annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 928 km
Tränat i år
Tränat i år 76 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
29
29
31
Distans8,0 km • 4:48 m/km
Distans8,0 km • 4:48 m/km
Lite bättre känsla i löpningen idag. Älskar att vintern dröjer.
31
1
Långpanna med klubben32,4 km • 5:04 m/km
Långpanna med klubben32,4 km • 5:04 m/km
Bra löpkänsla genom hela passet även om min baksida gnällde sista 10. Fint ...
1
2
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Skön söndagsjogg.
2
v. 5
Löpning:
4:54/km
6:33:21
80,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:21
80,2 km
Vecka 6
4
IF Linnéa 5x(4+2min) utan vila7,4 km • 4:05 m/km
IF Linnéa 5x(4+2min) utan vila7,4 km • 4:05 m/km
4min snabbt och 2min lite långsammare. Gick bra de 3 första men sen gick resten ...
4
5
Distans10,0 km • 4:56 m/km
Distans10,0 km • 4:56 m/km
Kändes ok. Bra puls. +1 grad men kändes som -19.
5
6
IF Linnéa 2+4+6+8+6+4+2min utan vila7,9 km • 4:04 m/km
IF Linnéa 2+4+6+8+6+4+2min utan vila7,9 km • 4:04 m/km
Äntligen ett pass med lite bättre känsla!! Tanken med passet var att springa ...
6
7
7
8
Långpanna inkl. 4+3+2+1km fartökning28,0 km • 4:35 m/km
Långpanna inkl. 4+3+2+1km fartökning28,0 km • 4:35 m/km
Fint långpass med riktigt bra känsla och låg puls. Tanken var marafart på ...
8
9
Distans13,0 km • 5:21 m/km
Distans13,0 km • 5:21 m/km
Riktigt blåsigt och dessutom regn mot slutet. Tog en sväng genom ...
9
v. 6
Löpning:
4:47/km
6:23:32
80,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:32
80,1 km
Vecka 7
10
Distans 12,0 km • 4:55 m/km
Distans 12,0 km • 4:55 m/km
Inga konstigheter.
10
12
12
13
Distans inkl. 8x300m11,2 km • 5:00 m/km
Distans inkl. 8x300m11,2 km • 5:00 m/km
Klämde in lite 3-hundringar för att få upp lite speed inför lördag. Kändes ...
13
14
14
15
Sollentuna Winter 21km - Sollentuna21,2 km • 1:31:51
Sollentuna Winter 21km - Sollentuna21,2 km • 1:31:51
4:20 m/km
Visste innan loppet att jag inte var i nån storform precis. Kändes rätt tydligt ...
15
16
16
v. 7
Löpning:
4:37/km
4:46:04
61,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:04
61,9 km
Vecka 8
17
Distans10,0 km • 4:43 m/km
Distans10,0 km • 4:43 m/km
Har haft mån slags halsirritation sen i fredags men nästan borta idag. Nya ...
17
18
Distans13,0 km • 5:00 m/km
Distans13,0 km • 5:00 m/km
Efter gårdagens jogg fick jag rejält ont runt en fotknöl. Idag var smärtan som ...
18
19
Distans med en snabb 5:a7,0 km • 4:06 m/km
Distans med en snabb 5:a7,0 km • 4:06 m/km
Fick lite feeling och körde 5km progressivt på 19:13. Kändes rätt kontrollerat. ...
19
20
IF Linnéa 12+(10)+8+6+4+2min utan vila7,8 km • 4:05 m/km
IF Linnéa 12+(10)+8+6+4+2min utan vila7,8 km • 4:05 m/km
Progressivt pass från 4:29 ner till 3:31. Klantade mig lite med att ”lappa” nån ...
.....10-minutaren 2,5 km • 4:00 m/km
.....10-minutaren 2,5 km • 4:00 m/km
Kändes rätt lätt.
20
21
21
22
Långlångpanna65,0 km • 5:14 m/km
Långlångpanna65,0 km • 5:14 m/km
Sprang hemifrån vid 7 i morse och mötte upp Andreas Mathson på toppen av ...
22
23
Jogg5,0 km • 7:17 m/km
Jogg5,0 km • 7:17 m/km
Lätt morgonjogg i solen med frugan.
23
v. 8
Löpning:
5:05/km
9:20:01
110,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:20:01
110,3 km
Vecka 9
25
Distans11,0 km • 5:17 m/km
Distans11,0 km • 5:17 m/km
Trögt idag. Pizzan och semlan till lunchen gjorde sig påmind. Samt att jag hade ...
25
26
Distans8,0 km • 4:45 m/km
Distans8,0 km • 4:45 m/km
Lätt progressivt i kallt och blåsigt pissväder.
26
27
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Hade planerat för nåt slags fartpass men underlaget var vidrigt. Så det blev ...
27
28
Löpband5,0 km • 4:38 m/km
Löpband5,0 km • 4:38 m/km
Progressivt 5:27 ner till 3:45.
28
29
IF Linnéa Långpanna23,0 km • 4:54 m/km
IF Linnéa Långpanna23,0 km • 4:54 m/km
Kändes hyfsat bra i 23k. Råkade spara passet här. Forts. följer....
Resten av långpasset14,4 km • 5:03 m/km
Resten av långpasset14,4 km • 5:03 m/km
Resten av långpasset kommer här. Denna del blev riktigt seg och jag gick in ...
29
1
1
v. 9
Löpning:
4:59/km
6:40:45
80,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:45
80,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige