annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Distans 14,0 km • 4:37 m/km
Distans 14,0 km • 4:37 m/km
Hade tänkt mig en halvmara men kroppen kändes sig halvkass så det fick bli 14k ...
28
29
Jogg i Norrköping 5,0 km • 6:30 m/km
Jogg i Norrköping 5,0 km • 6:30 m/km
Lätt jogg med frun i Norrköping. Gav oss ut precis efter regnet. Nu en ...
29
30
30
31
Halvmaradistans 21,1 km • 5:04 m/km
Halvmaradistans 21,1 km • 5:04 m/km
Lätt och ledig halvmara med grabben i ganska lagom varmt väder👌🏻
31
1
10k@4:1212,0 km • 4:22 m/km
10k@4:1212,0 km • 4:22 m/km
Planen var 10k@4:15 med sonen. Han kändes jäkligt pigg för dagen så det gick ...
1
2
HM-dist21,1 km • 4:47 m/km
HM-dist21,1 km • 4:47 m/km
Fin runda i skönt väder. Hälften barkaka👍🏻
2
3
Halvmara med Rille21,1 km • 4:53 m/km
Halvmara med Rille21,1 km • 4:53 m/km
Trevligt snackpass med Rickard. Körde 2 varv runt söder. Lätt progressivt sista ...
3
v. 31
Löpning:
4:53/km
7:40:29
94,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:40:29
94,3 km
Vecka 32
4
4
5
Distans Västerås 10,0 km • 4:49 m/km
Distans Västerås 10,0 km • 4:49 m/km
En liten morgonrepa från campingstugan. Småsegt men nu är det ...
5
6
Lätt progressiv distans Västerås10,0 km • 4:35 m/km
Lätt progressiv distans Västerås10,0 km • 4:35 m/km
5:04->3:59. Kändes ok men dock lite blåsigt💨
6
7
7
8
Halvmara 21,1 km • 4:56 m/km
Halvmara 21,1 km • 4:56 m/km
Rätt så segt idag med. Semesterns leverne gör sig påmind😂 Tar tag i ...
8
9
20k i mysfart med klubben 20,0 km • 5:25 m/km
20k i mysfart med klubben 20,0 km • 5:25 m/km
Trevligt pass i lugnt tempo med klubbkompisar. Bad och fika ...
9
10
21,1k21,1 km • 4:48 m/km
21,1k21,1 km • 4:48 m/km
Fin morgonrunda☀️ I e.m drar vi iväg med Birka Gotland och kommer ...
10
v. 32
Löpning:
4:58/km
6:48:03
82,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:48:03
82,2 km
Vecka 33
11
11
12
12
13
Distans 15,0 km • 5:00 m/km
Distans 15,0 km • 5:00 m/km
En sväng runt Söder i strålande☀️ Formen är usel🤨
13
14
Distans 13,0 km • 4:51 m/km
Distans 13,0 km • 4:51 m/km
Ännu ett riktigt varmt distanspass med dåligt flås men det kan bara bli ...
14
15
Distans 8,0 km • 4:54 m/km
Distans 8,0 km • 4:54 m/km
Jogg till Tanto med frun cyklandes bredvid. Dags för lite bangolf😁
Distans hem8,0 km • 5:19 m/km
Distans hem8,0 km • 5:19 m/km
Efter ett dopp så blev det vinst i minigolf mot frun👌🏻 Sedan ...
15
16
Långpass 22,4 km • 5:06 m/km
Långpass 22,4 km • 5:06 m/km
Blev uppdelat i 2 pass idag. Körde ca 15 km med ett trevligt gäng i klubben och ...
16
17
Distans 12,0 km • 4:29 m/km
Distans 12,0 km • 4:29 m/km
Vansinnigt dålig form samt katastrofmage….
17
v. 33
Löpning:
4:58/km
7:11:31
86,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:11:31
86,9 km
Vecka 34
18
Distans 11,0 km • 5:13 m/km
Distans 11,0 km • 5:13 m/km
Ännu en distans till samlingen. Soligt och fint.
18
19
Distans med lite snabbare sista 5k12,0 km • 4:44 m/km
Distans med lite snabbare sista 5k12,0 km • 4:44 m/km
Tvingade mig själv att avsluta sista 5k lite snabbare. Progressivt 4:13->3:53. ...
19
20
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Lätt distans i krokarna.
20
21
6 x 5 min@3:53. 60s ståvila7,9 km • 4:27 m/km
6 x 5 min@3:53. 60s ståvila7,9 km • 4:27 m/km
På Magelungsvägen. Pissjobbigt!! Drar till Cypern imorgon bitti för en veckas ...
21
22
22
23
Distans Ayia Napa10,5 km • 5:13 m/km
Distans Ayia Napa10,5 km • 5:13 m/km
28 grader och hög luftfuktighet redan kl. 8:30 på morgonen, puh! Men riktigt ...
23
24
Morgonjogg Ayia Napa8,5 km • 5:19 m/km
Morgonjogg Ayia Napa8,5 km • 5:19 m/km
Lugn jogg längs havet till Nissi beach och tillbaka☀️
24
v. 34
Löpning:
5:02/km
5:22:57
64,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:57
64,1 km
Vecka 35
25
Lätt jogg med frun5,0 km • 6:25 m/km
Lätt jogg med frun5,0 km • 6:25 m/km
Lätt och skön jogg som gick lite progressivt. Frun blev nöjd med ...
25
26
Distans Ayia Napa8,0 km • 5:18 m/km
Distans Ayia Napa8,0 km • 5:18 m/km
Morgonjogg i den härliga svettiga värmen☀️
26
27
Morgonjogg Ayia Napa8,0 km • 5:10 m/km
Morgonjogg Ayia Napa8,0 km • 5:10 m/km
Varm Morgonjogg för att svettas ut drinkarna😊Liten fartökningsista 1k. ...
27
28
Morgondist Ayia Napa10,5 km • 5:00 m/km
Morgondist Ayia Napa10,5 km • 5:00 m/km
Sista heldagen här och åker hem imorgon mitt på dagen. På måndag börjar ...
28
29
29
30
Distans 9,0 km • 4:52 m/km
Distans 9,0 km • 4:52 m/km
Hemma till verkligheten. Skönt med 16 grader och rätt så syrerik luft.
30
31
Runt Magelungen22,0 km • 5:01 m/km
Runt Magelungen22,0 km • 5:01 m/km
I sällskap med en granne blev det ett distanspass runt Magelungen i finfint ...
31
v. 35
Löpning:
5:09/km
5:22:38
62,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:38
62,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige