annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
Distans 13,0 km • 4:48 m/km
Distans 13,0 km • 4:48 m/km
Varmt som tusan men solen gick i moln medans jag var ute så det blev rätt ...
29
30
Distans 11,0 km • 4:50 m/km
Distans 11,0 km • 4:50 m/km
Inga konstigheter. Lägre temperatur men ganska kvavt.
30
1
1
2
Distans 10,0 km • 4:50 m/km
Distans 10,0 km • 4:50 m/km
Varmt som vanligt men passet kändes väldigt lätt och ledigt trots det. Denna ...
2
3
3
4
SM 100 km Halmstad DNF64,8 km • 5:52:44
SM 100 km Halmstad DNF64,8 km • 5:52:44
5:27 m/km
Orkar inte skriva så mycket om dagen. Besviken såklart! Kändes bra fram till ca ...
4
v. 26
Löpning:
5:14/km
8:36:41
98,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:41
98,8 km
Vecka 27
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Långpanna med klubben30,0 km • 5:07 m/km
Långpanna med klubben30,0 km • 5:07 m/km
Riktigt trevligt sällskap av klubbkompisar på dagens runda mot Djurgården och ...
10
11
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Körde på morgonkvisten för att slippa värsta värmen. Halvseg känsla. Håller mig ...
11
v. 27
Löpning:
5:07/km
3:24:42
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:42
40,0 km
Vecka 28
12
Morgonjogg Västerås 10,0 km • 4:18 m/km
Morgonjogg Västerås 10,0 km • 4:18 m/km
Morgonjogg från campingen och in mot staden och tillbaka. Joggade bort en lätt ...
12
13
Morgonjogg 12,3 km • 4:53 m/km
Morgonjogg 12,3 km • 4:53 m/km
Varmt och jobbigt. Pulsen högre p.g.a värme samt dåligt leverne🍺😆
13
14
60 min Distans 12,0 km • 5:00 m/km
60 min Distans 12,0 km • 5:00 m/km
Kändes rätt ok ändå trots värmen. Pulsen fortf. hög men det är såklart värmen ...
14
15
60 min distans idag med12,0 km • 4:58 m/km
60 min distans idag med12,0 km • 4:58 m/km
Pallar inget annat än ca 5-fart i denna värme🥵
15
16
Morgondistans12,0 km • 4:27 m/km
Morgondistans12,0 km • 4:27 m/km
Något skönare luft med endast 22 grader jämfört med 31 grader på distansen ...
16
17
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Lätt känsla för ovanlighetens skull. Och pulsen ca 10 slag lägre fastän det är ...
17
18
12k inkl. 10k@4:27/3:4412,0 km • 4:17 m/km
12k inkl. 10k@4:27/3:4412,0 km • 4:17 m/km
2k uppjogg. 10k varannan snabb. ca 45s skillnad mellan dem. Första fartpasset ...
18
v. 28
Löpning:
4:42/km
6:17:38
80,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:38
80,3 km
Vecka 29
19
Jogg10,0 km • 5:28 m/km
Jogg10,0 km • 5:28 m/km
Första 3k med frun och resten själv. Var så fint här i Västerås på campingen så ...
19
20
Jogg Västerås 10,0 km • 4:55 m/km
Jogg Västerås 10,0 km • 4:55 m/km
Segt och jäkligt. Lätt bakis. Lägsta VO2-max för året.
20
21
Distans inkl. 5k@4:0010,0 km • 4:29 m/km
Distans inkl. 5k@4:0010,0 km • 4:29 m/km
Formen är sisådär för tillfället men ska sakteliga jobba upp den igen.
21
22
K. Runt-banan med Rille10,0 km • 4:44 m/km
K. Runt-banan med Rille10,0 km • 4:44 m/km
Testade nya banan som verkar snabb. Kände mig dock inte snabb idag. Kämpa ...
22
23
2km uppjogg -> 10km@39:25 -> 2km nerjogg 14,0 km • 4:13 m/km
2km uppjogg -> 10km@39:25 -> 2km nerjogg 14,0 km • 4:13 m/km
14km med 10km tempo. Jobbigt men nyttigt. 23 grader i luften.
23
24
Distans Årstaviken 20,0 km • 4:59 m/km
Distans Årstaviken 20,0 km • 4:59 m/km
Riktigt segt pass i värmen🥵 26 grader och sol är inte bästa löpväder ...
24
25
25
v. 29
Löpning:
4:51/km
6:13:43
77,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:43
77,1 km
Vecka 30
26
Distans13,0 km • 4:34 m/km
Distans13,0 km • 4:34 m/km
Kändes inte så varmt i början men desto mer mot slutet av passet. Långt ifrån ...
26
27
Distans12,0 km • 4:56 m/km
Distans12,0 km • 4:56 m/km
Kör på med distans tills det blir lite svalare. 29 grader idag. Ok känsla!
27
28
8x(3min tröskel@3:50 + 1min joggvila)12,0 km • 4:21 m/km
8x(3min tröskel@3:50 + 1min joggvila)12,0 km • 4:21 m/km
Tänkte att 22 grader och lite regn var ok för lite kvalitet. Men helsike vad ...
28
29
Distans Nacka10,0 km • 4:45 m/km
Distans Nacka10,0 km • 4:45 m/km
Åkte till Järla sjö för ett dopp med familjen efter jobbet. Passade på och ta ...
29
30
30
31
Långpass 26,0 km • 4:49 m/km
Långpass 26,0 km • 4:49 m/km
Rätt lagom varmt idag men lite fuktig luft. Trögt första 5k men bättre efter ...
31
1
Magelungen runt22,0 km • 4:49 m/km
Magelungen runt22,0 km • 4:49 m/km
Skönt löpväder med mestadels mulet under hela rundan. Rätt kuperat runt sjön ...
1
v. 30
Löpning:
4:44/km
7:29:41
95,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:29:41
95,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige