annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Distans 10,0 km • 4:57 m/km
Kände inte för nån kvalitet som var tänkt så det fick bli en jogg. Småkallt och ...
1
2
2
3
Distans 12,0 km • 5:03 m/km
Distans 12,0 km • 5:03 m/km
Har kännt mig lite halvseg och hängig i veckan och därför har det blivit 2 ...
3
4
Distans12,0 km • 4:22 m/km
Distans12,0 km • 4:22 m/km
Jämna plågor! Men fina lungor iaf. Härligt väder dessutom👍🏻
4
5
Långpass 26,0 km • 4:42 m/km
Långpass 26,0 km • 4:42 m/km
Långpass med klubben. Strålande väder ute☀️ Blev en fartökning på ...
5
6
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Gick väl helt ok. Vackert väder idag med😁
6
v. 9
Löpning:
4:46/km
5:42:53
72,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:53
72,0 km
Vecka 10
7
7
8
Distans 10,0 km • 4:50 m/km
Distans 10,0 km • 4:50 m/km
Värdelöst distanspass. Halvsega ben samt kaotisk mage. Kom hem utan mina ...
8
9
Distans 13,0 km • 4:37 m/km
Distans 13,0 km • 4:37 m/km
Kändes bra mycket bättre idag med piggare ben samt bättre mage. Dessutom nya ...
9
10
Distans 9,0 km • 5:15 m/km
Distans 9,0 km • 5:15 m/km
Seg känsla idag. Småkyliga vindar. Saknar värmen😐
10
11
11
12
Skövde 6-Timmars 2022. 74,12km74,1 km • 6:00:00
Skövde 6-Timmars 2022. 74,12km74,1 km • 6:00:00
4:51 m/km
Även om jag var stel och en massa känningar här och där då valde jag ändå att ...
12
13
13
v. 10
Löpning:
4:52/km
8:35:37
106,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:35:37
106,1 km
Vecka 11
14
14
15
Lätt jogg8,0 km • 5:25 m/km
Lätt jogg8,0 km • 5:25 m/km
Lugn jogg för att förhoppningsvis få bort lite stelhet sedan helgens lopp. Det ...
15
16
Distans 10,0 km • 5:16 m/km
Distans 10,0 km • 5:16 m/km
Fortfarande lite stelt och segt men inte så konstigt. Joggar vidare….
16
17
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Distans 12,0 km • 4:49 m/km
Kändes bättre idag än tidigare i veckan. Låren börjar ordna upp ...
17
18
Lätt progressiv distans 10,0 km • 4:28 m/km
Lätt progressiv distans 10,0 km • 4:28 m/km
Ca 5-fart ner till strax under 4-fart. Kändes riktigt bra idag.
18
19
Halvlångpass med klubben 22,0 km • 5:15 m/km
Halvlångpass med klubben 22,0 km • 5:15 m/km
En sväng bort mot Nacka och tillbaka. Kändes lätt hela vägen. Lite känningar i ...
19
20
Solig distans 13,0 km • 4:59 m/km
Solig distans 13,0 km • 4:59 m/km
Magiskt väder idag☀️ En skön morgonjogg med lite högre puls än ...
20
v. 11
Löpning:
5:03/km
6:18:59
75,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:59
75,0 km
Vecka 12
21
3x(800+600+400+200m) 60s gåvila11,4 km • 4:41 m/km
3x(800+600+400+200m) 60s gåvila11,4 km • 4:41 m/km
3:45/3:36/3:25/3:14. Behöver komma igång med lite fart igen då jag inte har ...
21
22
12+8+6+4+2min progressivt 7,3 km • 4:22 m/km
12+8+6+4+2min progressivt 7,3 km • 4:22 m/km
Tog det lugnt idag och paceade en kille i klubben. 4:34-fart ner till 3:58 mot ...
22
23
Distans 12,0 km • 4:55 m/km
Distans 12,0 km • 4:55 m/km
Kändes helt ok men inte mer än så. Hade Rickard i luren hela passet. Mycket ...
23
24
Födelsedagsdistans med en 5:a på 18:359,0 km • 4:18 m/km
Födelsedagsdistans med en 5:a på 18:359,0 km • 4:18 m/km
M50 på riktigt idag som firades med en snabb 5:a fram o tillbaka på Örbyleden. ...
24
25
25
26
26
27
Långpass med TSM26,2 km • 4:34 m/km
Långpass med TSM26,2 km • 4:34 m/km
Gästspelade i TSM på dagens långpass. Litet trevligt gäng i 3h-gruppen som ...
27
v. 12
Löpning:
4:38/km
5:22:10
69,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:10
69,6 km
Vecka 13
28
Distans 12,0 km • 4:38 m/km
Distans 12,0 km • 4:38 m/km
Blåsigt som attans ute idag men hyfsat varmt ändå. Resten av veckan ser ut att ...
28
30
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Nollgradigt ute och kass mage idag med. Kan bara bli bättre.
30
31
8x1km@3:35. 60s gåvila13,8 km • 4:26 m/km
8x1km@3:35. 60s gåvila13,8 km • 4:26 m/km
3:35/37/35/36/35/36/34/33. Körde på Magelugnsvägen i snöstorm. Kändes bättre än ...
31
1
1
2
Långpass med klubben 28,0 km • 5:10 m/km
Långpass med klubben 28,0 km • 5:10 m/km
Lugnt långpass med klubben i vackert men lite kyligt väder. Pulsbandet levde ...
2
3
Distans 12,0 km • 4:53 m/km
Distans 12,0 km • 4:53 m/km
Tänkte köra nåt fartpass men hade ont i låret efter gårdagens långpass så det ...
3
v. 13
Löpning:
4:47/km
7:10:53
90,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:10:53
90,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige