annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Skönt väder men lite blåsigt. Kändes helt ok.
1
2
1k upp, 10k tempo, 1k ned 12,0 km • 4:10 m/km
1k upp, 10k tempo, 1k ned 12,0 km • 4:10 m/km
Skönt löpväder ute. Testade en lite snabbare 10k@39:26. Kändes lite halvjobbigt ...
2
3
3
4
Distans 12,0 km • 4:46 m/km
Distans 12,0 km • 4:46 m/km
Kändes under kontroll. Borås 6h på lördag. Kör utan några krav på mig själv. ...
4
5
5
6
Borås 6-timmars - Borås73,6 km • 6:00:01
Borås 6-timmars - Borås73,6 km • 6:00:01
4:54 m/km
Fett nöjd med dagens lopp trots att det inte blev pers. Ca 200m ifrån mitt ...
6
7
Lätt jogg med frugan 4,1 km • 6:41 m/km
Lätt jogg med frugan 4,1 km • 6:41 m/km
Lugn och skön jogg med frun i regnet. Syrerik och fin luft. Stelt men inte så ...
7
v. 44
Löpning:
4:52/km
9:03:25
111,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:03:25
111,7 km
Vecka 45
8
Lätt jogg6,0 km • 5:25 m/km
Lätt jogg6,0 km • 5:25 m/km
Lätt jogg i lite kylig luft🥶
8
9
9
10
Distans 12,0 km • 5:08 m/km
Distans 12,0 km • 5:08 m/km
Småsegt pass och halvtrötta ben men inte konstigt efter helgens bravader. Skönt ...
10
11
Dist inkl. 4x2km@4:00-ish13,0 km • 4:23 m/km
Dist inkl. 4x2km@4:00-ish13,0 km • 4:23 m/km
Dags att få igång benen lite så jag la in 4x2km i typ marafart med 1km jogg ...
11
12
Distans 9,0 km • 5:10 m/km
Distans 9,0 km • 5:10 m/km
Lugn fredagsjogg med ok känsla.
12
13
Långpass med klubben33,0 km • 4:59 m/km
Långpass med klubben33,0 km • 4:59 m/km
Körde med Johan, Fredde, Dustin och Köhler. Fantastiskt segt ...
13
14
14
v. 45
Löpning:
4:58/km
6:02:21
73,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:21
73,0 km
Vecka 46
15
Distans 12,0 km • 4:15 m/km
Distans 12,0 km • 4:15 m/km
12k aerob tröskel. Kändes under kontroll. Småkyligt mot slutet.
15
16
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Lite seg och gubbstel i början men bättre vartefter. Kylig luft idag ...
16
17
Halvmara inkl. 3x5km marafart@3:58/3:56/4:01 1km jogg mellan21,1 km • 4:15 m/km
Halvmara inkl. 3x5km marafart@3:58/3:56/4:01 1km jogg mellan21,1 km • 4:15 m/km
Ett klassiskt maraförberedande pass med 3x5km. Kall luft och duggregn. Första ...
17
19
Distans 8,0 km • 4:50 m/km
Distans 8,0 km • 4:50 m/km
Tänkte köra nåt kvalitetspass men vindarna var vidriga idag så det blev en lätt ...
19
20
Långpass med klubben 25,0 km • 4:57 m/km
Långpass med klubben 25,0 km • 4:57 m/km
Trevligt sällskap och ett ganska lätt pass men en del skavanker här och där. ...
20
21
5k tempo 5,0 km • 4:05 m/km
5k tempo 5,0 km • 4:05 m/km
Kort tempopass lätt progressivt. Hade tänkt vila ett par dgr men det blev inte ...
21
v. 46
Löpning:
4:39/km
6:59:24
90,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:59:24
90,1 km
Vecka 47
22
Distans 12,0 km • 4:50 m/km
Distans 12,0 km • 4:50 m/km
Kyligt distanspass med hyfsad känsla.
22
23
23
24
Distans 10,0 km • 5:05 m/km
Distans 10,0 km • 5:05 m/km
Ishalka i ca 9 km av 10. Riktigt läskigt. Annars stört bra känsla och låg puls. ...
24
25
Distans 8,0 km • 4:36 m/km
Distans 8,0 km • 4:36 m/km
Inte en tillstymmelse till halka idag och en mer behaglig temperatur. Kändes ...
25
26
Fredagsdist7,0 km • 4:39 m/km
Fredagsdist7,0 km • 4:39 m/km
Lätt och fint i kylan. Sprang mest och tänkte på ölen jag ska öppna när jag ...
26
27
Långpass med klubben 21,6 km • 5:11 m/km
Långpass med klubben 21,6 km • 5:11 m/km
Tanken var att köra en lugn halvmara i ca 5:15-fart och det gick ju ganska bra. ...
27
28
28
v. 47
Löpning:
4:49/km
6:03:20
75,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:20
75,4 km
Vecka 48
29
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Halvsegt i kylan. Bakfyllan sedan lördagens bröllopsfest sitter kvar i ...
29
30
Distans inkl. 2x2km 10,0 km • 4:29 m/km
Distans inkl. 2x2km 10,0 km • 4:29 m/km
5 grader kallt och freezing cold🥶 Körde första 2:an i marafart och ...
30
1
1
2
Distans 8,0 km • 4:39 m/km
Distans 8,0 km • 4:39 m/km
Höll mig mestadels till den sopsaltade Örbyleden. Återstår endast en ...
2
3
3
4
Morgonjogg Valencia 5,4 km • 5:30 m/km
Morgonjogg Valencia 5,4 km • 5:30 m/km
Lugnt och fint genom en stor och fin park med ett stort gäng🤩
4
5
Valencia Marathon 2021(2:49:38)42,2 km • 2:49:38
Valencia Marathon 2021(2:49:38)42,2 km • 2:49:38
4:01 m/km
Bra väder med en temp. på ca 11 grader vid start som jobbade sig upp till ca ...
5
v. 48
Löpning:
4:22/km
5:30:52
75,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:52
75,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige