Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Nilsson
1970
Malmö
Klubb:
Heleneholms IF
Medlem sedan 23 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
813
km
Löpt i mars
Löpt i mars
257
km
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Långa intervaller
12,8 km • 5:15 m/km
Långa intervaller
12,8 km • 5:15 m/km
1
2
2
3
Våren är här
10,8 km • 4:46 m/km
Våren är här
10,8 km • 4:46 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Asz 1600
10,3 km • 5:59 m/km
Asz 1600
10,3 km • 5:59 m/km
1600+4×400 1200+3×400 800+2×400
4
5
5
6
Amager Fælled Parkrun
9,8 km • 4:25 m/km
Amager Fælled Parkrun
9,8 km • 4:25 m/km
Parkrun tid 20:53
6
7
Torupmilen + Grusgropssexan
15,9 km • 4:56 m/km
Torupmilen + Grusgropssexan
15,9 km • 4:56 m/km
7
v. 18
Löpning:
5:04/km
5:01:52
59,5 km
Totalt:
Total tid:
5:01:52
59,5 km
Vecka 19
8
8
9
Långa intervaller
12,8 km • 5:25 m/km
Långa intervaller
12,8 km • 5:25 m/km
4x(6+3 min )
9
10
Löpning 2023-05-10
10,3 km • 4:58 m/km
Löpning 2023-05-10
10,3 km • 4:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Asz 1600
10,3 km • 5:53 m/km
Asz 1600
10,3 km • 5:53 m/km
Samma pass som föra torsdagen men ett snäpp snabbare
11
12
12
13
SkogsBakgård
30,1 km • 5:05 m/km
SkogsBakgård
30,1 km • 5:05 m/km
10x3km start på 30 minuter
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
v. 19
Löpning:
5:15/km
5:33:54
63,5 km
Totalt:
Total tid:
5:33:54
63,5 km
Vecka 20
15
Långa intervaller
13,1 km • 5:16 m/km
Långa intervaller
13,1 km • 5:16 m/km
5-7-9-7-5-7-9-7-5 min 1 min gångvila
15
16
Blåsigt
10,1 km • 5:00 m/km
Blåsigt
10,1 km • 5:00 m/km
16
17
17
18
SL5-19
21,1 km • 5:19 m/km
SL5-19
21,1 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
SL5-18
13,4 km • 5:29 m/km
SL5-18
13,4 km • 5:29 m/km
18
19
19
20
Parkrun
6,5 km • 4:06 m/km
Parkrun
6,5 km • 4:06 m/km
20:33
20
21
Besök i Torup
15,5 km • 4:57 m/km
Besök i Torup
15,5 km • 4:57 m/km
För lite välbehövliga backar inför hösten.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 20
Löpning:
5:07/km
6:48:19
79,7 km
Totalt:
Total tid:
6:48:19
79,7 km
Vecka 21
22
22
23
Långa intervaller
15,0 km • 5:17 m/km
Långa intervaller
15,0 km • 5:17 m/km
3-5-7-9-11-11-9-7-5-3 minuter
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Löpning 2023-05-24
10,1 km • 4:48 m/km
Löpning 2023-05-24
10,1 km • 4:48 m/km
24
25
20x400m
10,2 km • 5:31 m/km
20x400m
10,2 km • 5:31 m/km
Miltempo+10s, 30s vila
25
26
26
27
Löpning 2023-05-27
21,3 km • 5:07 m/km
Löpning 2023-05-27
21,3 km • 5:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Lidingöloppsimulatorn
8,6 km • 6:46 m/km
Lidingöloppsimulatorn
8,6 km • 6:46 m/km
28
v. 21
Löpning:
5:23/km
5:50:27
65,1 km
Totalt:
Total tid:
5:50:27
65,1 km
Vecka 22
29
29
30
Väldigt långa intervaller
14,8 km • 5:15 m/km
Väldigt långa intervaller
14,8 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Löpning 2023-05-31
10,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2023-05-31
10,0 km • 4:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Superblast
10,2 km • 4:21 m/km
Superblast
10,2 km • 4:21 m/km
Kolfiberfri skodoping
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Fælledparken Parkrun
5,0 km • 4:24 m/km
Fælledparken Parkrun
5,0 km • 4:24 m/km
3
4
Hildesborgsloppet - Landskrona
7,3 km • 32:23
Hildesborgsloppet - Landskrona
7,3 km • 32:23
4:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 22
Löpning:
4:46/km
3:45:16
47,3 km
Totalt:
Total tid:
3:45:16
47,3 km
annons
