annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 88 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 619 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Cykel 2025-09-293,6 km • 16,92 km/h
Cykel 2025-09-293,6 km • 16,92 km/h
Cykel tur till Jula för lite el inköp
Löpning 2025-09-2912,4 km • 4:53 m/km
Löpning 2025-09-2912,4 km • 4:53 m/km
Utökad segment runda för att få ihop 60 minuter.Kontrollerad löpning i blå och ...
29
30
Cykel 2025-09-3030,1 km • 29,34 km/h
Cykel 2025-09-3030,1 km • 29,34 km/h
Tog cykeln upp till Flärke för att hälsa på min arbetskompis Ulrik. Blev bjuden ...
Cykel 2025-09-3031,7 km • 28,63 km/h
Cykel 2025-09-3031,7 km • 28,63 km/h
Hem igen efter att blivit bjuden på kaffe och mackor 😋. Måste hitta hur ...
30
1
Löpning 2025-10-0112,6 km • 4:53 m/km
Löpning 2025-10-0112,6 km • 4:53 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet. Shorts fungerar fortfarande ...
1
2
Löpning 2025-10-0213,1 km • 4:48 m/km
Löpning 2025-10-0213,1 km • 4:48 m/km
60 minuters omvägslöpning hem efter att jag slutat jobba. Återigen en perfekt ...
Cykel 2025-10-025,9 km • 19,96 km/h
Cykel 2025-10-025,9 km • 19,96 km/h
Till vårdcentralen för lite behandling.
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#8 Stötvågsbehandling på hälarna
Cykel 2025-10-0210,1 km • 19,13 km/h
Cykel 2025-10-0210,1 km • 19,13 km/h
Cykel hem efter behandlingen via Ica Kvantum för lite små handling.
2
3
Löpning 2025-10-036,3 km • 4:51 m/km
Löpning 2025-10-036,3 km • 4:51 m/km
Eftersom jag och M-H åker tåg ner till Stockholm 7,08 blir det en kortare tidig ...
3
4
Promenad/Powerwalk 2025-10-044,0 km • 12:12 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-044,0 km • 12:12 m/km
Dagens träningspass blev en shopping promenad med M-H. Dopade mig med att köpa ...
4
5
Promenad/Powerwalk 2025-10-054,3 km • 14:14 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-054,3 km • 14:14 m/km
Promenad i Stockholm efter en weekend innehållande Joyride musical med Roxette ...
5
v. 40
Löpning:
4:51/km
3:34:58
44,3 km
Cykel:
25,7 km/h
3:10:01
81,3 km
Promenad:
13:31/km
2:15:18
10,0 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:15:17
135,6 km
Vecka 41
6
Löpning 2025-10-0612,2 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-10-0612,2 km • 4:57 m/km
60 minuters löpning i nya skor. Mötte Martin Gidlund en bit in på rundan och ...
Cykel 2025-10-069,2 km • 20,11 km/h
Cykel 2025-10-069,2 km • 20,11 km/h
Tog cykeln istället för bilen till ett möte på UH
Cykel 2025-10-0610,1 km • 19,25 km/h
Cykel 2025-10-0610,1 km • 19,25 km/h
Cykel hem efter mötet,via Ica Kvantum för lite handling 🚲🤠
6
7
Löpning 2025-10-0718,1 km • 5:03 m/km
Löpning 2025-10-0718,1 km • 5:03 m/km
Tillsammans med Micke Jonsson 🏃🤠
7
9
Promenad/Powerwalk 2025-10-092,3 km • 10:18 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-092,3 km • 10:18 m/km
Promenad hem från jobbet efter ett dygns pass
Löpning 2025-10-0913,3 km • 5:39 m/km
Löpning 2025-10-0913,3 km • 5:39 m/km
Sprang och mötte upp Micke Jonsson så att vi fick lite uppvärmning innan Back ...
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#9 Stötvågsbehandling på mina hälar
9
10
Cykel 2025-10-1050,8 km • 29,01 km/h
Cykel 2025-10-1050,8 km • 29,01 km/h
37 km omvägscykling till Jonathan Björnler på HK cykel för lite finjustering av ...
10
11
Löpning 2025-10-1112,2 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-10-1112,2 km • 4:59 m/km
60 minuters löpning innan middag
11
12
Promenad/Powerwalk 2025-10-1213,3 km • 12:18 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-1213,3 km • 12:18 m/km
Blev en promenad mestadels i skogen idag. Lite känningar i hälarna och fötterna ...
12
v. 41
Löpning:
5:09/km
4:48:03
55,9 km
Cykel:
25,7 km/h
2:43:52
70,1 km
Promenad:
12:06/km
5:21:51
26,6 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:08:46
152,5 km
Vecka 42
13
Löpning 2025-10-1313,0 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-10-1313,0 km • 4:56 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet 🤠🏃
13
14
Löpning 2025-10-1413,0 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-10-1413,0 km • 4:55 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. Perfekt väder med några plusgrader ...
Cykel 2025-10-1417,6 km • 20,14 km/h
Cykel 2025-10-1417,6 km • 20,14 km/h
Tog cykeln istället för bilen för att göra lite ärenden på stan plus att handla ...
14
16
Promenad/Powerwalk 2025-10-162,4 km • 11:05 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-162,4 km • 11:05 m/km
Promenad hem efter ett dygnspass på jobbet
Löpning 2025-10-1611,9 km • 5:22 m/km
Löpning 2025-10-1611,9 km • 5:22 m/km
Först ca 6 km uppvärmning själv. Därefter 5X3 minuter med 90 sekunders ståvila ...
Cykel 2025-10-166,0 km • 19,12 km/h
Cykel 2025-10-166,0 km • 19,12 km/h
Till vårdcentralen 🚲
Stötvågsbehandling 15:00
Stötvågsbehandling 15:00
#10 Sista behandlingen för den här omgången.
Cykel 2025-10-166,2 km • 20,67 km/h
Cykel 2025-10-166,2 km • 20,67 km/h
Hem från vårdcentralen efter den sista och 10:de behandlingen den här omgången. ...
16
17
Löpning 2025-10-1717,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-10-1717,1 km • 4:57 m/km
Tillsammans med Micke Jonsson runt berget. Bra start på dagen, löpning i ...
Promenad/Powerwalk 2025-10-171,1 km • 11:17 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-171,1 km • 11:17 m/km
Promenad till Scandic för vinprovning och middag. Ikväll från området Valpolicella
Promenad/Powerwalk 2025-10-171,1 km • 11:20 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-171,1 km • 11:20 m/km
Promenad hem från Scandic mätt och belåten 😋
17
18
Promenad/Powerwalk 2025-10-186,2 km • 9:50 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-186,2 km • 9:50 m/km
Löpvila idag,då blir det 60 minuters promenad till jobbet
18
19
Löpning 2025-10-1915,3 km • 4:51 m/km
Löpning 2025-10-1915,3 km • 4:51 m/km
Ville ha 15 km omvägslöpning hem från jobbet idag 🤠🏃
19
v. 42
Löpning:
5:00/km
5:51:13
70,4 km
Cykel:
20,0 km/h
1:29:16
29,8 km
Promenad:
11:43/km
4:29:18
23,0 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:04:47
123,1 km
Vecka 43
20
Cykel 2025-10-2015,2 km • 22,94 km/h
Cykel 2025-10-2015,2 km • 22,94 km/h
Tog hybrid cykeln istället för bilen för att göra lite ärenden 🤠🚲
Cykel 2025-10-2043,0 km • 29,20 km/h
Cykel 2025-10-2043,0 km • 29,20 km/h
Bytte cykel och cyklade upp till flygplatsen och vände och cyklade hem. Bra ...
20
21
Löpning 2025-10-2112,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-10-2112,1 km • 4:59 m/km
60 minuters omvägalöpning till jobbet.
21
22
Löpning 2025-10-2212,2 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-10-2212,2 km • 4:59 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet 🤠🏃
22
23
Promenad/Powerwalk 2025-10-236,3 km • 9:34 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-236,3 km • 9:34 m/km
Löpvila idag så då blir det en 60 minuters promenad till jobbet. Tidigare start ...
Promenad/Powerwalk 2025-10-231,5 km • 9:31 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-10-231,5 km • 9:31 m/km
Lämnade in arbets bilen på batteri service,gick sen tillbaka till jobbet.
23
24
Löpning 2025-10-2412,3 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-10-2412,3 km • 4:56 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. Naturligtvis fortfarande i shorts ...
24
25
Cykel 2025-10-2542,3 km • 24,51 km/h
Cykel 2025-10-2542,3 km • 24,51 km/h
En Marathon på hjul med hybrid cykel kan vara kul eller jäkligt blöt och ...
25
26
Löpning 2025-10-2612,3 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-10-2612,3 km • 4:55 m/km
Sammanfattning av dagens 60 minuter löpning. Nästan lika blöt som på cyklingen ...
26
v. 43
Löpning:
4:57/km
4:01:46
48,8 km
Cykel:
26,0 km/h
3:51:30
100,4 km
Promenad:
9:33/km
1:14:53
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:08:09
157,1 km
Vecka 44
27
Löpning 2025-10-2712,3 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-10-2712,3 km • 4:58 m/km
Ordningen återställd. Shortsen på igen och bort med jackan,bara en långärmad ...
27
28
Cykel 2025-10-2842,7 km • 27,33 km/h
Cykel 2025-10-2842,7 km • 27,33 km/h
Löpvila idag🏃,så då blir det 90 minuter på min hybrid cykel 🚲. ...
28
29
Löpning 2025-10-2912,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-10-2912,2 km • 4:58 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet.
29
30
Löpning 2025-10-3012,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-10-3012,1 km • 4:59 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. Lite stelt och kantigt idag,bättre ...
30
31
Löpning 2025-10-3112,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-10-3112,1 km • 4:59 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet 🤠🏃
31
1
1
2
Löpning 2025-11-0213,0 km • 4:59 m/km
Löpning 2025-11-0213,0 km • 4:59 m/km
En blöt och regnig omvägslöpning hem från jobbet 🤠🏃
2
v. 44
Löpning:
4:59/km
5:07:01
61,7 km
Cykel:
27,3 km/h
1:33:42
42,7 km
Promenad:
14:13/km
44:57
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:40
107,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige