annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Tröskel 3x20min17,1 km • 4:16 m/km
Tröskel 3x20min17,1 km • 4:16 m/km
IHU. 2k UJ 3x20min nära HMRP blev 4:08 i snitt med 4:09/05/11 Inte många ...
29
31
Ule Nabbe-Sjömärket-Västergatan-Kärleksstigen14,6 km • 5:25 m/km
Ule Nabbe-Sjömärket-Västergatan-Kärleksstigen14,6 km • 5:25 m/km
IHU. Lugn morgonjogg, men pulsbandet fick totalspel såg jag efteråt....trots ...
31
2
4k MRP9,2 km • 4:43 m/km
4k MRP9,2 km • 4:43 m/km
IHU. 4k i MRP efter 4k
2
3
F&S 28,2 km • 5:21 m/km
F&S 28,2 km • 5:21 m/km
IHU. 9 k på egen hand, sedan ledde jag F&S
3
v. 35
Löpning:
5:03/km
9:37:57
114,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:52:57
119,4 km
Vecka 36
4
4
5
FGK-Badhytt5,1 km • 5:08 m/km
FGK-Badhytt5,1 km • 5:08 m/km
IHU. Ytterst nära att det blev vilodag, men suget efter bad i havet på kvällen ...
5
6
Löpning 2023-09-0613,0 km • 5:04 m/km
Löpning 2023-09-0613,0 km • 5:04 m/km
IHU Lugn jogg med bar överkropp i fantastiskt sommarväder. Sen blev det bad i ...
6
7
Uppjogg2,2 km • 4:57 m/km
Uppjogg2,2 km • 4:57 m/km
Ej IHU. Pulsbanadet k-kade ur igen.... :-(
Tröskel 3 x15min12,2 km • 4:08 m/km
Tröskel 3 x15min12,2 km • 4:08 m/km
Ej IHU. Kopplade bort pulsbandet efter 0,5k o körde med klockans ...
7
8
8
10
F&S 27,0 km • 5:23 m/km
F&S 27,0 km • 5:23 m/km
IHU.7k på egen hand sedan med F&S
10
v. 36
Löpning:
5:03/km
6:58:29
82,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:58:29
82,9 km
Vecka 37
11
Löpning 2023-09-117,5 km • 5:06 m/km
Löpning 2023-09-117,5 km • 5:06 m/km
IHU. Som avslutades vid badhytten för ett dopp i 20c vatten - ljuvligt! :-)
11
12
Löpning 2023-09-1210,1 km • 5:10 m/km
Löpning 2023-09-1210,1 km • 5:10 m/km
IHU. Underbar runda med stopp efter 9km för ett härligt bad!
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 37
Löpning:
5:07/km
2:36:41
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:41
30,6 km
Vecka 38
18
Löpning 2023-09-187,1 km • 4:58 m/km
Löpning 2023-09-187,1 km • 4:58 m/km
IHU. Ingen löpning sedan förra onsdagen....en förkylning som bubblat kom igång ...
18
20
2x15min tröskel o MRP10,5 km • 4:33 m/km
2x15min tröskel o MRP10,5 km • 4:33 m/km
IHU. Sista passet med litet tempo. Kände mig litet bättre med min förkylning så ...
20
21
Flommen 18 hål10,0 km • 6:00 m/km
Flommen 18 hål10,0 km • 6:00 m/km
Texas Scramble. Mitt lag fick 45p o en 3:e plats. Eget spel bra, men svajig ...
21
22
22
24
BMW Berlin Marathon3:08:10
BMW Berlin Marathon3:08:10
Ej IHU. PB o äntligen under 3:10! :-) Kände mig litet stum vid typ 17k så slog ...
BERLIN MARATHON43,2 km • 4:21 m/km
BERLIN MARATHON43,2 km • 4:21 m/km
Ej IHU. PB o äntligen under 3:10! :-) Kände mig litet stum vid typ 17k så slog ...
24
v. 38
Löpning:
4:34/km
8:48:45
74,5 km
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:48:45
84,5 km
Vecka 39
25
Löpning 2023-09-253,4 km • 5:30 m/km
Löpning 2023-09-253,4 km • 5:30 m/km
IHU. Lugn jogg med stela ben, framförallt framsida lår, men även litet på ...
25
26
Löpning 2023-09-265,0 km • 5:19 m/km
Löpning 2023-09-265,0 km • 5:19 m/km
IHU. Fortsatt stel i låren, mest framsida.
26
27
Löpning 2023-09-279,0 km • 5:07 m/km
Löpning 2023-09-279,0 km • 5:07 m/km
IHU. Lugn jogg men nu börjar benen så sakteliga gå mot ...
27
28
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 4:59 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 4:59 m/km
IHU. Fortsatt lugnt, känns bättre i benen nu, men litet känning V hamstring.
28
29
29
1
Ledare Friskis17,0 km • 5:19 m/km
Ledare Friskis17,0 km • 5:19 m/km
IHU. Litet längre pass 1v efter Berlin. Benen är i princip återställda nu, så ...
1
v. 39
Löpning:
5:10/km
4:43:37
54,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:37
54,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige