4:02 m/km
Vo2max/tröskeltest 4min 13kmh 4min 14kmh 4min 15kmh 4min 16kmh 4min ...
13
14
14
16
Löpning 2017-07-1615,5 km • 4:54 m/km
Löpning 2017-07-1615,5 km • 4:54 m/km
Benen kändes trötta o slitna idag....ingen aning varför.....?
16
v. 28
Löpning:
4:41/km
4:36:57
59,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:57
59,1 km
Vecka 29
17
17
18
Nærum - Ravnholm10,2 km • 5:05 m/km
Nærum - Ravnholm10,2 km • 5:05 m/km
Väldigt stel i högra hamstring sista par dagarna. Vet faktiskt inte var det ...
18
19
Intervaller Tångvalla10,0 km • 4:36 m/km
Intervaller Tångvalla10,0 km • 4:36 m/km
6x800m efter uppjogg o nerjogg 60s joggvila Alla på sub 3 - vilket var ...
19
20
Nærum - Radvad6,0 km • 5:18 m/km
Nærum - Radvad6,0 km • 5:18 m/km
Kände av höger baksida ganska markant idag....:-( ....får nog beställa tid hos ...
20
22
22
23
Löpning 2017-07-2324,2 km • 5:05 m/km
Löpning 2017-07-2324,2 km • 5:05 m/km
OK långpass, men hade inte riktigt ork....skulle köra 5km subMRP/MRP men hade ...
23
v. 29
Löpning:
5:01/km
4:55:56
58,9 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:56
58,9 km
Vecka 30
24
24
27
27
30
Näset runt26,1 km • 5:16 m/km
Näset runt26,1 km • 5:16 m/km
Trötta ben idag igen.....segt o vinden gjorde det inte lättare heller.....men ...
30
v. 30
Löpning:
5:00/km
6:11:31
74,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:31
74,3 km
Vecka 31
31
31
1
1
2
2
4
Intervaller Tångvalla12,8 km • 4:46 m/km
Intervaller Tångvalla12,8 km • 4:46 m/km
4.4k uppjogg 8x800m med 1min gå/joggvila 1k nerjogg Kämpigt i stark motvind på ...
4
6
Näset runt29,0 km • 5:17 m/km
Näset runt29,0 km • 5:17 m/km
Stark SV vind idag med...skönt långpass även om min högra hamstring var öm o ...
6
v. 31
Löpning:
5:02/km
6:00:07
71,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:07
71,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige