annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 95 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Inledde denna mellandag med kvalitetsstyrka på NW innan jobbet. Bra och nyttig ...
27
28
Mosås10,2 km • 4:59 m/km
Mosås10,2 km • 4:59 m/km
Krispig morgonjogg hemma i Mosås iförd ICEBUG skor som idag verkligen "gjorde ...
28
29
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Ett andra pass idag och denna gång styrka på gymmet. Skönt att sträcka ut och ...
29
31
Styrka - Nordic Wellness Marieberg1:00:00
Styrka - Nordic Wellness Marieberg1:00:00
Stark avslutning på träningsåret 2022 med 1 h kroppsvård på gymmet. Arbetade ...
31
v. 52
Löpning:
5:04/km
4:47:50
56,8 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:57:50
56,8 km
Vecka 1
2
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Riktigt bra start på veckan med långt fokuserat och mångsidigt styrkepass på ...
Mosås - Törsjö - Mosås10,2 km • 5:05 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås10,2 km • 5:05 m/km
Firade att det nu är klart med Milano Marathon den 2 april med en mys lunchjogg ...
2
3
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås13,2 km • 5:01 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Mosås13,2 km • 5:01 m/km
Skön morgonrepa i frisk luft med bra känsla i kropp och knopp! Icebug på ...
3
4
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Ytterligare ett grymt gympass och fabless för Kettlebells växer sig allt ...
4
5
5
7
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Fortsatte dagens fys med klassisk kroppsbesiktning. Bra fokus och känsla i ...
7
8
Styrka NW Marieberg30:00
Styrka NW Marieberg30:00
Inledde med lite styrketränings på gymmet när jag ändå var här. En del bra och ...
8
v. 1
Löpning:
5:05/km
3:58:18
46,9 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:58:18
46,9 km
Vecka 2
9
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Adolfsberg - Marieberg - Mosås20,1 km • 5:03 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Adolfsberg - Marieberg - Mosås20,1 km • 5:03 m/km
Starkt öppning på vecka 2 där det står "mängd" enligt planen. Dags att bygga ...
9
10
Mosås - Törsjö - Mosås16,2 km • 5:01 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås16,2 km • 5:01 m/km
Mängdvecka 2 fortsätter med ytterligare en längre morgondistans om 80 min. ...
Styrka - NW Marieberg40:00
Styrka - NW Marieberg40:00
Dagens andra pass blev styrka där jag också passade på att förlänga gymkortet i ...
10
11
Mosås - Törsjö - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås21,3 km • 4:58 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås21,3 km • 4:58 m/km
3:e dagen i rad med ett längre morgonpass denna mängdvecka. Förväntade mig ...
11
12
Mosås - NW Marieberg5,1 km • 5:01 m/km
Mosås - NW Marieberg5,1 km • 5:01 m/km
Transport ner till gymmet startade upp dagen. Rullade på fint efter ett kort ...
Styrka - NW Marieberg1:05:00
Styrka - NW Marieberg1:05:00
Riktigt bra styrkepass för hela kroppen med extra set/reps i kabelmaskinen och ...
NW Marieberg - Marieberg - Mosås10,1 km • 4:58 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Mosås10,1 km • 4:58 m/km
Avrundade superb morgonträning med en distansrunda löpning hem från gymmet via ...
12
13
13
14
Örebro AIK - 15C + 11A26,0 km • 5:09 m/km
Örebro AIK - 15C + 11A26,0 km • 5:09 m/km
Underbar start på lördagen där en mangrann långpanna med bästa klubben och ...
14
15
Mosås - NW Marieberg5,1 km • 5:08 m/km
Mosås - NW Marieberg5,1 km • 5:08 m/km
Transport jogg till gymmet! Tom sol ute men väldigt blåsigt men riktigt bra ...
Styrka NW1:00:00
Styrka NW1:00:00
Bra kroppsgenomgång för att rätta ut svagheter. Bra känsla i kroppen ändå för ...
NW Marieberg - Mosås7,1 km • 4:57 m/km
NW Marieberg - Mosås7,1 km • 4:57 m/km
Transportjogg hem från gymmet. Försökte hålla ner farten så gott det gick men ...
15
v. 2
Löpning:
5:02/km
9:19:43
111,1 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:04:43
111,1 km
Vecka 3
16
16
17
Mosås - Törsjö - Adolfsberg - Marieberg - Mosås24,2 km • 5:01 m/km
Mosås - Törsjö - Adolfsberg - Marieberg - Mosås24,2 km • 5:01 m/km
2 st långpass i planen denna vecka och veckans första är nu gjord efter en ...
17
18
Mosås10,3 km • 5:03 m/km
Mosås10,3 km • 5:03 m/km
Stabil och lugn morgonjogg hemma i Mosås med fokus på lugnt och låg puls. ...
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Klart nöjd med ett lunchbesök på gymmet för viktig styrketräning. Bra fokus när ...
18
19
19
20
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
70 min fokuserad och hård styrketräning för hela kroppen inledde veckans bästa ...
20
22
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Avrundade veckans träning med en bra styrketimme på "barnkalaset" på NW! Detta ...
22
v. 3
Löpning:
5:03/km
5:26:41
64,7 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:26:41
64,7 km
Vecka 4
24
Styrka NW Marieberg1:00:00
Styrka NW Marieberg1:00:00
Hela kroppen i vanlig ordning med god hjälp av kettlebells och alla maskiner. ...
NW Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås6,6 km • 5:05 m/km
NW Marieberg - Marieberg Köpcentrum - Mosås6,6 km • 5:05 m/km
En förlängd transport distans även hem blev det. Långt ifrån "fina" ben efter ...
24
25
25
26
Mosås - NW Marieberg6,0 km • 4:49 m/km
Mosås - NW Marieberg6,0 km • 4:49 m/km
Transportjogg ner till gymmet som rullade på lite onödigt och väl fort men ...
Styrka NW Marieberg1:00:00
Styrka NW Marieberg1:00:00
Härligt att hoppa in på gymmet iklädd den fina "Boston Strong" tröjan och känna ...
NW Marieberg - Marieberg - Törsjö - Mosås10,1 km • 4:44 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Törsjö - Mosås10,1 km • 4:44 m/km
Förlängd distansrunda hem efter gymbesöket. Fortsatt lätt, fin och stark känsla ...
Mosås10,1 km • 4:49 m/km
Mosås10,1 km • 4:49 m/km
Milen rullar in - det går bra nu! Trippeldistans idag efter ytterligare en ...
26
27
27
28
Örebro AIK 19 B - Del av milserien och Karlslundsspåret28,0 km • 5:08 m/km
Örebro AIK 19 B - Del av milserien och Karlslundsspåret28,0 km • 5:08 m/km
Lördag = Långpass och inga undantag idag. Start med klubben från Karlslund där ...
28
29
Mosås - NW Marieberg5,0 km • 4:56 m/km
Mosås - NW Marieberg5,0 km • 4:56 m/km
Transport jogg ner till gymmet för nödvändig styrka. Inga fina ben direkt men ...
Styrka NW40:00
Styrka NW40:00
Stelt, stramt, ömnt och segt i kroppen deluxe idag efter ytterligare en grymt ...
NW Marieberg - Marieberg - Mosås5,3 km • 4:59 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Mosås5,3 km • 4:59 m/km
Transportjogg hem via Marieberg och landar därmed in träningsveckan precis över ...
29
v. 4
Löpning:
4:59/km
8:23:02
100,9 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:03:02
100,9 km
Vecka 5
30
"Cirkus" Mosås17,2 km • 4:56 m/km
"Cirkus" Mosås17,2 km • 4:56 m/km
Vaknade långt före klockan och smög därmed ut på en "bonus" distansrunda innan ...
30
31
Mosås - Marieberg - NW Marieberg6,2 km • 4:56 m/km
Mosås - Marieberg - NW Marieberg6,2 km • 4:56 m/km
Fin klassisk transport jogg ner till gymmet via Marieberg. Helt ok känsla i ...
NW Styrka1:00:00
NW Styrka1:00:00
Toppenbra och motiverad genomgång av hela kroppen på gymmet. Bra fokus, bra och ...
NW Marieberg - Mosås7,3 km • 5:00 m/km
NW Marieberg - Mosås7,3 km • 5:00 m/km
Transport jogg som stänger ett magiskt bra tränings Januari som det bästa ...
31
1
1
2
Mosås - NW Marieberg4,1 km • 4:58 m/km
Mosås - NW Marieberg4,1 km • 4:58 m/km
Transport jogg ner till gymmet i minst sagt friskt väder! -10,5 grad, 1 m/sek ...
Styrka - PT-timme - NW Marieberg1:00:00
Styrka - PT-timme - NW Marieberg1:00:00
Inledde med styrka i maskinerna med fokus på ben. Stark och bra känsla i ...
NW Marieberg - Mosås3,3 km • 5:03 m/km
NW Marieberg - Mosås3,3 km • 5:03 m/km
Transportjogg hem efter mycket givande och lång morgon på gymmet! Fortsatt ...
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås10,1 km • 5:03 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås10,1 km • 5:03 m/km
När livet bjuder på möjligheten till en lunchdistans i sol i början på februari ...
2
3
3
5
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Avrundade veckans träning med ett riktigt bra styrkepass på gymmet. Grymt nöjd ...
5
v. 5
Löpning:
5:00/km
6:31:20
78,3 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:46:20
78,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige