annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
1
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Lätt distans i friskt väder. Fortfarande lite känning i en fotknöl men går att ...
1
2
6 x 2min + 6 x 1min. 60s/40s ståvila5,5 km • 5:00 m/km
6 x 2min + 6 x 1min. 60s/40s ståvila5,5 km • 5:00 m/km
@3:39/3:25. Hässelbyloppet på söndag. Ingen aning om hur jag ligger till ...
2
3
3
4
Distans 10,0 km • 5:33 m/km
Distans 10,0 km • 5:33 m/km
Lugn distans med ett gött gäng innan kalas👍🏻🎊
4
v. 40
Löpning:
4:52/km
4:30:30
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:30
55,6 km
Vecka 41
6
Distans 11,0 km • 5:18 m/km
Distans 11,0 km • 5:18 m/km
Lugn distans med lite småsega ben sedan gårdagen. 20 dgr till Frankfurt Maraton.
6
7
2 x 45 min@4:13/4:1022,5 km • 4:17 m/km
2 x 45 min@4:13/4:1022,5 km • 4:17 m/km
På Stadion med Rickard Andersson. Lite långsammare än min tänkta marafart men ...
7
8
8
9
2 x 5000m@4:03/4:01. 1 km joggvila@4:4311,0 km • 4:06 m/km
2 x 5000m@4:03/4:01. 1 km joggvila@4:4311,0 km • 4:06 m/km
Körde på Enskede IP. Något snabbare än tänkt marafart med väldigt god känsla. ...
9
10
Distans 8,0 km • 5:27 m/km
Distans 8,0 km • 5:27 m/km
Lätt jogg med lite sura ben efter veckans pass.
10
11
Distans 11,0 km • 5:16 m/km
Distans 11,0 km • 5:16 m/km
Lätt distans i soligt men lite blåsigt väder. Nåt slags kvalitetslångpass ...
11
12
Halvmara@4:0421,1 km • 4:04 m/km
Halvmara@4:0421,1 km • 4:04 m/km
Med Johan Säfström på Magelungsvägen något snabbare än marafart. Kändes rätt så ...
12
v. 41
Löpning:
4:40/km
7:43:16
99,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:43:16
99,2 km
Vecka 42
13
Distans 11,0 km • 5:17 m/km
Distans 11,0 km • 5:17 m/km
Lätt distans i lite småkyligt väder. Fingervantarna åkte på. Kroppen kändes bra ...
13
14
Distans 10,0 km • 5:09 m/km
Distans 10,0 km • 5:09 m/km
Distanspass idag med men blir nog nån slags kvalitet imorgon.
14
16
Distans 10,0 km • 5:15 m/km
Distans 10,0 km • 5:15 m/km
Lätt distans med låg och fin puls. Formen är god👌🏻
16
17
17
18
Halvmara inkl. 6k@3:5721,1 km • 4:42 m/km
Halvmara inkl. 6k@3:5721,1 km • 4:42 m/km
Krispigt och kallt idag men solen sken☀️ Dålig fartkänsla på 1:a ...
18
19
Distans 10,0 km • 5:22 m/km
Distans 10,0 km • 5:22 m/km
Lugn distans i krokarna. 7 dgr kvar till Frankfurt.
19
v. 42
Löpning:
4:57/km
6:17:53
76,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:53
76,4 km
Vecka 43
20
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Behaglig distans. Inga konstigheter.
20
22
22
23
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Distans 8,0 km • 5:00 m/km
Sista joggen hemma innan Frankfurt Maraton på söndag. Siktar på att gå ut i ca ...
23
24
24
25
Distans 5,8 km • 5:13 m/km
Distans 5,8 km • 5:13 m/km
Morgonjogg inkl. 2x2 min lite snabbare än marafart. Trevligt ...
25
v. 43
Löpning:
4:33/km
5:51:22
77,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:51:22
77,3 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
Distans 10,0 km • 5:27 m/km
Distans 10,0 km • 5:27 m/km
Lätt distans för att komma igång lite lätt efter maran. Vet att jag har bättre ...
29
30
Distans10,0 km • 5:19 m/km
Distans10,0 km • 5:19 m/km
Riktigt grisig distans i regnet😒
30
31
31
1
Distans 16,0 km • 4:58 m/km
Distans 16,0 km • 4:58 m/km
Skönt distanspass i perfekt löparväder med pigga ben👌🏻
1
2
Distans 14,0 km • 4:57 m/km
Distans 14,0 km • 4:57 m/km
Skönt distanspass idag med med strålande sol☀️Kan det inte vara ...
2
v. 44
Löpning:
5:07/km
4:16:27
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:27
50,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige