annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
3x10min 10,0 km • 4:21 m/km
3x10min 10,0 km • 4:21 m/km
Intervaller för första gången på ett tag, kändes bra. Viss känning kvar i ...
26
27
Vagnlöp 7,4 km • 5:10 m/km
Vagnlöp 7,4 km • 5:10 m/km
Var inne på att vila idag men Agnes behövde ändå sova en stund så lika bra med ...
27
28
4x7,5min10,9 km • 4:12 m/km
4x7,5min10,9 km • 4:12 m/km
Känns inte som jag hade något direkt tryck i kroppen. Kanske kan skylla på kylan
28
31
15-10-7,5-5-2,5min15,1 km • 4:30 m/km
15-10-7,5-5-2,5min15,1 km • 4:30 m/km
Lite längre pass än jag kört det sista. Kändes bra och kontrollerat hela vägen.
31
1
Vagnlöp9,6 km • 4:58 m/km
Vagnlöp9,6 km • 4:58 m/km
Agnes behövde sova och jag ville inte bara gå. Tänkte springa runt härlanda ...
1
v. 5
Löpning:
4:44/km
5:51:00
74,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:51:00
74,1 km
Vecka 6
2
8x1km10,0 km • 4:38 m/km
8x1km10,0 km • 4:38 m/km
Sjukstuga hemma så kom iväg först när de lagt sig.
2
3
3
6
6
7
5x6min11,1 km • 4:30 m/km
5x6min11,1 km • 4:30 m/km
Tidigare än jag brukar springa intervaller. Igen bra känsla idag
7
v. 6
Löpning:
4:39/km
4:27:19
57,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:19
57,4 km
Vecka 7
9
30min tempo10,0 km • 4:01 m/km
30min tempo10,0 km • 4:01 m/km
Började på 15 och ökade 0.1 per minut i 15 min och sen sänkte jag 0.1 per min ...
9
11
11
12
Delsjövägen7,5 km • 4:53 m/km
Delsjövägen7,5 km • 4:53 m/km
Haft lite förkylningskänsla så kippade tröskelintervallerna igår.
12
14
Hov11,5 km • 4:38 m/km
Hov11,5 km • 4:38 m/km
-15 men sol och vindstilla. Lite kyligt så blev lite snabbare än vanlig ...
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:37/km
3:26:56
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:56
44,8 km
Vecka 8
16
10k @ 37.5713,0 km • 4:05 m/km
10k @ 37.5713,0 km • 4:05 m/km
Startade på 15.2, körde ökning med 0.1/min upp till17min sen sänkning med ...
16
17
17
18
14x500m10,3 km • 4:51 m/km
14x500m10,3 km • 4:51 m/km
Idag skruvade jag upp tempot, svettigt men hanterbart
18
19
19
20
Långpass 25,1 km • 5:19 m/km
Långpass 25,1 km • 5:19 m/km
Sofia hade tjejmiddag så jag passade på att ge mig ut på ett längre pass. Hade ...
20
21
21
22
Vagnlöp 11,6 km • 5:08 m/km
Vagnlöp 11,6 km • 5:08 m/km
Bitvis stökigt underlag så fick ta det försiktigt. Men Agnes sov genom hela ...
22
v. 8
Löpning:
4:53/km
5:29:33
67,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:29:33
67,4 km
Vecka 9
23
23
24
Hurghada 6,1 km • 4:48 m/km
Hurghada 6,1 km • 4:48 m/km
Något varv inne på resorten innan solnedgång. Runt 20grader, gött
24
25
6x500m8,0 km • 4:40 m/km
6x500m8,0 km • 4:40 m/km
Innan frukost. Körde ett varv där det inte är så mycket folk i rörelse. Kände ...
25
26
Makadi 8,5 km • 5:21 m/km
Makadi 8,5 km • 5:21 m/km
Sprang utanför resorten idag. Bara en massa sand och blåsigt värre.
26
27
27
28
Makadi 10,1 km • 5:07 m/km
Makadi 10,1 km • 5:07 m/km
Innan frukost igen. Ånnnu blåsigare idag.
28
1
4x1km7,7 km • 4:30 m/km
4x1km7,7 km • 4:30 m/km
Inte lika blåsigt idag men väldigt segt att köra fart, inget tryck I kroppen.
1
v. 9
Löpning:
4:55/km
3:18:17
40,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:17
40,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige