annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Ågesta Elljusspår 6:an6,0 km • 5:08 m/km
Ågesta Elljusspår 6:an6,0 km • 5:08 m/km
Blev snorig efter gårdagens pass men kände mig ändå galet pigg och för att ...
28
29
Distans14,0 km • 4:48 m/km
Distans14,0 km • 4:48 m/km
Nöter på med distans. Fortfarande lite snorig och har lite rethosta sedan i ...
29
30
Distans10,0 km • 5:08 m/km
Distans10,0 km • 5:08 m/km
Kändes sådär. Vansinnigt fint väder i alla fall🌞
30
1
Distans12,0 km • 4:54 m/km
Distans12,0 km • 4:54 m/km
Kändes lite lättare idag och det visade sig också på pulsen. Kämpar ...
1
2
Distans10,0 km • 4:32 m/km
Distans10,0 km • 4:32 m/km
Börjar lossna lite men fortfarande lite snorig. En 🍺 på det för det är ...
2
3
Långpass31,5 km • 4:42 m/km
Långpass31,5 km • 4:42 m/km
Joggade till Enskede IP för att köra lite fartökningar a’ 3x5000m men jag nöjde ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:49/km
6:41:52
83,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:52
83,5 km
Vecka 41
5
Distans16,0 km • 4:43 m/km
Distans16,0 km • 4:43 m/km
Löpningen känns fortfarande lite halvseg men det är ju inte så förvånande. ...
5
6
IF Linnéa 1+2+4+8+10+8+4+2+1min 60s ståvila12,1 km • 4:30 m/km
IF Linnéa 1+2+4+8+10+8+4+2+1min 60s ståvila12,1 km • 4:30 m/km
Hamnade i bilkö på Essingeleden och kom sent till Krillan. Fick kuta på lite ...
6
7
Distans Ågesta Elljusspår 2 varv11,8 km • 4:52 m/km
Distans Ågesta Elljusspår 2 varv11,8 km • 4:52 m/km
Lite segt första varvet sedan gårdagen men släppte lite på 2:a. 2 st jämna varv ...
7
9
Fredagsjogg9,0 km • 4:46 m/km
Fredagsjogg9,0 km • 4:46 m/km
Fint väder men lite blåsigt. Benen kändes bra efter gårdagen. Flåset är inte ...
9
10
Långpass IF Linnéa 33,1 km • 4:59 m/km
Långpass IF Linnéa 33,1 km • 4:59 m/km
Mycket trevlig runda med ett gött gäng bort mot Älta och sen runt Flaten och ...
10
11
11
v. 41
Löpning:
4:45/km
7:38:20
96,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:20
96,6 km
Vecka 42
12
Jogg10,4 km • 5:40 m/km
Jogg10,4 km • 5:40 m/km
Tog det väldigt slow idag. Rätt skönt faktiskt😊
12
13
Distans10,0 km • 4:39 m/km
Distans10,0 km • 4:39 m/km
Segt och jäkligt😒
13
14
Distans11,0 km • 4:25 m/km
Distans11,0 km • 4:25 m/km
Joggade ner till Enskede IP för att köra 12,5 varv i ca 4-fart. Kändes ...
14
16
Distans10,0 km • 4:53 m/km
Distans10,0 km • 4:53 m/km
Kändes ok idag med😊 Regn och vind mot slutet av passet. LL ...
16
17
LL 202030,3 km • 4:31 m/km
LL 202030,3 km • 4:31 m/km
Visste att jag inte var i nån form redan innan. Startade med ett härligt ...
17
18
Halvmara21,1 km • 5:12 m/km
Halvmara21,1 km • 5:12 m/km
Lugn runda på söder och Kungsholmen. Varierat väder minst sagt. Regn, hagel sol ...
18
v. 42
Löpning:
4:50/km
8:16:33
102,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:16:33
102,9 km
Vecka 43
19
19
21
Distans10,0 km • 4:56 m/km
Distans10,0 km • 4:56 m/km
Rätt varmt och skönt ute faktiskt. Kändes rätt ok idag.
21
23
23
24
Distans13,0 km • 4:46 m/km
Distans13,0 km • 4:46 m/km
Ännu en regnig runda. Slutar det aldrig! Mycket lätt och fin känsla ...
24
25
Långpass inkl. 3x3km @3:59,3:54,3:5932,0 km • 4:37 m/km
Långpass inkl. 3x3km @3:59,3:54,3:5932,0 km • 4:37 m/km
Sprang bort mot Glömstavägen för att se hur ”spring snyggts” marabana ser ut. ...
25
v. 43
Löpning:
4:38/km
6:44:35
87,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:35
87,5 km
Vecka 44
26
Distans10,0 km • 5:10 m/km
Distans10,0 km • 5:10 m/km
Lite sega ben idag men bättre mot slutet av passet. Varmt och skönt ute😊
26
27
6x3km i marafart-ish med 2min joggvila20,0 km • 4:12 m/km
6x3km i marafart-ish med 2min joggvila20,0 km • 4:12 m/km
Körde med Rickard och Ben. 6x3km @4:08,4:09,4:04,4:07,4:01,4:00. Bästa känslan ...
27
28
Lätt jogg8,0 km • 5:17 m/km
Lätt jogg8,0 km • 5:17 m/km
Duggregn men varmt ute. Småsega ben. Låg puls!
28
29
8 st lätta tusingar 60s ståvila13,6 km • 4:37 m/km
8 st lätta tusingar 60s ståvila13,6 km • 4:37 m/km
Kände inte för att dra ner till träningen utan körde egna tusingar i lagom hård ...
29
30
30
31
Långpanna inkl. 28km@4:1535,0 km • 4:21 m/km
Långpanna inkl. 28km@4:1535,0 km • 4:21 m/km
Körde på norra Djurgården där det inte är så mycket folk vilket är bra i dessa ...
31
1
Distans 12,0 km • 5:07 m/km
Distans 12,0 km • 5:07 m/km
En 12:a för att avsluta en bra vecka med mycket maraträning trots att jag inte ...
1
v. 44
Löpning:
4:38/km
7:55:54
102,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:55:54
102,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige