Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Badplats Hästhagen
5,8 km • 5:04 m/km
Badplats Hästhagen
5,8 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
26
27
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:09 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:09 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
27
28
Uppjogg
2,3 km • 4:47 m/km
Uppjogg
2,3 km • 4:47 m/km
1000m+4st 400m
2,6 km • 3:39 m/km
1000m+4st 400m
2,6 km • 3:39 m/km
Skulle ha blivit test 3000m idag. Började på det, sen kom en massa skolelever. ...
Nerjogg
2,1 km • 4:54 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:54 m/km
Fotbollsträning 1.5h
5,0 km • 18:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
5,0 km • 18:00 m/km
28
29
Halenslingan o blåsegylet
6,9 km • 5:44 m/km
Halenslingan o blåsegylet
6,9 km • 5:44 m/km
Ett varv med Leo på slingan, sen sprang jag lite själv.
29
30
Löpning 2024-08-30
7,2 km • 5:45 m/km
Löpning 2024-08-30
7,2 km • 5:45 m/km
Ett varv på halenslingan med Leo, sen sprang jag lite till.
30
31
Uppjogg
2,2 km • 5:29 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:29 m/km
10 st 100m strides
2,0 km • 3:12 m/km
10 st 100m strides
2,0 km • 3:12 m/km
Jag Heikki Yara och 2 tjejer sprang strides idag. Efteråt sprang vi lite ...
Nerjogg
2,3 km • 5:07 m/km
Nerjogg
2,3 km • 5:07 m/km
Löpning 2024-08-31
2,5 km • 6:30 m/km
Löpning 2024-08-31
2,5 km • 6:30 m/km
Blev en runda i skogen med Leo.
31
1
Vargarundan
6,6 km • 5:23 m/km
Vargarundan
6,6 km • 5:23 m/km
En runda med hundarna
Löpning 2024-09-01
2,1 km • 6:22 m/km
Löpning 2024-09-01
2,1 km • 6:22 m/km
En runda med Leo
1
v. 35
Löpning:
7:38/km
7:26:41
58,5 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
7:56:41
58,5 km
Vecka 36
2
2
3
3
4
Uppjogg
1,8 km • 5:11 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:11 m/km
Blodomloppet i Växjö
5,0 km • 20:10
Blodomloppet i Växjö
5,0 km • 20:10
4:03 m/km
Segt sista km, blev omsprungen av 4 sista 500. Blir lite långpass nu kanske.
Nerjogg
1,8 km • 6:00 m/km
Nerjogg
1,8 km • 6:00 m/km
4
5
Bos Väg
10,1 km • 5:22 m/km
Bos Väg
10,1 km • 5:22 m/km
Gick bättre än väntat, kärringen slapp hämta mig😂
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
6
7
Uppjogg
2,1 km • 5:23 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:23 m/km
4X8min 2 min vila
7,9 km • 5:17 m/km
4X8min 2 min vila
7,9 km • 5:17 m/km
Jag och Heikki sprang idag. Varmt o gott. Sista varvet blev tungt.
Nerjogg
2,0 km • 5:07 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:07 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
7
8
Löpning 2024-09-08
10,2 km • 5:25 m/km
Löpning 2024-09-08
10,2 km • 5:25 m/km
Ett varv på halenslingan och 6 strides med Leo, sen sprang jag 3 varv på ...
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
8
v. 36
Löpning:
5:12/km
3:32:51
40,9 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:32:51
40,9 km
Vecka 37
9
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
9
10
Skidbacken
4,8 km • 5:20 m/km
Skidbacken
4,8 km • 5:20 m/km
En runda med hundarna
10
11
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,0 km • 5:12 m/km
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,0 km • 5:12 m/km
Blött idag!
11
12
Frickabron
5,6 km • 5:52 m/km
Frickabron
5,6 km • 5:52 m/km
En runda med hundarna
12
13
Uppjogg
2,2 km • 5:08 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:08 m/km
5X1000 2 min vila
5,4 km • 5:14 m/km
5X1000 2 min vila
5,4 km • 5:14 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:04 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:04 m/km
13
14
Löpning 2024-09-14
5,8 km • 5:10 m/km
Löpning 2024-09-14
5,8 km • 5:10 m/km
En runda med hundarna
14
15
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,1 km • 5:14 m/km
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,1 km • 5:14 m/km
15
v. 37
Löpning:
5:17/km
4:54:50
55,8 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:24:50
55,8 km
Vecka 38
16
Ålakistan
3,1 km
Ålakistan
3,1 km
En runda med Leo
Fritzatorpet
4,5 km • 5:28 m/km
Fritzatorpet
4,5 km • 5:28 m/km
En runda med hundarna
16
17
Uppjogg
2,2 km • 4:56 m/km
Uppjogg
2,2 km • 4:56 m/km
Backintervaller 8X50s joggvila ner
3,6 km • 5:32 m/km
Backintervaller 8X50s joggvila ner
3,6 km • 5:32 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:58 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:58 m/km
17
18
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:05 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna. Halva rundan med pannlampa.
18
19
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
18,0 km • 5:20 m/km
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
18,0 km • 5:20 m/km
19
20
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
Halenslingan
2,2 km • 5:31 m/km
Halenslingan
2,2 km • 5:31 m/km
Halenslingan med Leo.
20
21
Uppjogg
2,2 km • 5:06 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:06 m/km
8X400m 60s vila
3,5 km • 5:58 m/km
8X400m 60s vila
3,5 km • 5:58 m/km
Jag Yara o Elias sprang idag. Soligt o fint väder.
Nerjogg
2,0 km • 4:58 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:58 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
21
22
Vargarundan
6,6 km • 5:11 m/km
Vargarundan
6,6 km • 5:11 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Halenslingan
2,3 km • 5:56 m/km
Halenslingan
2,3 km • 5:56 m/km
Slingan med Leo.
22
v. 38
Löpning:
5:20/km
4:52:57
58,1 km
Styrka:
2:40:00
Totalt:
Total tid:
7:32:57
58,1 km
Vecka 39
23
23
24
Metallstugan
6,4 km • 5:18 m/km
Metallstugan
6,4 km • 5:18 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
20:00
Styrketräning
20:00
24
25
Halenslingan
9,5 km • 5:15 m/km
Halenslingan
9,5 km • 5:15 m/km
4 varv på slingan, den sista med Leo, 6 strides efter det.
25
26
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:06 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,8 km • 5:06 m/km
En runda med hundarna
26
27
27
28
Uppjogg
2,2 km • 5:07 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:07 m/km
Hapimag 2024 Höst dag 1
3,9 km • 3:45 m/km
Hapimag 2024 Höst dag 1
3,9 km • 3:45 m/km
Dag1, har inte mycket att jämföra med då det var en ny sträcka, bra kuperad ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,5 km • 5:36 m/km
Nerjogg
1,5 km • 5:36 m/km
28
29
Uppjogg
1,9 km • 4:59 m/km
Uppjogg
1,9 km • 4:59 m/km
1
Hapimag 2024 höst dag 2
3,9 km • 3:46 m/km
Hapimag 2024 höst dag 2
3,9 km • 3:46 m/km
Stort sätt samma tid som i går, slutade 4a.
Nerjogg
1,6 km • 5:39 m/km
Nerjogg
1,6 km • 5:39 m/km
29
v. 39
Löpning:
4:56/km
3:01:29
36,8 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
3:21:29
36,8 km
Vecka 40
30
30
1
En runda i Olofström
12,2 km • 4:57 m/km
En runda i Olofström
12,2 km • 4:57 m/km
En runda med Heikki.
1
2
Badplats Hästhagen
5,9 km • 4:55 m/km
Badplats Hästhagen
5,9 km • 4:55 m/km
En runda med hundarna
2
3
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Fotbollsträning 1.5h
2,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
2,0 km • 30:00 m/km
3
4
Skidbacken
4,7 km • 5:05 m/km
Skidbacken
4,7 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
4
5
Uppjogg
2,0 km • 5:07 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:07 m/km
Höstloppet
5,1 km • 22:03
Höstloppet
5,1 km • 22:03
4:19 m/km
Blev 4a, 7s snabbare än förra året.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:22 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:22 m/km
5
6
Frickabron
5,6 km • 5:49 m/km
Frickabron
5,6 km • 5:49 m/km
En runda med hundarna
6
v. 40
Löpning:
6:18/km
4:09:27
39,6 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:39:27
39,6 km
annons
