annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Lunchlöp8,4 km • 4:24 m/km
Lunchlöp8,4 km • 4:24 m/km
Väldigt tung i huvudet idag och hoppades att en löptur skulle hjälpa. Kändes ...
2
5
8x2 varv på Överåsvallen 10,0 km • 4:16 m/km
8x2 varv på Överåsvallen 10,0 km • 4:16 m/km
Benen kändes sega men rätt bra tempo ändå. Kanske lite mer ansträngande än jag ...
5
7
7
v. 49
Löpning:
4:36/km
3:54:36
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:54:36
51,0 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
2x15min11,0 km • 4:16 m/km
2x15min11,0 km • 4:16 m/km
Första var lätt med mestadels medlut. Inget tryck i steget under andra
10
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
4:46/km
4:11:22
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:22
52,8 km
Vecka 51
15
4x7,5min10,0 km • 4:05 m/km
4x7,5min10,0 km • 4:05 m/km
Flöt på bra idag. Var trött och sovit halvbra, men bra känsla på passet
15
16
16
17
30min tempo11,1 km • 4:13 m/km
30min tempo11,1 km • 4:13 m/km
30min rakt av i det som kanske är min 15k fart just nu. kontrollerat men inte ...
17
18
18
19
Långpass 21,5 km • 5:04 m/km
Långpass 21,5 km • 5:04 m/km
Kände mig lite låg på energi trots att jag åt frukost innan. Men skönt att ...
19
21
Barnvagnslöp8,3 km • 5:12 m/km
Barnvagnslöp8,3 km • 5:12 m/km
Första 6km med Agnes I vagnen. Gick smidigt. Förlängde sen någon km själv
21
v. 51
Löpning:
4:38/km
4:51:32
62,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:32
62,8 km
Vecka 52
22
8x800m11,1 km • 4:26 m/km
8x800m11,1 km • 4:26 m/km
Superhalt så fick hålla mig till grusvägen även om det bitvis var halt även ...
22
24
Julafton 🎄6,2 km • 4:51 m/km
Julafton 🎄6,2 km • 4:51 m/km
Ingen tomteluva på I år. 6 backintervaller
24
25
25
28
Värnamo8,8 km • 5:52 m/km
Värnamo8,8 km • 5:52 m/km
Morgonrunda innan frukost med pappa
28
v. 52
Löpning:
4:59/km
4:18:23
51,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:48:23
51,8 km
Vecka 1
29
29
30
3x3km 13,5 km • 4:21 m/km
3x3km 13,5 km • 4:21 m/km
Inte känt mig helt på topp så blev lite lugnare
30
1
Vagn och handlingsjogg9,3 km • 5:14 m/km
Vagn och handlingsjogg9,3 km • 5:14 m/km
Dåligt med sömn i natt men sköt att Agnes kunde sova hela rundan.
1
3
Vagnlöp10,8 km • 5:49 m/km
Vagnlöp10,8 km • 5:49 m/km
Kommit ett par cm snö så lite stökigt med vagnen men hon sov bra ändå
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:00/km
4:18:46
51,7 km
Styrka:
 
28:56
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:42
51,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige