annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
3
4
Kort långpass runt Magelungen22,0 km • 4:59 m/km
Kort långpass runt Magelungen22,0 km • 4:59 m/km
Haft 3 hela vilodagar från löpning. Har nog varit nyttigt. Istället har jag ...
4
5
Distans 15,0 km • 4:24 m/km
Distans 15,0 km • 4:24 m/km
Lätt progressivt. Varmt som attans😛
5
6
Långpanna 36,2 km • 4:49 m/km
Långpanna 36,2 km • 4:49 m/km
Trevlig runda med fin känsla😎 Körde med Sävis, Silfver och Lasse. Bra ...
6
7
Morgonjogg 8,0 km • 5:03 m/km
Morgonjogg 8,0 km • 5:03 m/km
Kortare Morgonjogg i solen. Strax iväg till Västerås för 3 dgr i ...
7
v. 31
Löpning:
4:48/km
6:30:19
81,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:19
81,2 km
Vecka 32
8
Distans Västerås 10,0 km • 4:18 m/km
Distans Västerås 10,0 km • 4:18 m/km
Lätt progressiv distans in mot Västerås och tillbaka. Ca 4:50->3:54. Ganska ...
8
9
Distans 10,0 km • 4:40 m/km
Distans 10,0 km • 4:40 m/km
Distanspass i ganska varmt väder. Snart dags för grillen och ölen🍺
9
10
4+3+2km@3:53/3:45/3:42. 300m jogg/gåvila14,0 km • 4:17 m/km
4+3+2km@3:53/3:45/3:42. 300m jogg/gåvila14,0 km • 4:17 m/km
Varmt som attans och semesterleverne gjorde att jag inte pallade att fullfölja ...
10
11
11
12
12
13
Distans inkl. 3x3km@3:53/3:54/3:5317,0 km • 4:23 m/km
Distans inkl. 3x3km@3:53/3:54/3:5317,0 km • 4:23 m/km
Som vanligt varmt som attans och lite blåsigt. Mötte den ytterst trevlige Björn ...
13
14
Halvmara runt Årstaviken 21,1 km • 4:34 m/km
Halvmara runt Årstaviken 21,1 km • 4:34 m/km
Riktigt varmt också idag. Vänjer mig aldrig vid värmen🥵 1v semester ...
14
v. 32
Löpning:
4:27/km
5:20:33
72,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:33
72,1 km
Vecka 33
15
15
16
Morgonjogg Nynäshamn 10,0 km • 4:46 m/km
Morgonjogg Nynäshamn 10,0 km • 4:46 m/km
Tung morgonjogg men dock en väldigt vacker sådan. Ruskigt vackert längs ...
16
17
Distans 13,0 km • 4:37 m/km
Distans 13,0 km • 4:37 m/km
Hade tänkt köra nån slags kvalitet idag men det var för varmt idag för det. ...
17
18
Distans 9,0 km • 5:00 m/km
Distans 9,0 km • 5:00 m/km
Lugn distans i värmen🌞 Haft ont i en tand typ en vecka nu som gjort att ...
18
19
Morgonjogg 9,0 km • 4:52 m/km
Morgonjogg 9,0 km • 4:52 m/km
Tungt i värmen! Både älskar och hatar denna hetta😐
4 supertusingar på Krillan 4,7 km • 5:16 m/km
4 supertusingar på Krillan 4,7 km • 5:16 m/km
400m@81s 300m@58s 200@38s 100m@18,5s 30s vila mellan och 2min setvila. Gps:en ...
19
20
30k på Sörmlandsleden30,0 km • 6:46 m/km
30k på Sörmlandsleden30,0 km • 6:46 m/km
Utgick från Björkhagen och joggade mot Alby friluftsgård och fikade och badade ...
20
21
21
v. 33
Löpning:
5:35/km
7:25:25
79,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:25
79,8 km
Vecka 34
22
Distans 13,0 km • 4:46 m/km
Distans 13,0 km • 4:46 m/km
Första jobbdagen efter semestern. Segt pass, 5x100m dragningar sista km. ...
22
23
23
24
24
25
Distans inkl. 3x2km@3:45/3:46/3:3712,5 km • 4:17 m/km
Distans inkl. 3x2km@3:45/3:46/3:3712,5 km • 4:17 m/km
Har haft ett h…..e i 2dgr nu efter att ha dragit ut en visdomstand. Först idag ...
25
26
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Inga konstigheter. Skönt med Fredag🥳
26
27
Långpanna 40k40,0 km • 5:01 m/km
Långpanna 40k40,0 km • 5:01 m/km
Utgick från Tanto med Rille, Sävis, Lasse och Dynewall. Delade upp oss ute på ...
27
28
Distans 11,0 km • 4:45 m/km
Distans 11,0 km • 4:45 m/km
Jogg runt söder. Härlig medvind längs Södermälarstrand💨
28
v. 34
Löpning:
4:50/km
7:07:47
88,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:47
88,5 km
Vecka 35
29
Distans inkl. 6k@3:5312,0 km • 4:18 m/km
Distans inkl. 6k@3:5312,0 km • 4:18 m/km
Bra temperatur ute idag dock blåsigt som tusan. Hyfsad känsla👌🏻
29
30
2x(3x5min) Sundbyberg 12,8 km • 4:42 m/km
2x(3x5min) Sundbyberg 12,8 km • 4:42 m/km
Hängde med Karima på ett av hennes intervallpass. Solsken och trevligt ...
30
31
Jogg Björkhagen 12,0 km • 4:54 m/km
Jogg Björkhagen 12,0 km • 4:54 m/km
Klar tidigt med jobben idag och drog till Björkhagen för lite jogg. Körde 3 ...
31
1
2x3km@3:45/3:42 + 10x300m@3:27. 2min/30s gå/ståvila15,9 km • 4:32 m/km
2x3km@3:45/3:42 + 10x300m@3:27. 2min/30s gå/ståvila15,9 km • 4:32 m/km
3-tusingarna kändes hyfsat bra men 3-hundringarna var jobbiga. Märks att jag ej ...
1
2
Kort jogg7,4 km • 5:09 m/km
Kort jogg7,4 km • 5:09 m/km
Kort fredagsjogg. Klart längre och hårdare imorgon. Sprang med lite smärta idag.
2
3
Långpass med 2x5km@3:53/3:4831,1 km • 4:35 m/km
Långpass med 2x5km@3:53/3:4831,1 km • 4:35 m/km
Körde med Rille, Sävis, Dynewall och Anders. Flås/pulsmässigt kändes passet ...
3
4
4
v. 35
Löpning:
4:38/km
7:02:56
91,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:56
91,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige