annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 91 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 104 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Cyklat i år
Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Morgonpass8,1 km • 4:58 m/km
Morgonpass8,1 km • 4:58 m/km
Lite kortare omvägslöpning till jobbet för att ha pigga ben inför Stockholm ...
Promenad 3,6 km • 14:13 m/km
Promenad 3,6 km • 14:13 m/km
Promenad med Uffe och Elias
27
28
Morgonpass8,1 km • 4:50 m/km
Morgonpass8,1 km • 4:50 m/km
Kortare omvägslöpning hem från jobbet. Blev samtidigt rena värme träningen. ...
Lunchpass3,2 km • 18,17 km/h
Lunchpass3,2 km • 18,17 km/h
Cykel ner till Lena Hedgren för massage
Lunchpass3,7 km • 19,45 km/h
Lunchpass3,7 km • 19,45 km/h
Cykel hem efter massage via Ica för lite småhandling
28
29
Promenad 3,3 km • 10:25 m/km
Promenad 3,3 km • 10:25 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 5,1 km • 13:18 m/km
Promenad 5,1 km • 13:18 m/km
Arbetspromenad med Ulrik och Linus
Promenad 3,7 km • 13:30 m/km
Promenad 3,7 km • 13:30 m/km
Arbetspromenad nummer 2 med Ulrik och Linus
29
30
Promenad 3,3 km • 10:10 m/km
Promenad 3,3 km • 10:10 m/km
Promenad hem från jobbet
Lunchpass4,2 km • 20,58 km/h
Lunchpass4,2 km • 20,58 km/h
Cykel ner till Peter Gröndal för lite sista behandling innan Stockholm Marathon
Lunchpass5,3 km • 19,63 km/h
Lunchpass5,3 km • 19,63 km/h
Cykel hem efter dagens behandling
Promenad 4,7 km • 9:56 m/km
Promenad 4,7 km • 9:56 m/km
Promenad med M-H innan middag
30
31
Promenad 2,5 km • 12:34 m/km
Promenad 2,5 km • 12:34 m/km
Promenad till Östermalms Ip för att hämta ut nummerlappen.
Promenad 2,9 km • 12:17 m/km
Promenad 2,9 km • 12:17 m/km
Promenad tillbaka till hotellet från stadion
31
1
Förmiddagspass1,9 km • 12:16 m/km
Förmiddagspass1,9 km • 12:16 m/km
Importerat från Garmin Connect
adidas Stockholm Marathon - Stockholm 42,9 km • 3:56:52
adidas Stockholm Marathon - Stockholm 42,9 km • 3:56:52
5:31 m/km
Farthållare på Stockholm Marathon 🏃 Skulle springa i mål på 4 ...
Promenad 2,0 km • 16:49 m/km
Promenad 2,0 km • 16:49 m/km
Promenad tillbaka till hotellet från stadion
1
2
Promenad 2,5 km • 12:23 m/km
Promenad 2,5 km • 12:23 m/km
En 30 minuters promenad för att få bort lite stelhet och bli lite ...
2
v. 22
Löpning:
5:22/km
5:43:23
64,0 km
Cykel:
19,5 km/h
50:13
16,3 km
Promenad:
12:21/km
7:18:39
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
13:52:15
115,9 km
Vecka 23
3
Promenad 4,1 km • 9:47 m/km
Promenad 4,1 km • 9:47 m/km
Promenad runt sjön för att inte starta igång för tidigt med löpningen efter ...
Eftermiddagspass10,4 km • 22,21 km/h
Eftermiddagspass10,4 km • 22,21 km/h
Cyklade och lämnade en arbetsväska på jobbet.
3
4
Morgonpass6,2 km • 4:54 m/km
Morgonpass6,2 km • 4:54 m/km
30 minuters omvägslöpning till jobbet, lite stelt höger framsida lår. Annars ...
4
5
Morgonpass6,6 km • 4:50 m/km
Morgonpass6,6 km • 4:50 m/km
30 minuters löpning innan Apt på jobbet.
5
6
Morgonpass7,1 km • 4:54 m/km
Morgonpass7,1 km • 4:54 m/km
Fortsätter med lite kortare omvägslöpning till jobbet efter helgens Stockholm ...
6
7
Morgonpass7,1 km • 4:50 m/km
Morgonpass7,1 km • 4:50 m/km
Fortsätter med lite lugnare och kortare löpning. Idag med start och mål på jobbet.
Promenad 3,6 km • 9:42 m/km
Promenad 3,6 km • 9:42 m/km
Promenad hem från UH efter dagens möte
7
8
Promenad 7,8 km • 13:23 m/km
Promenad 7,8 km • 13:23 m/km
Ut i skogen med M-H för att söka efter lite kontroller
Kvällspass6,1 km • 4:55 m/km
Kvällspass6,1 km • 4:55 m/km
30 minuters löpning 🏃 på segmentet rundan
8
9
Eftermiddagspass7,5 km • 4:51 m/km
Eftermiddagspass7,5 km • 4:51 m/km
En runda innan middag 😋🏃
9
v. 23
Löpning:
4:52/km
3:16:47
40,4 km
Cykel:
22,2 km/h
28:09
10,4 km
Promenad:
11:35/km
2:59:28
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:24
66,3 km
Vecka 24
10
Lunchpass10,1 km • 4:46 m/km
Lunchpass10,1 km • 4:46 m/km
Tog löpar ryggsäcken istället för bilen och sprang till biblioteket för att ...
10
11
Förmiddagspass12,1 km • 4:46 m/km
Förmiddagspass12,1 km • 4:46 m/km
Skön runda med lite solsken ☀️ som kom fram. Känns som om jag kan ...
Lunchpass6,7 km • 19,04 km/h
Lunchpass6,7 km • 19,04 km/h
Cykel till behandling av fötterna
Eftermiddagspass6,7 km • 19,04 km/h
Eftermiddagspass6,7 km • 19,04 km/h
Cykel hem efter behandlingen av mina fötter
11
12
Morgonpass10,1 km • 4:59 m/km
Morgonpass10,1 km • 4:59 m/km
Lämnade arbetsbilen på verkstaden och sprang tillbaka till jobbet med en liten ...
12
13
Morgonpass10,2 km • 4:51 m/km
Morgonpass10,2 km • 4:51 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet
Lunchpass8,6 km • 5:36 m/km
Lunchpass8,6 km • 5:36 m/km
Dagens 2:a pass Tillsammans med BAE/Hägglunds Efter 3 km egen uppvärmning så ...
13
14
Morgonpass10,0 km • 5:04 m/km
Morgonpass10,0 km • 5:04 m/km
Lite lugnare omvägslöpning till jobbet.
Promenad 3,9 km • 14:07 m/km
Promenad 3,9 km • 14:07 m/km
Motions timme med Uffe
14
15
Morgonpass12,8 km • 4:55 m/km
Morgonpass12,8 km • 4:55 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet. Betydligt skönare idag med sol ...
15
16
Morgonpass10,3 km • 4:59 m/km
Morgonpass10,3 km • 4:59 m/km
Omvägslöpning till jobbet
16
v. 24
Löpning:
4:58/km
6:58:58
84,3 km
Cykel:
19,0 km/h
1:03:39
20,2 km
Promenad:
14:07/km
54:48
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:57:25
108,3 km
Vecka 25
17
Morgonpass10,6 km • 4:56 m/km
Morgonpass10,6 km • 4:56 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet.
17
18
Förmiddagspass13,2 km • 4:53 m/km
Förmiddagspass13,2 km • 4:53 m/km
60 minuters utökad sjörunda med nya Salomon skor 🤠🏃
Lunchpass5,2 km • 18,54 km/h
Lunchpass5,2 km • 18,54 km/h
Cykel ner till Frida på Klinik Q för lite akupunktur på mina fötter
Eftermiddagspass5,2 km • 20,29 km/h
Eftermiddagspass5,2 km • 20,29 km/h
Cykel hem efter behandling
18
19
Promenad 3,1 km • 10:14 m/km
Promenad 3,1 km • 10:14 m/km
Promenad till extrajobb
Promenad 5,1 km • 13:15 m/km
Promenad 5,1 km • 13:15 m/km
Arbetspromenad med Simon och Linus
19
20
Promenad 3,2 km • 9:28 m/km
Promenad 3,2 km • 9:28 m/km
Promenad hem från extrajobbet
Eftermiddagspass15,1 km • 4:58 m/km
Eftermiddagspass15,1 km • 4:58 m/km
Idag ville jag ha 75 minuters löpning. Då fick det bli en utökad sjörunda 🏃
20
21
Förmiddagspass10,1 km • 4:51 m/km
Förmiddagspass10,1 km • 4:51 m/km
10 km segment runda 🏃🤠. Glad midsommar 🍓🍰
Promenad 3,1 km • 11:59 m/km
Promenad 3,1 km • 11:59 m/km
Promenad hem till Natalie för att ge katterna mat
21
22
Lunchpass13,1 km • 4:54 m/km
Lunchpass13,1 km • 4:54 m/km
Skön sommar löpning 🏃🤠
22
23
Eftermiddagspass10,2 km • 4:54 m/km
Eftermiddagspass10,2 km • 4:54 m/km
Segment 🏃 rundan 🤠
23
v. 25
Löpning:
4:54/km
5:54:39
72,3 km
Cykel:
19,4 km/h
32:07
10,4 km
Promenad:
11:30/km
2:46:04
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:12:50
97,1 km
Vecka 26
24
Morgonpass10,3 km • 4:57 m/km
Morgonpass10,3 km • 4:57 m/km
Omvägslöpning till jobbet
Promenad 3,6 km • 14:31 m/km
Promenad 3,6 km • 14:31 m/km
Motions timme med Uffe
24
25
Morgonpass12,7 km • 4:53 m/km
Morgonpass12,7 km • 4:53 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet i ett underbart soligt sommar Sverige ...
25
26
Eftermiddagspass10,1 km • 5:24 m/km
Eftermiddagspass10,1 km • 5:24 m/km
En lugn löptur tillsammans med Chrille Berglund 🤠🏃
26
27
Promenad 3,8 km • 10:00 m/km
Promenad 3,8 km • 10:00 m/km
Promenad till extrajobb
27
28
Morgonpass2,1 km • 9:12 m/km
Morgonpass2,1 km • 9:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
Martins intervaller 16,0 km • 5:37 m/km
Martins intervaller 16,0 km • 5:37 m/km
Sprang och mötte upp Morgan Johansson vid Gnistan. Sen sprang vi till ...
28
29
Morgonpass11,2 km • 5:02 m/km
Morgonpass11,2 km • 5:02 m/km
Omvägslöpning till jobbet.
29
30
Morgonpass10,2 km • 4:53 m/km
Morgonpass10,2 km • 4:53 m/km
Omvägslöpning hem från jobbet
Lunchpass8,6 km • 14,87 km/h
Lunchpass8,6 km • 14,87 km/h
Cykel tur med M-H för att kolla på lite olika öppna trädgårdar.
30
v. 26
Löpning:
5:09/km
6:03:39
70,5 km
Cykel:
14,9 km/h
34:52
8,6 km
Promenad:
11:33/km
1:49:19
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:27:50
88,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige