annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
15x600m21,5 km • 4:26 m/km
15x600m21,5 km • 4:26 m/km
Måndagspasset där jag Jonas, Mattias och Tobias körde ihop. Rasmus hakade på ...
29
3
1/4 mara i marafart15,3 km • 4:21 m/km
1/4 mara i marafart15,3 km • 4:21 m/km
Lite träningsvärk kvar sen gymmet, så hade tänkt lägga detta pass imorgon. Dock ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:48/km
5:31:27
69,0 km
Styrka:
 
39:40
 
Totalt:Total tid:
 
6:11:07
69,0 km
Vecka 41
6
6
7
2x2km11,2 km • 4:29 m/km
2x2km11,2 km • 4:29 m/km
Först marafart men avslutade sista km snabbare. Helt ok känsla inför lördag, ...
7
8
8
10
10
12
12
v. 41
Löpning:
4:27/km
4:33:40
61,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:40
61,6 km
Vecka 42
13
Delsjövägen7,1 km • 5:09 m/km
Delsjövägen7,1 km • 5:09 m/km
Var väldigt stel i benen efter loppet men idag känns det mycket bättre.
13
14
14
16
16
17
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:51 m/km
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:51 m/km
Tidig runda innan jobbet. Börjar bli kallt ute, långa tights på
17
19
Skatås 10an15,9 km • 4:53 m/km
Skatås 10an15,9 km • 4:53 m/km
Tror det var första gången jag sprang 10an baklänges, kändes som en helt ny runda
19
v. 42
Löpning:
4:55/km
4:11:44
51,2 km
Styrka:
 
33:04
 
Totalt:Total tid:
 
4:44:48
51,2 km
Vecka 43
20
4x1600m9,3 km • 4:11 m/km
4x1600m9,3 km • 4:11 m/km
Lunchlöp. Kontrollerad ansträngning
20
22
8x3min8,4 km • 4:55 m/km
8x3min8,4 km • 4:55 m/km
På bandet, hade glömt ladda fotpodden och inget pulsband så klockan visade ...
22
23
23
24
2x12min9,5 km • 4:12 m/km
2x12min9,5 km • 4:12 m/km
Stabilt, kändes inte direkt jobbigt
24
v. 43
Löpning:
4:41/km
3:58:08
50,9 km
Styrka:
 
32:03
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:11
50,9 km
Vecka 44
27
5x5min9,6 km • 4:12 m/km
5x5min9,6 km • 4:12 m/km
först en kort sväng för att köpa blöjor sen intervaller runt överåsvallen.
27
28
28
29
3x3km13,5 km • 4:18 m/km
3x3km13,5 km • 4:18 m/km
Lite lövhalka på sina ställen, gick annars bra även att det var kort efter jag ...
29
31
8x910m10,6 km • 4:12 m/km
8x910m10,6 km • 4:12 m/km
8x2 varv runt Överåsvallen, mätte upp att det borde vara ca910m. Kan inte påstå ...
31
1
Långpass18,9 km • 4:58 m/km
Långpass18,9 km • 4:58 m/km
Längsta passet på länge i skönt höstväder
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:35/km
4:50:58
63,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:58
63,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige