annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Varannan snabb12,0 km • 4:18 m/km
Varannan snabb12,0 km • 4:18 m/km
Försökte med lite fart iaf och körde varannan snabb. Det märks att man inte ...
28
29
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Inga konstigheter förutom höger höft som bråkar.
29
30
4x2km 90s jogg mellan13,2 km • 4:25 m/km
4x2km 90s jogg mellan13,2 km • 4:25 m/km
4x2km@3:55/3:53/3:49/3:45. Kändes ok. Väldigt isigt nästan överallt på ...
30
1
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Kändes riktigt bra idag med undantag för skogsbesök efter 4k💩
1
2
2
3
Långpass 26,0 km • 5:00 m/km
Långpass 26,0 km • 5:00 m/km
Mötte upp Rickard vid Årstaviken och körde ca 18 km med honom. Trevligt ...
3
4
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
10k söndagsjogg i ganska kallt väder.
4
v. 48
Löpning:
4:46/km
6:27:17
81,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:17
81,3 km
Vecka 49
5
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Inga konstigheter. Torrt och fint underlag👍🏻
5
6
Linnéaträning 4x(5+5min) utan vila10,2 km • 3:55 m/km
Linnéaträning 4x(5+5min) utan vila10,2 km • 3:55 m/km
40 min löpning utan vila på Stadion med Rille och Sävis. 5 min snabbt och sen 5 ...
6
7
7
8
Distans 11,4 km • 5:08 m/km
Distans 11,4 km • 5:08 m/km
Dålig mage och dålig höft. Och kallt.
Forts. distans 1,6 km • 5:21 m/km
Forts. distans 1,6 km • 5:21 m/km
Fipplade med klockan och råkade spara passet. Här är resten….
8
10
Distans 15,0 km • 4:53 m/km
Distans 15,0 km • 4:53 m/km
Inget LP idag. Kylig distans i krokarna. Farsan är risig och på sjukan igen. ...
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:49/km
4:18:01
53,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:01
53,7 km
Vecka 50
12
Distans 13,0 km • 5:01 m/km
Distans 13,0 km • 5:01 m/km
Vanliga rundan. Kallt och blåsigt!
12
13
13
14
Distans 13,0 km • 5:08 m/km
Distans 13,0 km • 5:08 m/km
13 km elände.
14
15
Distans 10,0 km • 5:12 m/km
Distans 10,0 km • 5:12 m/km
Väldigt lugnt i början men mot slutet lite mer normal distansfart. Galet ...
15
16
Distans 10,0 km • 5:15 m/km
Distans 10,0 km • 5:15 m/km
Kallt som tusan idag med. Lugnt tempo.
16
17
I run for Iran 5k5,2 km • 3:58 m/km
I run for Iran 5k5,2 km • 3:58 m/km
Ett lopp för en väldigt god sak. För kvinnors rättigheter i Iran. Väldigt ...
Jogg runt Mariatorget 13,5 km • 6:04 m/km
Jogg runt Mariatorget 13,5 km • 6:04 m/km
Hakade på Andreas Mathson en liten stund. Han springer 24h och samlar ihop ...
17
18
Distans 21,1 km • 4:59 m/km
Distans 21,1 km • 4:59 m/km
Halvmara i mestadels snömodd😛 Mötte Lona Justesen i Årsta😀
18
v. 50
Löpning:
5:11/km
7:24:06
85,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:06
85,8 km
Vecka 51
19
Missad distans1,6 km • 5:12 m/km
Missad distans1,6 km • 5:12 m/km
Råkade fippla med klockan i början så den gick aldrig igång. Sprang tillbaka ...
Distans 11,8 km • 5:08 m/km
Distans 11,8 km • 5:08 m/km
Skönt med ett par plusgrader ute👍🏻
19
20
Progressiv Distans 11,0 km • 4:40 m/km
Progressiv Distans 11,0 km • 4:40 m/km
Plusgrader idag med👍🏻 10km@5:30 -> 3:40. Jogg sista km. Kändes bra!
20
21
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Lätt jogg i krokarna. Hyfsad känsla.
21
22
Distans 10,0 km • 4:58 m/km
Distans 10,0 km • 4:58 m/km
Regn och halvseg känsla men ingen smärta. Bra!
22
23
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Drog en liten repa idag också. På julafton springer jag aldrig. God ...
23
24
24
25
Juldagslångpanna26,0 km • 4:55 m/km
Juldagslångpanna26,0 km • 4:55 m/km
I soligt och krispigt väder. Lätt känsla🥳
25
v. 51
Löpning:
4:56/km
6:36:11
80,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:11
80,4 km
Vecka 52
26
Distans 13,0 km • 4:53 m/km
Distans 13,0 km • 4:53 m/km
Nöter på med distans och nästan ingen kvalitet alls. Kroppen verkar tycka det ...
26
27
27
28
Distans 10,0 km • 4:30 m/km
Distans 10,0 km • 4:30 m/km
1:a och sista km var det dödshalt😱 Resterande biten var rätt duglig med ...
28
29
Tröskel 8x4min@3:54 1min jogg@4:52 mellan14,3 km • 4:21 m/km
Tröskel 8x4min@3:54 1min jogg@4:52 mellan14,3 km • 4:21 m/km
11min uppjogg samt 11 min nerjogg. Försökte mig på lite lagom fart och det ...
29
30
Progressiv kortis 4:30->3:566,0 km • 4:09 m/km
Progressiv kortis 4:30->3:566,0 km • 4:09 m/km
Summerar året till 400 sprungna mil vilket är mindre än förra och förrförra ...
30
31
31
1
Årets första pass 14,0 km • 4:58 m/km
Årets första pass 14,0 km • 4:58 m/km
Då kör vi igång igen med ett nytt löpår😁 Kändes lätt och ledigt och ...
1
v. 52
Löpning:
4:38/km
4:25:06
57,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:06
57,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige