annons
Joakim Edvardsson

Joakim Edvardsson

Joggpers
Joggpers 3:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 112 st
Löpt i år
Löpt i år 1298 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Sprang en del när man var ung.
Har tagit upp löpningen på allvar igen hösten 2013 efter 7 säsonger med fotboll.
Lättare med löpning i kombination med familj plus att några av mina kompisar börjat springa en del vilket jag tycker är skoj.

Målsättning:

Ha skoj och förbättra alla sina gamla tider.
Milen under 35 och halvan under 1:19
Nya mål 2023 milen under 34 halvan ja vafan under 1:15??
Maran ner mot 2:45


P.B.

1km 2:50 Freeflow KM 2020
5km 16:43 5 km Landsväg Skånska Mästerskapen - Helsingborg 2023
10km 34:08 Jönköping 10km 2025
Halvmara 1:15:41 Köpenhamns Halvmara 2022
Marathon 2:47:29 Växjö 2022

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Kvällströskel 13,4 km • 5:01 m/km
Kvällströskel 13,4 km • 5:01 m/km
Fartlek i skog o terräng. 6st löpare.
30
31
31
v. 1
Löpning:
4:53/km
8:20:08
102,5 km
Styrka:
 
36:07
 
Totalt:Total tid:
 
8:56:15
102,5 km
Vecka 2
10
Distans30,1 km • 4:57 m/km
Distans30,1 km • 4:57 m/km
-7grader o svinkallt i vinden. Solen värmde lite när den kom fram. Med Ahlgren ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
4:58/km
8:40:13
104,8 km
Styrka:
 
10:35
 
Totalt:Total tid:
 
8:50:48
104,8 km
Vecka 3
12
30min Tröskel10,6 km • 4:17 m/km
30min Tröskel10,6 km • 4:17 m/km
-10 Kallt och halt.
12
14
Morgontröskel 3x10min 90s vila10,8 km • 4:32 m/km
Morgontröskel 3x10min 90s vila10,8 km • 4:32 m/km
Med Ahlgren. Riktigt seg i kroppen kom knappt upp i puls.
14
17
Långpass30,0 km • 5:10 m/km
Långpass30,0 km • 5:10 m/km
Mycket folk i början 8 löpare varav 2 av pågarna. Sista 2km med min påg. ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
4:48/km
8:02:23
100,6 km
Styrka:
 
23:10
 
Totalt:Total tid:
 
8:25:33
100,6 km
Vecka 4
22
Backintervall13,2 km • 4:41 m/km
Backintervall13,2 km • 4:41 m/km
5x600 i kärråkrabacken
22
24
Långpass30,0 km • 5:07 m/km
Långpass30,0 km • 5:07 m/km
Med Stoffe, Putte, Gottberg o Mattias. Pigg i kroppen.
24
25
25
v. 4
Löpning:
4:48/km
8:45:11
109,5 km
Styrka:
 
15:01
 
Totalt:Total tid:
 
9:00:12
109,5 km
Vecka 5
29
Backintervall12,7 km • 4:43 m/km
Backintervall12,7 km • 4:43 m/km
5x600 i kärråkrabacken. Tröskel. Jämn fart och ansträngning utan att kolla klockan.
29
31
Långpass30,2 km • 5:10 m/km
Långpass30,2 km • 5:10 m/km
Lite slirigt underlag kallt så in i bänken -3 o 15ms i vindbyarna. Med Ahlgen.
31
1
1
v. 5
Löpning:
4:51/km
8:52:48
110,0 km
Styrka:
 
14:59
 
Totalt:Total tid:
 
9:07:47
110,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige