annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
4x2km Tröskel@3:47, 3:43, 3:47, 3:43 Örbyleden 60s stå/gåvila12,6 km • 4:21 m/km
4x2km Tröskel@3:47, 3:43, 3:47, 3:43 Örbyleden 60s stå/gåvila12,6 km • 4:21 m/km
Drog ut lite tidigare idag för att få lite dagsljus (samt att kunna se urtavlan ...
1
2
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Fullkomligt vidrigt med mer snö😡 Inte ens Örbyleden levererade idag. ...
2
3
3
4
UJ5,0 km • 5:00 m/km
UJ5,0 km • 5:00 m/km
10km tröskel-ish10,0 km • 3:52 m/km
10km tröskel-ish10,0 km • 3:52 m/km
Lite för kallt egentligen för ett längre kvalitetspass. -8 på ...
NJ3,0 km • 4:59 m/km
NJ3,0 km • 4:59 m/km
4
5
Fredagslunk10,0 km • 4:58 m/km
Fredagslunk10,0 km • 4:58 m/km
Kyligt och jäkligt som vanligt. Stötte på Jesus med adept på gudarnas väg ...
5
6
Långpass med Rille inkl. IF Linnéas segment nr. 5 a’ 5km25,0 km • 4:52 m/km
Långpass med Rille inkl. IF Linnéas segment nr. 5 a’ 5km25,0 km • 4:52 m/km
Riktigt kyligt idag och frös väldigt mycket om händerna förutom när vi körde ...
6
7
Morgonjogg❄️❄️15,0 km • 4:56 m/km
Morgonjogg❄️❄️15,0 km • 4:56 m/km
Riktigt kall och krispig morgon men vackert🌞 Lätt kropp och ...
7
v. 5
Löpning:
4:43/km
7:07:17
90,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:17
90,6 km
Vecka 6
8
Distans12,0 km • 4:31 m/km
Distans12,0 km • 4:31 m/km
Mestadels av passet på örbyleden. -7 grader men det känns som man börjar vänja ...
8
9
Distans12,0 km • 4:54 m/km
Distans12,0 km • 4:54 m/km
Hade tänkt nån slags kvalitet idag men motivationen tröt så det blev ett lätt ...
9
10
Distans12,0 km • 5:10 m/km
Distans12,0 km • 5:10 m/km
Lugn distans idag med då jag inte hade lust med nån fart. Dessutom haft känning ...
10
12
Fredagskortis8,0 km • 4:58 m/km
Fredagskortis8,0 km • 4:58 m/km
Endast -4 grader idag och det kändes faktiskt lite skönare. Fram med ...
12
13
Långpass i 🌞-en med Rille25,1 km • 4:57 m/km
Långpass i 🌞-en med Rille25,1 km • 4:57 m/km
Kylig dag men soligt och fint👍🏻 Vi rekade första deltävlingen ...
13
14
Distans 15,0 km • 4:23 m/km
Distans 15,0 km • 4:23 m/km
Lagom kallt idag med 2-3 minusgrader. Lätt progressivt pass. Bra vecka a’ 100k.
14
v. 6
Löpning:
4:44/km
7:54:06
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:06
100,2 km
Vecka 7
15
Distans10,0 km • 4:55 m/km
Distans10,0 km • 4:55 m/km
Inga konstigheter. Vila imorgon och sen första tävlingen på Stockholms Bästa på ...
15
16
Kortis5,0 km • 5:09 m/km
Kortis5,0 km • 5:09 m/km
Testade att skruva i 6st Bestgrip i varje doja och var tvungen att testa lite. ...
16
18
Distans 12,0 km • 5:08 m/km
Distans 12,0 km • 5:08 m/km
Kändes sådär. Har haft lite problem med luftrören en längre tid nu förmodligen ...
18
19
2x3km tröskel@3:44,3:45 1min ståvila10,3 km • 4:24 m/km
2x3km tröskel@3:44,3:45 1min ståvila10,3 km • 4:24 m/km
Körde på Magelungsvägen med fint underlag. Båda 3-tusingarna i tröskelfart men ...
19
20
Långpass 27,4 km • 4:48 m/km
Långpass 27,4 km • 4:48 m/km
Härligt långpass med Rickard, Lasse och Åsa. Lätt och fin känsla👍🏻
20
21
Distans 18,0 km • 4:43 m/km
Distans 18,0 km • 4:43 m/km
Något längre distanspass än vanligt men det milda vädret lockade mig kvar ute. ...
21
v. 7
Löpning:
4:47/km
7:24:32
93,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:32
93,1 km
Vecka 8
22
Distans 14,0 km • 4:49 m/km
Distans 14,0 km • 4:49 m/km
Mycket skönare för lungor och luftrör med mildare väder. Kändes hyfsat lätt ...
22
23
8x1000m@3:35. 1min stå/gåvila14,6 km • 4:34 m/km
8x1000m@3:35. 1min stå/gåvila14,6 km • 4:34 m/km
Länge sen jag körde tusingar så det var verkligen på tiden. Gick bättre än ...
23
24
Lätt jogg11,5 km • 5:16 m/km
Lätt jogg11,5 km • 5:16 m/km
Riktigt seg känsla idag! Men fint väder iaf👍🏻
24
25
Distans 11,0 km • 4:48 m/km
Distans 11,0 km • 4:48 m/km
Riktigt varmt ute idag med 11 grader!! Shortsen åkte såklart på och en tunn ...
25
26
12x400m@3:28. 60s gåvila12,0 km • 4:50 m/km
12x400m@3:28. 60s gåvila12,0 km • 4:50 m/km
Lite blåsigt idag på magelungsvägen men varmt och skönt. Strax under 5k-fart på ...
26
27
Långpanna med Rille27,2 km • 5:02 m/km
Långpanna med Rille27,2 km • 5:02 m/km
Höll oss mest på Djurgården och rekade banan inför måndagens tävling. Hejade ...
27
28
28
v. 8
Löpning:
4:54/km
7:22:46
90,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:22:46
90,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige