annons
Håkan Eriksson

Håkan Eriksson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

sub 35. happ

Målsättning:

Springa för att det är roligt, inte bli besatt av tider, fortsätta upptäcka nya stigar i skogen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Allmänt1:15:00
Allmänt1:15:00
30
1
Superstege6,0 km • 3:14 m/km
Superstege6,0 km • 3:14 m/km
Håll i hatten nu gick det fort! Benen kändes lite slöa på vägen dit men nånting ...
1
2
Swim-run!20,3 km • 5:32 m/km
Swim-run!20,3 km • 5:32 m/km
Swimrun-premiär! 29 grader och sol, fina stigar och sex sjöar att simma över. ...
Distans40:00
Distans40:00
2
4
Swim-run33,3 km • 5:50 m/km
Swim-run33,3 km • 5:50 m/km
Värmeböljan verkar ebba ut så jag tänkte "carpe diem" och stack ut på långtur. ...
Distans50:00
Distans50:00
4
5
Hammarbybacken, 1+2+3+3+3+3+2+1 min4,4 km • 8:10 m/km
Hammarbybacken, 1+2+3+3+3+3+2+1 min4,4 km • 8:10 m/km
Repris från förra veckan. Stege där varje intervall följs av lika lång ...
Nerjogg4,4 km • 5:29 m/km
Nerjogg4,4 km • 5:29 m/km
Ett extra varv upp till toppen för att göra sällskap med Carl-Johan.
Allmänt10:00
Allmänt10:00
5
v. 27
Löpning:
5:18/km
11:09:20
126,3 km
Simning:
--/100 m
1:30:00
0 m
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:04:20
126,3 km
Vecka 28
7
IF Linnéa backpyramid14,1 km • 4:21 m/km
IF Linnéa backpyramid14,1 km • 4:21 m/km
Jag gillar det här passet men får sällan till det riktigt bra, oftast blir det ...
7
8
Distans16,4 km • 4:38 m/km
Distans16,4 km • 4:38 m/km
Transportjogg med omväg
8
10
8x1000m, 45 sek vila. 3:33 min/km :(8,0 km • 3:33 m/km
8x1000m, 45 sek vila. 3:33 min/km :(8,0 km • 3:33 m/km
Vem är det som är lycklig och vem luktar bränt? Vem är dålig på riktigt och vem ...
Allmänt20:00
Allmänt20:00
10
11
Blå leden, Rydbo-Vaxholm18,2 km • 5:48 m/km
Blå leden, Rydbo-Vaxholm18,2 km • 5:48 m/km
Satfläsk vad fint det var! Tänkte i förväg att det skulle bli 35 km men det ...
Distans10,8 km • 4:53 m/km
Distans10,8 km • 4:53 m/km
Fridfull jogg runt Söder
11
12
Fornstigen + Kärsön22,2 km • 5:37 m/km
Fornstigen + Kärsön22,2 km • 5:37 m/km
Slog ihop Fornstigen med ett halvt varv runt Kärsön som David tipsade om. Så ...
12
v. 28
Löpning:
4:58/km
8:52:02
107,0 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:17:02
107,0 km
Vecka 29
13
Allmänt1:15:00
Allmänt1:15:00
13
16
90 min i Hammarbybacken15,6 km • 7:27 m/km
90 min i Hammarbybacken15,6 km • 7:27 m/km
Anar vi ett desperat försök att komma i form för att springa i fjällen?
16
18
10 x Hammarbybacken16,0 km • 4:58 m/km
10 x Hammarbybacken16,0 km • 4:58 m/km
Dagens dubbelpass i Hammarbybacken (typ tre timmar och tusen höjdmeter) känns ...
18
19
Gömmaren 2x15 km30,0 km • 6:20 m/km
Gömmaren 2x15 km30,0 km • 6:20 m/km
Stans vackraste och tyngsta motionsspår. Igår slog jag sönder framsida lår så ...
Allmänt30:00
Allmänt30:00
19
v. 29
Löpning:
5:58/km
11:56:31
120,2 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:11:31
120,2 km
Vecka 30
20
Distans16,0 km • 4:10 m/km
Distans16,0 km • 4:10 m/km
Fortfarande träningsvärk i låren så det fick bli elljusspår i snabba skor ...
20
21
5 x Hammarbybacken10,0 km • 5:59 m/km
5 x Hammarbybacken10,0 km • 5:59 m/km
Liten träningsrunda med Karin som övergick i svamppromenad i riktning mot ...
21
23
2h 30min i Hammarbybacken22,2 km • 7:38 m/km
2h 30min i Hammarbybacken22,2 km • 7:38 m/km
Försiktig fart och mycket energipåfyllning. Nåt säger mig att det här passet ...
23
24
Distans Nackareservatet16,0 km • 4:58 m/km
Distans Nackareservatet16,0 km • 4:58 m/km
Gårdagens eskapad i Hammarbybacken gick tydligen obemärkt förbi. Lätta fina ben ...
24
25
Långpass Roslagsleden30,0 km • 5:46 m/km
Långpass Roslagsleden30,0 km • 5:46 m/km
Idag var fokus att vara ute längre än vanligt så jag drällde mest runt i skogen ...
Långpass, forts10,0 km • 5:36 m/km
Långpass, forts10,0 km • 5:36 m/km
Hade ingen lust att jogga genom Babylon i trailtofflor så det fick bli en extra ...
25
26
Tre timmar i Hammarbybacken24,4 km • 8:07 m/km
Tre timmar i Hammarbybacken24,4 km • 8:07 m/km
Sista jobbiga träningshelgen inför fjällen. Fyra mil i skogen igår, som skulle ...
26
v. 30
Löpning:
6:14/km
13:23:15
128,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:13:15
128,7 km
Vecka 31
27
Snabbjogg7,0 km • 3:43 m/km
Snabbjogg7,0 km • 3:43 m/km
Skönt att sträcka lite på benen efter mycket mängd och backe på sistone.
27
28
28
29
Hammarbybacken + distans Nackareservatet17,0 km • 6:06 m/km
Hammarbybacken + distans Nackareservatet17,0 km • 6:06 m/km
Hakade på #gubbarsomlubbar några varv i favoritbacken och avslutade med en ...
29
30
Uppjogg4,6 km • 4:24 m/km
Uppjogg4,6 km • 4:24 m/km
Lite onödigt att kuta i sub 4-fart på uppvärmningen kanske
2 x (700 + 600 + 500 + 400 + 300m). 1 min vila / 3 min setvila5,0 km • 3:09 m/km
2 x (700 + 600 + 500 + 400 + 300m). 1 min vila / 3 min setvila5,0 km • 3:09 m/km
Ja det där var ju roligt! Verkar finnas lite fart i den gamle kroppen ändå. I ...
30
31
5 x Hammarbybacken + utegym12,0 km • 5:58 m/km
5 x Hammarbybacken + utegym12,0 km • 5:58 m/km
Inga storverk i backen nu, bara underhållande träning.
Allmänt30:00
Allmänt30:00
31
1
1
2
Hammarbybacken + distans Nackareservatet9,9 km • 5:16 m/km
Hammarbybacken + distans Nackareservatet9,9 km • 5:16 m/km
Test av div fjällprylar. Blir nog bra det här!
2
v. 31
Löpning:
5:09/km
5:27:18
63,5 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:12:18
63,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige