annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Löpning 2020-08-3110,1 km • 5:09 m/km
Löpning 2020-08-3110,1 km • 5:09 m/km
Inlägg H utsida. En avstickare ut på kohagen i Flommen, det var nice....
31
1
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 4:28 m/km
Fyren-Flommen-Gym8,0 km • 4:28 m/km
Litet tempo 2-7k innan en timme Leg Day
1
2
Ljunghusen15,1 km • 4:58 m/km
Ljunghusen15,1 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Lugn o fin morgonlöpning i härligt väder. Sprang litet ...
2
5
18 hål Flommen10,2 km • 5:55 m/km
18 hål Flommen10,2 km • 5:55 m/km
31p. Blåsigt o litet regn. Bra utslag, skrämmande spel kring greenerna o litet ...
5
6
Friskis21,1 km • 4:36 m/km
Friskis21,1 km • 4:36 m/km
Inlägg H utsida. 11 lugna km o sedan 10.1km i typ tröskel så att även jag fick ...
6
v. 36
Löpning:
4:49/km
5:49:41
72,7 km
Cykel:
18,9 km/h
7:00
2,2 km
Simning:
2:41/100 m
1:01:46
2300 m
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:03:27
87,3 km
Vecka 37
7
10 hål Trelleborg5,0 km • 6:00 m/km
10 hål Trelleborg5,0 km • 6:00 m/km
16p. Försöker lotsa runt hustrun som tar Grönt Kort.....
7
8
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:53 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:53 m/km
Inlägg H utsida. Skön runda, benen kändes tunga men ville ändå inte bara lunka ...
8
10
FGK-Skanör-Hem9,6 km • 4:32 m/km
FGK-Skanör-Hem9,6 km • 4:32 m/km
Inlägg H utsida. 2k lugnt o sen 7.5km i typ tröskel
10
12
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
35p. 17 ut - 18 in. Onödiga missar på både 9 o 11, så mer att ta av.... Bra ...
LV4-FHS7,5 km • 5:07 m/km
LV4-FHS7,5 km • 5:07 m/km
Inlägg H utsida. Seg idag efter tidig golf o litet trött, gott rödvin i IPA på ...
12
13
Näset Runt plus Kämpinge27,0 km • 5:17 m/km
Näset Runt plus Kämpinge27,0 km • 5:17 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt pass med Benny, som tyvärr fick vända hem vid 10k pga en ...
13
v. 37
Löpning:
5:03/km
6:48:49
81,1 km
Cykel:
18,9 km/h
7:00
2,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:50:00
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:55:49
102,3 km
Vecka 38
14
14
16
16
17
Runt Nurnberg Alt Stadt7,0 km • 4:57 m/km
Runt Nurnberg Alt Stadt7,0 km • 4:57 m/km
Inlagg H utsida. Lugnt kvallspass efter ankomst till Nurnberg.
17
18
Nurnberg Altstadt8,2 km • 5:02 m/km
Nurnberg Altstadt8,2 km • 5:02 m/km
Inlagg H utsida, Lugnt morgonpass runt Altstadt - vackert som bara den!
18
19
18 hål Flommen10,0 km • 6:00 m/km
18 hål Flommen10,0 km • 6:00 m/km
36p. 19 ut o 17 in. Tyvärr i vattnet på både 12, 15 o 17 som kostade.
19
20
20
v. 38
Löpning:
4:58/km
2:27:58
29,8 km
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:58
39,8 km
Vecka 39
21
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg efter en väldigt dålig förra vecka, eller för att ...
21
22
Intervaller 6x1k8,6 km • 4:12 m/km
Intervaller 6x1k8,6 km • 4:12 m/km
Inlägg H utsida. 1k uppjogg, 6x1k, 1min nerjogg, sedan gymmet.....
Leg day40:00
Leg day40:00
V baksida hade känts litet under intervallerna och jag kunde inte köra baksida ...
22
23
Fyren-Hamnen-Badhytten-Hem11,4 km • 5:05 m/km
Fyren-Hamnen-Badhytten-Hem11,4 km • 5:05 m/km
Inget inlägg H utsida. Härligt varmt och tog en avstickare ner till 'min' ...
9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km
9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km
19 poäng med stabila drives. Egentliga ingen riktig bollträff med järn-slagen ...
23
24
24
25
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 4:52 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 4:52 m/km
Inget inlägg. Lugn jogg, framsidorna lår kändes fortfarande stela o tunga efter ...
25
27
Fartlek10,8 km • 4:35 m/km
Fartlek10,8 km • 4:35 m/km
Inget inlägg.
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
31p. Puttningen var en katastrof. Förmodligen bästa långa spelet i år, både ...
27
v. 39
Löpning:
4:48/km
5:10:14
64,6 km
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
1:30:00
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:35:14
79,6 km
Vecka 40
28
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,6 km • 5:04 m/km
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,6 km • 5:04 m/km
Inget inlägg. Lugn jogg över Ljungen med en del kor som åskådare......Litet ...
28
29
Tröskel 2x25min15,0 km • 4:21 m/km
Tröskel 2x25min15,0 km • 4:21 m/km
Inget inlägg. 2k uppjogg o sedan 2st 25min. I snitt blev det 4:10 på båda seten ...
29
30
Fyren-Flommen-Gym7,7 km • 5:09 m/km
Fyren-Flommen-Gym7,7 km • 5:09 m/km
Inget inlägg. Lugn jogg till gymmet
30
3
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:13 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:13 m/km
Inget inlägg. Fortsatt varmt o fint väder, dock väldigt blåsigt! Litet bakis så ...
3
4
Ljungen, Höllviken26,0 km • 4:55 m/km
Ljungen, Höllviken26,0 km • 4:55 m/km
Inget inlägg. Väntade ut regnet imorse......10km i lugnt tempo följt av 10km i ...
4
v. 40
Löpning:
4:56/km
7:02:15
85,7 km
Cykel:
27,9 km/h
28:00
13,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:20:15
98,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige