annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
F&S halvmara + Banvallen30,1 km • 5:00 m/km
F&S halvmara + Banvallen30,1 km • 5:00 m/km
Inlägg H o V utsida. Skön långpanna en måndag o allt! Riktigt varmt så länge ...
1
2
Ben o core1:05:00
Ben o core1:05:00
Kunde köra på ganska bra, förutom v knä som sa ifrån vid knäböj i maskin.....
2
3
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km
Inlägg h utsida. Lugn jogg, fortsatt shorts, kortärmat o idag med en väst.
3
4
Intervaller 5x1k12,1 km • 4:31 m/km
Intervaller 5x1k12,1 km • 4:31 m/km
Inlägg H utsida. Bra fart under sulorna idag! Hade ingen speciell måltid på ...
4
5
Flommen 9 hål5,0 km • 6:00 m/km
Flommen 9 hål5,0 km • 6:00 m/km
16 poäng - tuff stark vind
5
7
Friskis Halvmara - KM21,1 km • 4:31 m/km
Friskis Halvmara - KM21,1 km • 4:31 m/km
Inlägg H utsida. Pizzakväll med all möjlig dryck fram till småtimmarna var nog ...
7
v. 44
Löpning:
4:52/km
8:12:13
101,2 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:47:13
106,2 km
Vecka 45
9
Friskis Halvmara+ banvallen-kanalen34,0 km • 5:08 m/km
Friskis Halvmara+ banvallen-kanalen34,0 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. Kändes tungt sista halvan, kanske att halvmaran från i söndags ...
9
11
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:59 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Idag var det varmt igen, fick ta av mig vindjackan o knyta den ...
11
12
Tröskel 3x20min18,0 km • 4:22 m/km
Tröskel 3x20min18,0 km • 4:22 m/km
Inlägg H utsida. 2k uppjogg, 3x20min tröskel med 1min jv. Snitt 4:11 o höll i ...
12
13
FGK 14 hål7,0 km • 6:26 m/km
FGK 14 hål7,0 km • 6:26 m/km
Hoppade från 1:an till 6:an med massa 4-b framför oss. Dåliga långputtar o ...
13
v. 45
Löpning:
4:58/km
8:39:06
104,5 km
Cykel:
21,8 km/h
11:00
4,0 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
1:20:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:15:06
121,5 km
Vecka 46
15
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Inlägg H utsida. Pulsarmbandet har fått mega spel...........dags att byta ...
15
16
Friskis Halvmara+ banvallen30,0 km • 5:00 m/km
Friskis Halvmara+ banvallen30,0 km • 5:00 m/km
Inlägg H utsida. Skönt långpass i relativt jämnt tempo. Jo, dags att byta ...
16
18
Tröskel 2x20min12,7 km • 4:24 m/km
Tröskel 2x20min12,7 km • 4:24 m/km
Ïnlägg H utsida. Frisk V vind, så sned medvind ut o sned motvind hem. Första på ...
18
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
4:56/km
5:29:24
66,9 km
Annat:
 
1:30:00
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:59:24
81,9 km
Vecka 47
22
22
23
10k MRP12,5 km • 4:33 m/km
10k MRP12,5 km • 4:33 m/km
2k uppjogg 10K i MRP, hamnade på 4:25 så där jag vill ligga 500m ...
23
24
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. Lugnt pass utan att kolla på klockan nån gång.
24
25
Distans8,5 km • 4:51 m/km
Distans8,5 km • 4:51 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg med 2x200 o 4x100m sprints.
25
26
Löpning 2021-11-268,6 km • 5:09 m/km
Löpning 2021-11-268,6 km • 5:09 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg med 5x100m sprints. Sista passet innan Holger Danske ...
26
27
27
28
Holger Danske Strandvejsmarathon 202142,5 km • 4:39 m/km
Holger Danske Strandvejsmarathon 202142,5 km • 4:39 m/km
Inlägg H utsida. 6 pissepauser o en felspringning, ganska nöjd ändå med tid ...
28
v. 47
Löpning:
4:46/km
6:31:01
82,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:01
82,0 km
Vecka 48
29
Stranden-Flommen4,0 km • 5:28 m/km
Stranden-Flommen4,0 km • 5:28 m/km
Inlägg H utsida. Mkt lugn jogg o pga känning i V knä, blev de tänkta 8km bara ...
29
30
Till gymmet3,6 km • 5:08 m/km
Till gymmet3,6 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg, o ingen känning av V knä som igår....Core, rygg o ...
30
1
Löpband Kraftrummet10,1 km • 4:59 m/km
Löpband Kraftrummet10,1 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. För j-ävligt väder så det fick bli gymmet o löpband idag. ...
1
3
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:01 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg, litet lugnare väder idag men stark vind o duggregn ...
3
4
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:03 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,0 km • 5:03 m/km
Inlåägg H utsida. Lugn jogg i himmelsblå kläder, i alla fall min t-shirt, som ...
4
5
LV4-Ljungen-Camping-Skanörs K:a-Hamnen-Flommen15,5 km • 4:59 m/km
LV4-Ljungen-Camping-Skanörs K:a-Hamnen-Flommen15,5 km • 4:59 m/km
Inlägg H utsida. Skulle springa över Skanörs Ljung ut på Ljunghusens GK, men ...
5
v. 48
Löpning:
5:05/km
5:33:23
65,6 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:28:23
65,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige