annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 88 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 619 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Löpning 2025-09-0110,1 km • 4:53 m/km
Löpning 2025-09-0110,1 km • 4:53 m/km
En 10:a i skön höst temperatur med lite sol ☀️. Idag med normal ...
Styrketräning 2025-09-016:51
Styrketräning 2025-09-016:51
#22 3X20 Enbens Tåhävningar med en hantel i ena handen. 2X50 stycken spänsthopp
1
2
Cykel 2025-09-0240,8 km • 27,02 km/h
Cykel 2025-09-0240,8 km • 27,02 km/h
Löpvila idag. Som vanligt nu i sommar så blir det 90 minuter på min hybrid ...
2
3
Löpning 2025-09-0312,2 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-09-0312,2 km • 4:56 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet 🏃. Höll på att tappa livet vid ...
Styrketräning 2025-09-035:42
Styrketräning 2025-09-035:42
#23 3X20 Enbens Tåhävningar 50 stycken raka spänsthopp
3
4
Löpning 2025-09-0413,0 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-09-0413,0 km • 4:55 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet
Styrketräning 2025-09-045:26
Styrketräning 2025-09-045:26
#24 4X15 Enbens Tåhävningar med en hantel i ena handen 50 stycken raka spänsthopp
4
5
Cykel 2025-09-0526,9 km • 26,23 km/h
Cykel 2025-09-0526,9 km • 26,23 km/h
Idag blev det 60 minuters omvägscykling till jobbet 🚲🤠
5
6
Cykel 2025-09-0636,3 km • 27,66 km/h
Cykel 2025-09-0636,3 km • 27,66 km/h
Omvägscykling hem från jobbet 🤠🚲
6
7
Löpning 2025-09-0712,2 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-09-0712,2 km • 4:57 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet i regn 🤠🏃
Styrketräning 2025-09-078:06
Styrketräning 2025-09-078:06
#25 4X20 Enbens Tåhävningar 60 stycken spänsthopp
7
v. 36
Löpning:
4:55/km
3:53:50
47,5 km
Cykel:
27,0 km/h
3:51:00
104,1 km
Styrka:
 
26:05
 
Promenad:
12:36/km
1:16:50
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:27:45
157,7 km
Vecka 37
8
Löpning 2025-09-0812,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-09-0812,2 km • 4:58 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet, första 7-8 km tillsammans med Micke ...
Styrketräning 2025-09-086:29
Styrketräning 2025-09-086:29
#26 4X15 Enbens Tåhävningar med en hantel i ena handen 60 stycken sax spänsthopp
8
9
Löpning 2025-09-0912,3 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-09-0912,3 km • 4:58 m/km
60 minuter flyt löpning där jag i mesta möjliga mån vill vara i blå och grön ...
Cykel 2025-09-097,2 km • 18,62 km/h
Cykel 2025-09-097,2 km • 18,62 km/h
Till vårdcentralen
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#5 Dagens behandling inte lika smärtsam. Insida hälarna ner mot hälkanten och ...
Cykel 2025-09-0910,3 km • 21,14 km/h
Cykel 2025-09-0910,3 km • 21,14 km/h
Hem från vårdcentralen
9
10
Styrketräning 2025-09-107:08
Styrketräning 2025-09-107:08
#27 Enbens Tåhävningar 4X20 stycken på vardera ben 60 stycken sax spänsthopp
10
11
Löpning 2025-09-1110,3 km • 5:40 m/km
Löpning 2025-09-1110,3 km • 5:40 m/km
Backintervaller med BAE/Hägglunds Efter uppvärmning när jag sprang och mötte ...
11
12
Cykel 2025-09-1240,3 km • 25,27 km/h
Cykel 2025-09-1240,3 km • 25,27 km/h
Har man i träningen att man ska cykla 90 minuter så då gör man det i riktigt ...
Promenad/Powerwalk 2025-09-121,3 km • 10:04 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-09-121,3 km • 10:04 m/km
Promenad från möte på kommunhuset till Jonathan björnler för lite cykel ...
12
13
Löpning 2025-09-1312,3 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-09-1312,3 km • 4:55 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet i ett underbart höstväder. Sol ...
Styrketräning 2025-09-136:33
Styrketräning 2025-09-136:33
#28 3X20 enbens tåhävningar på vardera ben 50 stycken raka spänsthopp 50 ...
13
14
Löpning 2025-09-1415,1 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-09-1415,1 km • 4:55 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet 🏃. Första 12 km tillsammans med Micke ...
14
v. 37
Löpning:
5:04/km
5:14:23
62,1 km
Cykel:
23,4 km/h
2:28:04
57,8 km
Styrka:
 
20:10
 
Promenad:
12:18/km
3:18:16
16,1 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:35:53
136,0 km
Vecka 38
15
Löpning 2025-09-1512,2 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-09-1512,2 km • 4:59 m/km
60 minuters omvägslöpning i regn till jobbet 🤠🏃. Naturligtvis i ...
Styrketräning 2025-09-156:06
Styrketräning 2025-09-156:06
#29 3X20 enbens tåhävningar med böjt knä på vardera ben. 100 raka spänsthopp
15
16
Cykel 2025-09-1638,9 km • 27,90 km/h
Cykel 2025-09-1638,9 km • 27,90 km/h
Det tänkta 90 minuters passet fick avbrytas när det blev cykel haveri. En stor ...
16
17
Styrketräning 2025-09-177:06
Styrketräning 2025-09-177:06
#30 3X20 enbens tåhävningar med böjt knä på vardera sida. 100 stycken raka ...
17
18
Löpning 2025-09-1811,2 km • 5:23 m/km
Löpning 2025-09-1811,2 km • 5:23 m/km
Intervaller tillsammans med BAE/Hägglunds. Efter uppvärmning ca 6 km ...
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#6 Återigen en behandling på mina hälar
18
19
Löpning 2025-09-1918,5 km • 4:52 m/km
Löpning 2025-09-1918,5 km • 4:52 m/km
Idag ville jag ha 90 minuter kontrollerad löpning. Kändes bra i kroppen och ...
19
20
Cykel 2025-09-2040,2 km • 27,64 km/h
Cykel 2025-09-2040,2 km • 27,64 km/h
Löpvila idag så då blir det hybrid cykel. Nytt däck och slang på bakdäcket ...
20
21
Löpning 2025-09-2110,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-09-2110,1 km • 4:59 m/km
Efter en dags borrande och skruvade i Daniels nya lägenhet så blev det segment ...
21
v. 38
Löpning:
5:02/km
4:21:33
52,0 km
Cykel:
27,8 km/h
2:51:00
79,1 km
Styrka:
 
13:12
 
Promenad:
11:46/km
3:11:55
16,3 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:52:40
147,5 km
Vecka 39
22
Cykel 2025-09-228,3 km • 22,36 km/h
Cykel 2025-09-228,3 km • 22,36 km/h
Tog cykeln istället för bilen till medarbetar samtal på kommunhuset.
Cykel 2025-09-225,2 km • 18,58 km/h
Cykel 2025-09-225,2 km • 18,58 km/h
Hem efter mötet via Daniels lägenhet för lite småfix samt till Coop.
Löpning 2025-09-2212,2 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-09-2212,2 km • 4:57 m/km
60 minuters bas löpning. Säger som Nalle Puh, idag var det en blåsig dag ...
22
23
Cykel 2025-09-2328,1 km • 26,02 km/h
Cykel 2025-09-2328,1 km • 26,02 km/h
Omvägscykling till jobbet.
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#7 Smärtsam stötvågsbehandling på mina hälar, känns som om man hittat rätt ...
23
24
Cykel 2025-09-2431,9 km • 27,19 km/h
Cykel 2025-09-2431,9 km • 27,19 km/h
70 minuters omvägscykling hem från jobbet. Bra känsla med kraft i benen,bra ...
24
25
Löpning 2025-09-2512,3 km • 4:54 m/km
Löpning 2025-09-2512,3 km • 4:54 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet.
25
26
Löpning 2025-09-2614,1 km • 5:09 m/km
Löpning 2025-09-2614,1 km • 5:09 m/km
Efter att jag slutat jobbet sprang jag och mötte upp Micke Jonsson. Vi fick ett ...
Cykel 2025-09-2633,8 km • 29,29 km/h
Cykel 2025-09-2633,8 km • 29,29 km/h
Lära känna min nya tränings kompis. Lite lättare att rulla fram med denna ...
26
27
Promenad/Powerwalk 2025-09-273,6 km • 10:34 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-09-273,6 km • 10:34 m/km
Sjukdom på mitt extrajobb så jag ställde upp och tog en kompis arbetspass
Promenad/Powerwalk 2025-09-272,0 km • 10:44 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-09-272,0 km • 10:44 m/km
Promenad hem eftet dagens extrajobb. För ovanlighetens skull ett dagspass inte ...
27
28
Löpning 2025-09-2812,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-09-2812,2 km • 4:58 m/km
60 minuters underbar höstlöpning 🏃 i strålande sol ☀️. ...
28
v. 39
Löpning:
5:00/km
4:13:46
50,8 km
Cykel:
26,4 km/h
4:03:25
107,3 km
Promenad:
12:23/km
2:42:39
13,1 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:14:50
171,2 km
Vecka 40
29
Cykel 2025-09-293,6 km • 16,92 km/h
Cykel 2025-09-293,6 km • 16,92 km/h
Cykel tur till Jula för lite el inköp
Löpning 2025-09-2912,4 km • 4:53 m/km
Löpning 2025-09-2912,4 km • 4:53 m/km
Utökad segment runda för att få ihop 60 minuter.Kontrollerad löpning i blå och ...
29
30
Cykel 2025-09-3030,1 km • 29,34 km/h
Cykel 2025-09-3030,1 km • 29,34 km/h
Tog cykeln upp till Flärke för att hälsa på min arbetskompis Ulrik. Blev bjuden ...
Cykel 2025-09-3031,7 km • 28,63 km/h
Cykel 2025-09-3031,7 km • 28,63 km/h
Hem igen efter att blivit bjuden på kaffe och mackor 😋. Måste hitta hur ...
30
1
Löpning 2025-10-0112,6 km • 4:53 m/km
Löpning 2025-10-0112,6 km • 4:53 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet. Shorts fungerar fortfarande ...
1
2
Löpning 2025-10-0213,1 km • 4:48 m/km
Löpning 2025-10-0213,1 km • 4:48 m/km
60 minuters omvägslöpning hem efter att jag slutat jobba. Återigen en perfekt ...
Cykel 2025-10-025,9 km • 19,96 km/h
Cykel 2025-10-025,9 km • 19,96 km/h
Till vårdcentralen för lite behandling.
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#8 Stötvågsbehandling på hälarna
Cykel 2025-10-0210,1 km • 19,13 km/h
Cykel 2025-10-0210,1 km • 19,13 km/h
Cykel hem efter behandlingen via Ica Kvantum för lite små handling.
2
3
Löpning 2025-10-036,3 km • 4:51 m/km
Löpning 2025-10-036,3 km • 4:51 m/km
Eftersom jag och M-H åker tåg ner till Stockholm 7,08 blir det en kortare tidig ...
3
4
Promenad/Powerwalk 2025-10-044,0 km • 12:12 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-044,0 km • 12:12 m/km
Dagens träningspass blev en shopping promenad med M-H. Dopade mig med att köpa ...
4
5
Promenad/Powerwalk 2025-10-054,3 km • 14:14 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-054,3 km • 14:14 m/km
Promenad i Stockholm efter en weekend innehållande Joyride musical med Roxette ...
5
v. 40
Löpning:
4:51/km
3:34:58
44,3 km
Cykel:
25,7 km/h
3:10:01
81,3 km
Promenad:
13:31/km
2:15:18
10,0 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:15:17
135,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige