Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
Löpband Sportlife Kungälv
12,6 km • 4:45 m/km
Löpband Sportlife Kungälv
12,6 km • 4:45 m/km
Löpband Sportlife Kglv 2 km upp sedan 2 x 1200 m(16,7 km/h) + 4 x 800 m (17 ...
2
3
Löpband Sportlife Kungälv
17,5 km • 4:36 m/km
Löpband Sportlife Kungälv
17,5 km • 4:36 m/km
Löpband Sportlife Kungälv 500 m upp sedan 16 km i 13,5 km/h (4:26) 1 km ...
3
4
Sportlife löpband
12,5 km • 4:48 m/km
Sportlife löpband
12,5 km • 4:48 m/km
Löpband Sportlife Kglv, uppjogg 1,5 km , 3,5 km i 14,5 km/h, 1,5 km jogg , 3,5 ...
Sportlife Kungälv
7:01
Sportlife Kungälv
7:01
Tåhävningar efter löpning
4
5
MC
10,2 km • 4:45 m/km
MC
10,2 km • 4:45 m/km
MC segt att komma iväg och igång , mellan 2 nattpass, sovit dåligt, gött väder ...
5
6
Sportlife Kungälv
2,0 km • 4:24 m/km
Sportlife Kungälv
2,0 km • 4:24 m/km
Innan Challengepass
Sportlife Kungälv
1,4 km • 5:39 m/km
Sportlife Kungälv
1,4 km • 5:39 m/km
Innan Challengepass
Sportlife Kungälv
3,0 km • 4:59 m/km
Sportlife Kungälv
3,0 km • 4:59 m/km
Lite löp efter Challenge för att förbereda de gamla benen inför morgondagens ...
6
v. 9
Löpning:
4:45/km
4:32:10
57,3 km
Styrka:
15:48
Totalt:
Total tid:
4:47:58
59,3 km
Vecka 10
7
Löpband Sportlife Kungälv
10,0 km • 5:00 m/km
Löpband Sportlife Kungälv
10,0 km • 5:00 m/km
Löpband Sportlife Kungälv, idag var jag seg fick lägga mig och vila när jag ...
7
8
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,2 km • 5:46 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,2 km • 5:46 m/km
Uppför Jennylundsbacken in på Väfjled Fågeldammarna runt Surtesjön mot ...
8
9
Sportlife Kungälv Löpband
12,6 km • 4:45 m/km
Sportlife Kungälv Löpband
12,6 km • 4:45 m/km
Löpband Sportlife Kglv, uppjogg 2 km sedan 8 km i 14,5 km/h kände redan under ...
9
10
Sportlife Kungälv
2,0 km • 5:58 m/km
Sportlife Kungälv
2,0 km • 5:58 m/km
Uppvärmn. innan styrketräning
Sportlife Kungälv
50:01
Sportlife Kungälv
50:01
Styrketräning Sportlife Kungälv ben och lite axlar rygg bröst mage
10
11
Sportlife Löpband
16,0 km • 4:50 m/km
Sportlife Löpband
16,0 km • 4:50 m/km
Löpband Sportlife 1 km uppjogg sedan 13,5 km i 13 km/h (förutom 1ista km som ...
11
12
MC
10,2 km • 4:58 m/km
MC
10,2 km • 4:58 m/km
MC bakisjogg lugnt
12
13
13
v. 10
Löpning:
5:06/km
5:32:13
65,1 km
Styrka:
50:01
Totalt:
Total tid:
6:22:14
65,1 km
Vecka 11
14
Sportlife löpband
12,0 km • 4:59 m/km
Sportlife löpband
12,0 km • 4:59 m/km
Löpband Sportlife Kglv, 2 km uppjogg sedan 2 x (6 x 400) i 17,5 km/h ,det ...
MC
10,2 km • 4:28 m/km
MC
10,2 km • 4:28 m/km
MC 2:a passet idag , det gick lättare än vad hade troot ,planen var att jogga ...
14
15
Komarken PB
12,8 km • 4:26 m/km
Komarken PB
12,8 km • 4:26 m/km
Komarken PB med nästan 1 min blev lite senare idag fick vänta in den nya ...
15
16
Sportlife Kglv
12,6 km • 4:47 m/km
Sportlife Kglv
12,6 km • 4:47 m/km
Löpband Sportlife Kglv 1,5 km lugnt , 3,5 km i 14,5 km/h , 1,5 lugnt, 3,5 i ...
16
17
17
18
MC
10,3 km • 5:03 m/km
MC
10,3 km • 5:03 m/km
MC, lite känningar i halsen och sovit otroligt dåligt efter nattarbete gjorde ...
18
19
19
20
Löpband Sportlife
10,5 km • 4:59 m/km
Löpband Sportlife
10,5 km • 4:59 m/km
Löpband Sportlife Kungälv, Elin var på bowlingkalas så jag passade på att gå ...
20
v. 11
Löpning:
4:47/km
5:26:27
68,4 km
Totalt:
Total tid:
5:26:27
68,4 km
Vecka 12
21
Komarken
13,2 km • 4:42 m/km
Komarken
13,2 km • 4:42 m/km
Komarken lite längre uppjogg ca 2,5 km sedan 1,5 km, 400 m jogg,3,5 km, 400 m ...
21
22
Sportlife Rollsbo
35:03
Sportlife Rollsbo
35:03
Styrketräning med Adam Sportlife Rollsbo 2 benmaskiner1 bröst 1 rygg , mage ...
Sportlife Rollsbo
4,6 km • 4:24 m/km
Sportlife Rollsbo
4,6 km • 4:24 m/km
Sportlife Rollsbo löpband efter styrketräning m Adam, joggade 3 min sen sprang ...
22
23
Rollsbo-Y.by-hem
19,6 km • 4:36 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
19,6 km • 4:36 m/km
MC-Rollsbo-Yttern-Komarken-hem ,årets första långpass med något som liknar ...
23
24
24
25
25
26
Fästningen Vägatan
8,0 km • 4:46 m/km
Fästningen Vägatan
8,0 km • 4:46 m/km
Morgonjogg Fästningen Vägatan hem lugnt , försökte tänkapå det jag "lärde" mig ...
26
27
Löpband Sportlife Kglv
6,7 km • 4:30 m/km
Löpband Sportlife Kglv
6,7 km • 4:30 m/km
Skulle sprungit 8 km snabbdist. i 4:10 fart enl. FIRST, nu hann jagg inte det ...
27
v. 12
Löpning:
4:37/km
4:00:33
52,1 km
Styrka:
35:03
Totalt:
Total tid:
4:35:36
52,1 km
Vecka 13
28
Sportlife löpband
12,5 km • 4:48 m/km
Sportlife löpband
12,5 km • 4:48 m/km
Löpband Sportlife Kglv det här var dagens övning 10-20 minute warm-up 3 x (2 x ...
28
29
29
30
Komarken typ
13,1 km • 4:38 m/km
Komarken typ
13,1 km • 4:38 m/km
Sprang mot Kungälv hade ryggsäck på tanken var ett snabbt stopp på ICA Maxi för ...
30
31
MC
10,2 km • 4:17 m/km
MC
10,2 km • 4:17 m/km
MC försökte persa, jag låg före ända fram till 7-8 km där tappade jag 7 sek ...
31
1
1
2
Sportlife löpband
19,0 km • 4:44 m/km
Sportlife löpband
19,0 km • 4:44 m/km
Löpband Sportlife Kglv planen var att springa Solvikingarnas vårtävling 16 km, ...
2
3
Västragatan
7,9 km • 4:49 m/km
Västragatan
7,9 km • 4:49 m/km
Västragatan runt Svarta Katten och hem, lite lätt bakisjogg, hyfsat gött väder.
3
v. 13
Löpning:
4:40/km
4:52:19
62,7 km
Totalt:
Total tid:
4:52:19
62,7 km
annons
