annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
Core, rygg o biceps1:10:00
Core, rygg o biceps1:10:00
Fortfarande kass med hosta o dyl, men styrketräning funkade......
1
2
2
3
Cykel 2022-03-0318,6 km • 20,36 km/h
Cykel 2022-03-0318,6 km • 20,36 km/h
När man har Covid o inte kan springa får det bli litet lugn cykling istället! :-)
3
v. 9
Löpning:
5:15/km
53:18
10,2 km
Cykel:
20,5 km/h
3:10:05
64,9 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:13:23
75,1 km
Vecka 10
7
Badhytt-Ule Nabbe-Flommen10,4 km • 5:30 m/km
Badhytt-Ule Nabbe-Flommen10,4 km • 5:30 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg efter covid....
7
9
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,1 km • 5:22 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,1 km • 5:22 m/km
Inlägg H utsida. Fortfarande tungt i lungorna, o väldigt hög ...
9
10
10
11
11
v. 10
Löpning:
5:33/km
4:07:35
44,6 km
Cykel:
20,6 km/h
36:53
12,7 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:49:28
57,2 km
Vecka 11
14
Löpning 2022-03-1410,2 km • 5:06 m/km
Löpning 2022-03-1410,2 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Lungorna känns fortsatt litet bättre. Coviden verkar ge med ...
14
15
FGK-Skanör K:a10,2 km • 5:01 m/km
FGK-Skanör K:a10,2 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. Fortsatt bättre känsla med andningen....
15
16
Badhytt-Ule Nabbe-Flommen10,6 km • 5:12 m/km
Badhytt-Ule Nabbe-Flommen10,6 km • 5:12 m/km
Inlägg H utsida. Bra känsla med lungorna, mycket löpning i sand så låg fart/hög ...
16
17
Friskis Hyllie-Ljunghusen25,2 km • 5:25 m/km
Friskis Hyllie-Ljunghusen25,2 km • 5:25 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt tempo o kände mig fräsch i både lungor, ben o knopp, men ...
17
19
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:06 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Fantastiskt väder med värme, shorts o en beanie som åkte av ...
19
20
Friskis - Ljunghusen17,8 km • 5:23 m/km
Friskis - Ljunghusen17,8 km • 5:23 m/km
Inlägg H utsida. Ledare Friskis.
20
v. 11
Löpning:
5:18/km
7:57:53
90,2 km
Cykel:
23,5 km/h
41:59
16,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:39:52
106,7 km
Vecka 12
22
Tröskel 2x15min11,1 km • 4:23 m/km
Tröskel 2x15min11,1 km • 4:23 m/km
Inlägg H utsida. Shorts i strålande väder.....Första tröskeln på ...
22
25
25
26
7k marafart10,5 km • 4:32 m/km
7k marafart10,5 km • 4:32 m/km
Inlägg H utsida. Marafart i 7k, 4:22 i snitt så några sek för fort, men man är ...
26
v. 12
Löpning:
4:56/km
8:01:40
97,5 km
Cykel:
17,7 km/h
15:54
4,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:02:34
102,2 km
Vecka 13
28
Flommen6,1 km • 5:02 m/km
Flommen6,1 km • 5:02 m/km
Inlägg H utsida. Lugn solnedgångsjogg efter en tuff dag.
28
29
Tröskel 3x15min15,0 km • 4:25 m/km
Tröskel 3x15min15,0 km • 4:25 m/km
Inlägg H utsida. Dags att stegra upp trösklarna efter Covid, inte så långt till ...
29
31
Till gymmet8,0 km • 5:08 m/km
Till gymmet8,0 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida.
31
1
Ljunghusen16,0 km • 4:59 m/km
Ljunghusen16,0 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Kände mig seg idag. Kom på när jag kom hem att jag faktiskt ...
1
2
Fyren-Flommen5,1 km • 4:50 m/km
Fyren-Flommen5,1 km • 4:50 m/km
Inlägg H Utsida. 5k kort o gott
2
3
Solo + F&S ledare30,1 km • 5:05 m/km
Solo + F&S ledare30,1 km • 5:05 m/km
Inlägg H utsida. Först dryga 13k, sedan 17k som ledare, fast bara jag o Adam i ...
3
v. 13
Löpning:
4:56/km
7:26:45
90,5 km
Cykel:
17,2 km/h
21:31
6,2 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:53:16
96,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige