annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 109 st
Löpt i år
Löpt i år 966 km
Tränat i år
Tränat i år 79 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Morgonjogg Ayia Napa8,0 km • 4:39 m/km
Morgonjogg Ayia Napa8,0 km • 4:39 m/km
Sista joggen och sista dagen här. Har haft en fantastiskt härlig vecka. Åker ...
1
2
2
3
Distans varannan snabb10,0 km • 4:20 m/km
Distans varannan snabb10,0 km • 4:20 m/km
Tillbaka till verkligheten. En veckas all-inclusiveleverne sätter sina spår:-) ...
3
4
4
5
10km på Krillan10,0 km • 4:37 m/km
10km på Krillan10,0 km • 4:37 m/km
Glömde sätta på klockan så gick på Jonas klocka. Lätt och ledigt myspass på ...
5
6
Långpass IF Linnéa21,7 km • 4:54 m/km
Långpass IF Linnéa21,7 km • 4:54 m/km
Fint och lätt pass med ett trevligt gäng. Solsken idag, tjohooo...
6
7
7
v. 27
Löpning:
4:41/km
3:53:03
49,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:03
49,7 km
Vecka 28
8
Distans 8,0 km • 4:13 m/km
Distans 8,0 km • 4:13 m/km
Drog en repa på förmiddagen från Gränna camping och 4km uppför som var rätt ...
8
9
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Jogg till Farsta och tillbaka. Perfekt löpväder men inget perfekt ...
9
10
10
11
11
12
Distans21,1 km • 4:58 m/km
Distans21,1 km • 4:58 m/km
Lätt och fin halvmara runt årstaviken och hem igen. Träffade på Ken H. med ...
12
13
IF Linnéa Långpass21,1 km • 5:01 m/km
IF Linnéa Långpass21,1 km • 5:01 m/km
Lika lätt som gårdagens pass men nu med trevligt sällskap av ett gäng i ...
13
14
Distans10,0 km • 5:01 m/km
Distans10,0 km • 5:01 m/km
Något segare idag. Varmt!
14
v. 28
Löpning:
4:53/km
5:57:41
73,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:41
73,2 km
Vecka 29
15
15
17
17
19
Distans8,0 km • 5:17 m/km
Distans8,0 km • 5:17 m/km
Seg i kroppen och sjukt sega ben. Rätt varmt dessutom och för hög puls.
19
20
Distans12,3 km • 5:18 m/km
Distans12,3 km • 5:18 m/km
Skippade långpanna med klubben. Lite förhöjd vilopuls som visade sig vara lite ...
20
21
Distans12,3 km • 4:55 m/km
Distans12,3 km • 4:55 m/km
Samma rutt som gårdagen. Bättre känsla idag och mer normal puls sett till ...
Distans6,0 km • 4:48 m/km
Distans6,0 km • 4:48 m/km
Tjacka ett par nya pjuck på rea. Nike Pegasus 35 eller nåt. Halva priset på ...
21
v. 29
Löpning:
4:59/km
5:17:10
63,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:10
63,6 km
Vecka 30
22
Distans12,3 km • 4:59 m/km
Distans12,3 km • 4:59 m/km
Nöter på med distans. Baksida lår och upp i skinkan har känts av i ett par ...
22
24
Distans11,5 km • 5:03 m/km
Distans11,5 km • 5:03 m/km
Jogg till Farsta och tillbaka för ett dopp. Galet segt idag. Varmt som attans.
24
25
IF Linnéa 6x1000m Årstabron 60s vila6,2 km • 4:17 m/km
IF Linnéa 6x1000m Årstabron 60s vila6,2 km • 4:17 m/km
Galet varm kväll. Runt 28 grader och sol. Tog rygg på Palm på tusingarna. Tider ...
25
26
26
27
IF Linnéa Långpass27,0 km • 5:07 m/km
IF Linnéa Långpass27,0 km • 5:07 m/km
Tyngsta långpasset i mannaminne. Inte optimalt heller att kuta långpass när det ...
27
28
Jogg med dopp12,0 km • 5:00 m/km
Jogg med dopp12,0 km • 5:00 m/km
Svettfest deluxe! Najs med ett svalkande dopp på vägen.
28
v. 30
Löpning:
4:57/km
6:57:43
84,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:43
84,4 km
Vecka 31
29
29
31
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Lite sega ben men annars ok.
31
1
1
2
Progressiv distans bana10,0 km • 4:04 m/km
Progressiv distans bana10,0 km • 4:04 m/km
Körde 10km i ökande fart med hyfsat lätt känsla. Bad efteråt och nu middag med ...
2
3
IF Linnéa Långpass28,0 km • 5:05 m/km
IF Linnéa Långpass28,0 km • 5:05 m/km
20 grader och sol på dagens långpanna. Fartökning i marafart från 20-25km. ...
3
4
Distans12,4 km • 4:50 m/km
Distans12,4 km • 4:50 m/km
Tvungen att kuta bort lite bakfylla. Funkade fint:-)
4
v. 31
Löpning:
4:49/km
5:53:44
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:44
73,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige