annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 92 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Morgonpass11,0 km • 5:12 m/km
Morgonpass11,0 km • 5:12 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet i en tyst och öde stad 🤠🏃
1
2
Lunchpass10,5 km • 4:54 m/km
Lunchpass10,5 km • 4:54 m/km
Minus 18 grader 🤠🏃
2
3
Promenad 3,0 km • 9:59 m/km
Promenad 3,0 km • 9:59 m/km
Promenad till extrajobb
3
4
Promenad 3,5 km • 9:23 m/km
Promenad 3,5 km • 9:23 m/km
Promenad hem från jobbet
Lunchpass13,4 km • 5:03 m/km
Lunchpass13,4 km • 5:03 m/km
Minus 19 grader, fungerar riktigt bra med löpningen trots kylan. Mina VJ ...
4
5
Lunchpass5,1 km • 5:02 m/km
Lunchpass5,1 km • 5:02 m/km
Står det minus 33 grader på termometern så måste man bara testa hur det är att ...
5
6
Lunchpass14,1 km • 5:04 m/km
Lunchpass14,1 km • 5:04 m/km
Ville ha 60 minuters löpning idag. Blev några bonus minuter. Mildare idag med ...
6
7
Eftermiddagspass11,1 km • 5:08 m/km
Eftermiddagspass11,1 km • 5:08 m/km
Födelsedagslöpning. Nu är man uppe i så stora siffror att det blir svårt att ...
7
v. 1
Löpning:
5:04/km
5:30:47
65,3 km
Promenad:
9:40/km
1:03:11
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:58
71,8 km
Vecka 2
8
Morgonpass10,3 km • 5:21 m/km
Morgonpass10,3 km • 5:21 m/km
Lugn omvägslöpning till jobbet
8
9
Morgonpass10,4 km • 5:21 m/km
Morgonpass10,4 km • 5:21 m/km
Lugn omvägslöpning hem från jobbet på lite trötta ben. Kontraster i vädret, ...
9
10
Promenad 3,0 km • 10:04 m/km
Promenad 3,0 km • 10:04 m/km
Promenad till extrajobb på isiga vägar
10
11
Promenad 3,0 km • 10:27 m/km
Promenad 3,0 km • 10:27 m/km
Promenad hem från extrajobb
Eftermiddagspass14,2 km • 5:05 m/km
Eftermiddagspass14,2 km • 5:05 m/km
Sprang en omväg på 7 km för att komma till Sebastian Hägglöf, sen tog vi en bra ...
11
12
Lunchpass12,4 km • 5:12 m/km
Lunchpass12,4 km • 5:12 m/km
60 minuters Grön zons träning
12
13
Morgonpass8,1 km • 5:54 m/km
Morgonpass8,1 km • 5:54 m/km
Idag blev det 8 km snöplog på omvägslöpningen till jobbet. Oplogade vägar och ...
13
14
Morgonpass16,0 km • 5:57 m/km
Morgonpass16,0 km • 5:57 m/km
Direkt efter jobbet. Lugn och trevlig runda. Nöjde mig med 16. Lite trött i ...
14
v. 2
Löpning:
5:28/km
6:30:57
71,5 km
Promenad:
10:16/km
1:02:10
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:33:07
77,6 km
Vecka 3
15
Lunchpass12,4 km • 5:08 m/km
Lunchpass12,4 km • 5:08 m/km
60 minuter skön vinter löpning i minus 16 grader och strålande sol ☀️
15
16
Morgonpass10,3 km • 5:20 m/km
Morgonpass10,3 km • 5:20 m/km
Lugn omvägslöpning till jobbet. Minus 24 grader vid starten.
16
17
Morgonpass10,4 km • 5:23 m/km
Morgonpass10,4 km • 5:23 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet, betydligt bättre temperatur idag med bara minus ...
17
18
Morgonpass5,2 km • 7:29 m/km
Morgonpass5,2 km • 7:29 m/km
Oplogad promenad första km i knähög snö efter höglandssjön. Efter det blev det ...
18
19
Morgonpass10,7 km • 5:26 m/km
Morgonpass10,7 km • 5:26 m/km
Efter att jag slutat promenerande jag till vårdcentralen för lite provtagning. ...
Promenad 2,3 km • 11:08 m/km
Promenad 2,3 km • 11:08 m/km
Promenad till Coop för lite småhandling.
19
20
Eftermiddagspass3,0 km • 9:29 m/km
Eftermiddagspass3,0 km • 9:29 m/km
Fortfarande lättare förkylning så det blir promenad. Idag ner till Studio 2 Be ...
Promenad 3,1 km • 9:43 m/km
Promenad 3,1 km • 9:43 m/km
Promenad hem från Studio 2 Be
20
21
Eftermiddagspass10,2 km • 5:04 m/km
Eftermiddagspass10,2 km • 5:04 m/km
I det närmaste kvitt förkylningen. Skön vinter löpning i dagsljus och enbart ...
21
v. 3
Löpning:
5:28/km
5:23:35
59,2 km
Promenad:
10:01/km
1:23:59
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:34
67,6 km
Vecka 4
22
Lunchpass7,1 km • 6:05 m/km
Lunchpass7,1 km • 6:05 m/km
Säger som Micke Jonsson,det var en massa väder Idag 😂. En 7:a runt ...
22
23
Eftermiddagspass6,1 km • 5:25 m/km
Eftermiddagspass6,1 km • 5:25 m/km
Känner fortfarande av sviterna av förkylningen, blev perfekt att ta en lugn 30 ...
23
24
Morgonpass10,0 km • 5:25 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:25 m/km
Lugn omvägslöpning till jobbet 🏃🤠. Skön vinter temperatur ute ...
24
25
Morgonpass10,3 km • 5:17 m/km
Morgonpass10,3 km • 5:17 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet
25
26
Morgonpass10,3 km • 5:21 m/km
Morgonpass10,3 km • 5:21 m/km
Om till jobbet. Värsta skavsåret på vänster häl från en trasig strumpa på ...
Promenad 3,5 km • 14:39 m/km
Promenad 3,5 km • 14:39 m/km
Friskvårds timme med Uffe
26
27
Morgonpass14,1 km • 5:41 m/km
Morgonpass14,1 km • 5:41 m/km
Direkt efter att jag slutat jobbet mötte jag upp 7 stycken till löpare. Vek av ...
Promenad 3,9 km • 10:45 m/km
Promenad 3,9 km • 10:45 m/km
Promenad med M-H
Promenad 1,7 km • 10:20 m/km
Promenad 1,7 km • 10:20 m/km
Promenad hem från svärmor efter fika
27
28
Morgonpass7,5 km • 5:29 m/km
Morgonpass7,5 km • 5:29 m/km
Lite kortare och lugnare omvägslöpning till jobbet. Värsta skavsåret på vänster ...
28
v. 4
Löpning:
5:31/km
6:01:31
65,5 km
Promenad:
12:10/km
1:50:18
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:51:49
74,5 km
Vecka 5
29
Morgonpass10,0 km • 5:22 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:22 m/km
Lugn omvägslöpning hem från jobbet. Fortfarande problem med skavsåret på ...
29
30
Lunchpass12,3 km • 5:00 m/km
Lunchpass12,3 km • 5:00 m/km
Ut i solen ☀️ med skön vinter löpning. Skavsåret blir bättre och ...
30
31
Promenad 3,0 km • 10:33 m/km
Promenad 3,0 km • 10:33 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 3,5 km • 12:53 m/km
Promenad 3,5 km • 12:53 m/km
Arbetspromenad med Simon och Linus
31
1
Promenad 3,0 km • 10:40 m/km
Promenad 3,0 km • 10:40 m/km
Promenad hem från jobbet
Lunchpass12,5 km • 5:18 m/km
Lunchpass12,5 km • 5:18 m/km
60 minuters löpning i en ordentligt blåsig dag 🤠🏃
1
2
Crosstrainer 1:00:05
Crosstrainer 1:00:05
Skavsåret är så pass illa nu att det får bli konditionsträning på crosstrainer ...
2
3
Crosstrainer 1:00:08
Crosstrainer 1:00:08
Dagens timme på crosstrainer. Fortfarande ett jäkla köttsår som skavsår på ...
3
4
Crosstrainer 1:00:06
Crosstrainer 1:00:06
Dagens pass på crosstrainer. Betydligt bättre i skavsåret. Imorgon blir det en ...
4
v. 5
Löpning:
5:13/km
3:01:17
34,8 km
Styrka:
 
3:00:19
 
Promenad:
11:26/km
1:48:38
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:14
44,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige