annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
Motionscykel1:10:00
Motionscykel1:10:00
2
6
Varbergsloppet - Varberg10,0 km • 36:14
Varbergsloppet - Varberg10,0 km • 36:14
3:37 m/km
Kändes ok i början men blev ganska snabbt trött :( men ändå ok tid med tanke på ...
6
7
Motionscykel1:00:00
Motionscykel1:00:00
7
v. 27
Löpning:
4:29/km
1:58:46
26,5 km
Cykel:
-- km/h
3:10:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:46
26,5 km
Vecka 28
11
Hemmastyrka35:00
Hemmastyrka35:00
11
13
Intervaller 5x1000m14,7 km • 4:11 m/km
Intervaller 5x1000m14,7 km • 4:11 m/km
Helt ok, tröttnade lite på sista och givetvis blev det en backig sträcka :) ...
13
14
14
v. 28
Löpning:
4:47/km
6:51:56
86,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:26:56
86,0 km
Vecka 29
15
15
18
Distans10,2 km • 4:54 m/km
Distans10,2 km • 4:54 m/km
Trångt på strandpromenaden men härlig semesterstämning :)
18
19
19
20
Distans11,7 km • 5:35 m/km
Distans11,7 km • 5:35 m/km
Med Jenny!
20
21
Grytåsa14,4 km • 4:51 m/km
Grytåsa14,4 km • 4:51 m/km
Härligt med trail, bra känsla
Distans10,0 km • 5:28 m/km
Distans10,0 km • 5:28 m/km
Lyckades pricka dagens längsta regnskur :(
21
v. 29
Löpning:
5:14/km
6:42:41
77,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:42:41
77,0 km
Vecka 30
22
Vedema12,6 km • 5:56 m/km
Vedema12,6 km • 5:56 m/km
Jenny guidade i Vedema, fint
22
24
Mölle7,5 km • 4:49 m/km
Mölle7,5 km • 4:49 m/km
Nu e det svettigt
24
25
Kullaberg17,0 km • 7:06 m/km
Kullaberg17,0 km • 7:06 m/km
Jenny guidade på fina Kullaberg, blev lite trött på slutet och ramlade på en ...
25
26
26
27
Falkenbergs Stadslopp - Falkenberg10,0 km • 36:28
Falkenbergs Stadslopp - Falkenberg10,0 km • 36:28
3:39 m/km
Värmen blev för svår så inget toppresultat men ändå nöjd med tanke på ...
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:24/km
7:25:55
82,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:55
82,6 km
Vecka 31
29
29
30
Isaberg7,5 km • 7:40 m/km
Isaberg7,5 km • 7:40 m/km
Ont o knät efter Stadsloppet men kändes bättre idag
30
31
Isaberg14,1 km • 5:38 m/km
Isaberg14,1 km • 5:38 m/km
Svartvit runda plus rödvit med Jenny
31
1
Isaberg15,1 km • 5:47 m/km
Isaberg15,1 km • 5:47 m/km
Runt sjön och upp en sväng i backen, kul att få sällskap av Jenny tre dagar i rad!
1
2
2
4
4
v. 31
Löpning:
5:57/km
4:58:40
50,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:40
50,2 km
annons