annons

Niclas Sjogren

1966 Falsterbo Klubb: Friskis & Svettis - Vellinge Hemsida: instagram.com/runnic66 Medlem sedan 21 september 2008

Tränat i år

Tränat i år 59 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 70 st

Löpt i år

Löpt i år 625 km

Löppass i år

Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Badhytt-Fyren-Flommen-Gym8,6 km • 4:58 m/km

Inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet.

Ben o core35:00

Första styrkepasset på ca 3v (pga maran). Färre övningar för att komma igång ...

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km

Inlägg H utsida.

9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km

19p Rakt ut på 10:ans tee efter några provsvingar....Ett par dåliga utslag ...

Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:53 m/km

Inlägg H utsida. Lugn jogg i mina nya Rincon 3 - såklart blir man inte besviken ...

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:50 m/km

Inlägg H utsida. Fortfarande litet på gränsen till förkylning - fortsatt lugn ...

Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 5:03 m/km

Inlägg H utsida. Jogg innan frukost. Fortfarande litet på gränsen till ...

Löpning 2022-06-048,4 km • 5:11 m/km

Inlägg H utsida.

Ledare Friskis - Skanör-Banvall-Ljungen16,7 km • 5:28 m/km

Inlägg H utsida. Grymt väder! :-)

v. 22

Löpning:

5:05/km

6:18:56

74,7 km

Styrka:

35:00

Annat:

30:00

5,0 km

Totalt:Total tid:

7:23:56

79,7 km

Vecka 23

Löpning 2022-06-067,1 km • 5:15 m/km

Inlägg H utsida

FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km

31p bra drives men bara två/ok järnslag........

9k MRP11,4 km • 4:23 m/km

Inlägg H utsida. 2k UJ 9k MRP var tänkt 4:25 men blev 4:15

Löpning 2022-06-098,2 km • 4:48 m/km

Inlägg H utsida.

Löpning 2022-06-119,7 km • 5:06 m/km

Inlägg H utsida.

Ledare Friskis - Skanör-Knösen-Fyren-Museet-Skanör16,1 km • 5:11 m/km

Inlägg H utsida.

Fbo-Skanör t o r5,0 km • 27,27 km/h

Till F&S t o r

v. 23

Löpning:

4:56/km

4:19:26

52,5 km

Cykel:

27,3 km/h

11:00

5,0 km

Annat:

1:00:00

9,5 km

Totalt:Total tid:

5:30:26

67,0 km

Vecka 24

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:49 m/km

Inlägg H utsida.

Hem-Skanör-LV4-Hem9,7 km • 23,28 km/h

Tröskel 2x15min10,9 km • 4:16 m/km

Inlägg H utsida. 2k UJ, 2x15min tröskel planerat 4:08. 1:a blev 4:08 2:a på ...

Falsterbo6,8 km • 5:09 m/km

Inlägg H utsida.

Löpning 2022-06-169,0 km • 4:58 m/km

Inlägg H utsida.

Ljungen-Banvallen15,0 km • 5:04 m/km

Inlägg H utsida.

Löpning 2022-06-183,1 km • 5:19 m/km

Inlägg H utsida.

Ledare Friskis11,2 km • 6:03 m/km

Inlägg H utsida. Hällregn....Pga manfall ledde jag lugn distans tillsammans med ...

v. 24

Löpning:

5:04/km

5:34:49

66,1 km

Cykel:

23,3 km/h

25:00

9,7 km

Totalt:Total tid:

5:59:49

75,8 km

Vecka 25

Löpning 2022-06-2010,6 km • 5:02 m/km

Inlägg H utsida.

Löpning 2022-06-2112,5 km • 5:03 m/km

Inlägg H utsida.

Löpning 2022-06-228,0 km • 5:07 m/km

Inlägg H utsida.

Löpning 2022-06-248,1 km • 5:01 m/km

Inlägg H utsida.

v. 25

Löpning:

5:03/km

3:18:12

39,2 km

Totalt:Total tid:

3:18:12

39,2 km

Vecka 26

Cykel 2022-06-275,5 km • 24,47 km/h

Cykel 2022-06-276,7 km • 24,63 km/h

Löpning 2022-06-2913,0 km • 5:06 m/km

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:00 m/km

FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km

35p

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km

Inlägg H utsida.

F&S ledare 16,1 km • 5:21 m/km

Inlägg H utsida

v. 26

Löpning:

5:07/km

4:12:40

49,4 km

Cykel:

24,6 km/h

29:44

12,2 km

Annat:

1:00:00

9,5 km

Totalt:Total tid:

5:42:24

71,1 km

annons