Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
Vattenparken
11,8 km • 5:30 m/km
Vattenparken
11,8 km • 5:30 m/km
Fartlek i Vattenparken
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt Enköping
18,1 km • 5:41 m/km
Runt Enköping
18,1 km • 5:41 m/km
Fint flyt. En del isfläckar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Kyrkåsen
10,2 km • 5:43 m/km
Kyrkåsen
10,2 km • 5:43 m/km
5 Vändor upp på åsen.
3
4
Fredagsjogg
10,6 km • 5:13 m/km
Fredagsjogg
10,6 km • 5:13 m/km
Fin runda innan fredagsbastu.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Enköping - Uppsala
50,3 km • 6:12 m/km
Enköping - Uppsala
50,3 km • 6:12 m/km
Fint väder. Tog landsvägen till Örsundrbro och därefter banvallen. Mycket ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Bergvreten-Vattenparken
8,9 km • 6:01 m/km
Bergvreten-Vattenparken
8,9 km • 6:01 m/km
Löpningen blev nerprioriterd för andra saker idag.
1
6
v. 9
Löpning:
5:53/km
10:46:20
109,9 km
Totalt:
Total tid:
10:46:20
109,9 km
Vecka 10
7
7
8
Ner runt Munksundet
14,2 km • 5:50 m/km
Ner runt Munksundet
14,2 km • 5:50 m/km
Husspaning, såg inget fint :-)
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Ullunda
17,0 km • 5:34 m/km
Ullunda
17,0 km • 5:34 m/km
Fint eftermiddagspass. Skönt att det är lite varmare ute.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Bergvreten-Vattenparken
10,4 km • 5:33 m/km
Bergvreten-Vattenparken
10,4 km • 5:33 m/km
En sista jogg innan Skövde på lördag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Skövde 6-Timmars
64,7 km • 6:00:00
Skövde 6-Timmars
64,7 km • 6:00:00
5:34 m/km
Bästa vädret, sol och vindstilla. Första loppet i shorts för i år. Hade stora ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
2
12
13
Bergvreten
7,3 km • 6:40 m/km
Bergvreten
7,3 km • 6:40 m/km
Lätt jogg och några minuters gång för att röra på benen innan dagen jobb.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 10
Löpning:
5:40/km
10:43:36
113,6 km
Totalt:
Total tid:
10:43:36
113,6 km
Vecka 11
14
14
15
Runt Gröngarnsåsen
12,2 km • 5:43 m/km
Runt Gröngarnsåsen
12,2 km • 5:43 m/km
Eftermiddagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Förbi Klondyke
7,2 km • 5:35 m/km
Förbi Klondyke
7,2 km • 5:35 m/km
Lite kortare pass idag pga SJ.
16
17
Runt Djurgården
11,5 km • 5:45 m/km
Runt Djurgården
11,5 km • 5:45 m/km
Eftermiddagspass innan middag i Stockholm.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Runt Gröngarnsåsen
11,5 km • 5:32 m/km
Runt Gröngarnsåsen
11,5 km • 5:32 m/km
Fredagsjogg genom byn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Sparrsätra - Lådö - Tjursåker
32,8 km • 5:53 m/km
Sparrsätra - Lådö - Tjursåker
32,8 km • 5:53 m/km
Fint vårpass. Lite mycket motvind vid Tjursåker.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Hallarby
16,1 km • 5:28 m/km
Hallarby
16,1 km • 5:28 m/km
Ett sedan länge efterlängtat pass med bäste Christer. Mycket prat om ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 11
Löpning:
5:42/km
8:39:54
91,1 km
Totalt:
Total tid:
8:39:54
91,1 km
Vecka 12
21
21
22
Runt Gröngarnsåsen
13,1 km • 5:42 m/km
Runt Gröngarnsåsen
13,1 km • 5:42 m/km
Lätt jogg.
22
23
Björnö
12,1 km • 5:52 m/km
Björnö
12,1 km • 5:52 m/km
Trevligt pass runt Björnö med Jonas B.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Runt Brunnsviken
14,8 km • 5:53 m/km
Runt Brunnsviken
14,8 km • 5:53 m/km
Fint eftermiddagspass innan aktiviteter med jobbet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Fredagsjogg
7,2 km • 5:37 m/km
Fredagsjogg
7,2 km • 5:37 m/km
En kort runda för att testa nya skorna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Runt Tillinge kyrka
22,2 km • 5:48 m/km
Runt Tillinge kyrka
22,2 km • 5:48 m/km
Jobbigt pass, som att springa i en vindtunnel. På gamla E18 fick jag gå en bit ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Klondyke - Gånstaspåret - Vattenparken
16,7 km • 5:55 m/km
Klondyke - Gånstaspåret - Vattenparken
16,7 km • 5:55 m/km
Sprang igenom Gånstaspåret för att kolla isläget. Det går att ta sig fram några ...
27
v. 12
Löpning:
5:49/km
8:20:23
86,1 km
Totalt:
Total tid:
8:20:23
86,1 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:43 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:43 m/km
Några ställen kvar med is men inte mer än 30-50 m åt gången.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Fagerskogen - Kyrkåsen
12,5 km • 6:02 m/km
Fagerskogen - Kyrkåsen
12,5 km • 6:02 m/km
Kollade isläget i spåret i fagerskogen. Mycket mer is än Gånsta. Ett par ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Fredagsjogg
6,7 km • 6:04 m/km
Fredagsjogg
6,7 km • 6:04 m/km
Klämde in 5 minuter gående telefonsamtal mitt i. Lagom jobbigt.
1
2
Åkerby - Härkeberga - Skolsta - Grillby - Kolarvik
46,4 km • 6:12 m/km
Åkerby - Härkeberga - Skolsta - Grillby - Kolarvik
46,4 km • 6:12 m/km
Helgens första långpass. Svårt att hålla ner tempot. Kall början och varmt avslut.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
10 x Gånstaspåret
50,4 km • 6:30 m/km
10 x Gånstaspåret
50,4 km • 6:30 m/km
Fint väder med värmande sol. Var sliten andra halvan.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 13
Löpning:
6:15/km
13:20:46
128,1 km
Totalt:
Total tid:
13:20:46
128,1 km
annons
