Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ivar Marius Nerby
1954
Hönefoss
Medlem sedan 21 januari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
85
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
23
h
Målsättning:
Bare LITT dårligere neste år;-)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Gåtur med Anders og Tove
10,4 km • 11:49 m/km
Gåtur med Anders og Tove
10,4 km • 11:49 m/km
28
29
Gåtur med Anders og Tove
8,1 km • 11:53 m/km
Gåtur med Anders og Tove
8,1 km • 11:53 m/km
29
30
Gåtur med Anders og Tove
7,8 km • 14:43 m/km
Gåtur med Anders og Tove
7,8 km • 14:43 m/km
30
31
Jogg med Tove.
10,0 km • 6:41 m/km
Jogg med Tove.
10,0 km • 6:41 m/km
31
1
Jogg med Tove.
10,1 km • 7:55 m/km
Jogg med Tove.
10,1 km • 7:55 m/km
30 knebøy
1:01
30 knebøy
1:01
50 sit-ups
1:42
50 sit-ups
1:42
30 push-ups
1:00
30 push-ups
1:00
50 tå-hev
1:29
50 tå-hev
1:29
30 rygghev
1:15
30 rygghev
1:15
1
2
Jogg med Tove og Anders
10,0 km • 9:38 m/km
Jogg med Tove og Anders
10,0 km • 9:38 m/km
På butikken og hit og dit
4,0 km • 12:37 m/km
På butikken og hit og dit
4,0 km • 12:37 m/km
2
3
Jogg med Tove.
10,2 km • 7:21 m/km
Jogg med Tove.
10,2 km • 7:21 m/km
3
v. 53
Löpning:
7:54/km
5:18:35
40,4 km
Styrka:
6:27
Promenad:
12:41/km
6:24:47
30,3 km
Totalt:
Total tid:
11:49:49
70,7 km
Vecka 1
4
Jogg med Tove.
10,2 km • 8:03 m/km
Jogg med Tove.
10,2 km • 8:03 m/km
4
5
Jogg med Tove.
10,2 km • 8:12 m/km
Jogg med Tove.
10,2 km • 8:12 m/km
5
6
Jogg med Tove.
10,3 km • 6:56 m/km
Jogg med Tove.
10,3 km • 6:56 m/km
6
7
Jogg med Tove.
10,2 km • 7:37 m/km
Jogg med Tove.
10,2 km • 7:37 m/km
Butikken
2,0 km • 14:26 m/km
Butikken
2,0 km • 14:26 m/km
7
8
Jogg med Tove.
10,2 km • 7:33 m/km
Jogg med Tove.
10,2 km • 7:33 m/km
Butikken og litt vea-arbe
4,3 km • 32:25 m/km
Butikken og litt vea-arbe
4,3 km • 32:25 m/km
8
9
Gå-jogg med Anders og Tove
10,3 km • 8:41 m/km
Gå-jogg med Anders og Tove
10,3 km • 8:41 m/km
Butikken og litt vea-arbe
3,1 km • 23:09 m/km
Butikken og litt vea-arbe
3,1 km • 23:09 m/km
9
10
Jogg med Tove.
10,3 km • 7:59 m/km
Jogg med Tove.
10,3 km • 7:59 m/km
10
v. 1
Löpning:
7:52/km
9:23:38
71,7 km
Promenad:
25:30/km
3:58:44
9,4 km
Totalt:
Total tid:
13:22:22
81,1 km
Vecka 2
11
Jogg med Tove.
10,2 km • 7:50 m/km
Jogg med Tove.
10,2 km • 7:50 m/km
11
12
Jogg med Tove.
10,2 km • 8:14 m/km
Jogg med Tove.
10,2 km • 8:14 m/km
12
13
Jogg med Tove.
10,3 km • 8:41 m/km
Jogg med Tove.
10,3 km • 8:41 m/km
13
14
Jogg med Tove.
10,3 km • 8:25 m/km
Jogg med Tove.
10,3 km • 8:25 m/km
Hit og dit
1,0 km • 33:36 m/km
Hit og dit
1,0 km • 33:36 m/km
Styrketräning 2021-01-14
10:01
Styrketräning 2021-01-14
10:01
Styrketräning 2021-01-14
3:05
Styrketräning 2021-01-14
3:05
Styrketräning 2021-01-14
5:02
Styrketräning 2021-01-14
5:02
Styrketräning 2021-01-14
5:39
Styrketräning 2021-01-14
5:39
Styrketräning 2021-01-14
6:14
Styrketräning 2021-01-14
6:14
Styrketräning 2021-01-14
10:20
Styrketräning 2021-01-14
10:20
14
15
Jogg med Tove.
10,2 km • 8:27 m/km
Jogg med Tove.
10,2 km • 8:27 m/km
Butikken
2,6 km • 19:36 m/km
Butikken
2,6 km • 19:36 m/km
15
16
Löpning 2021-01-16
10,3 km • 9:14 m/km
Löpning 2021-01-16
10,3 km • 9:14 m/km
Butikken
2,4 km • 16:12 m/km
Butikken
2,4 km • 16:12 m/km
16
17
Löpning 2021-01-17
5,1 km • 8:35 m/km
Löpning 2021-01-17
5,1 km • 8:35 m/km
Promenad/Powerwalk 2021-01-17
5,0 km • 11:03 m/km
Promenad/Powerwalk 2021-01-17
5,0 km • 11:03 m/km
17
v. 2
Löpning:
8:29/km
9:24:23
66,5 km
Styrka:
40:21
Promenad:
16:15/km
2:59:03
11,0 km
Totalt:
Total tid:
13:03:47
77,6 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Promenad/Powerwalk 2021-01-23
1,0 km • 19:39 m/km
Promenad/Powerwalk 2021-01-23
1,0 km • 19:39 m/km
Gåjogg med Anders og Tove
10,3 km • 9:58 m/km
Gåjogg med Anders og Tove
10,3 km • 9:58 m/km
Promenad/Powerwalk 2021-01-23
3,2 km • 11:58 m/km
Promenad/Powerwalk 2021-01-23
3,2 km • 11:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Jogg med Tove og Anders
5,2 km • 7:52 m/km
Jogg med Tove og Anders
5,2 km • 7:52 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gåtur med Anders og Tove
3,2 km • 13:09 m/km
Gåtur med Anders og Tove
3,2 km • 13:09 m/km
24
v. 3
Löpning:
9:15/km
2:23:35
15,5 km
Promenad:
13:31/km
1:39:14
7,3 km
Totalt:
Total tid:
4:02:49
22,9 km
Vecka 4
25
Gåtur med Tove
7,0 km • 11:46 m/km
Gåtur med Tove
7,0 km • 11:46 m/km
Butikken
2,0 km • 14:13 m/km
Butikken
2,0 km • 14:13 m/km
25
26
Gåtur med Anders og Tove
4,1 km • 14:04 m/km
Gåtur med Anders og Tove
4,1 km • 14:04 m/km
26
27
Gåtur med Anders og Tove
6,3 km • 12:51 m/km
Gåtur med Anders og Tove
6,3 km • 12:51 m/km
Butikken
2,0 km • 12:51 m/km
Butikken
2,0 km • 12:51 m/km
Garnagen :-)
2,3 km • 22:09 m/km
Garnagen :-)
2,3 km • 22:09 m/km
27
28
Jogg med Tove.
3,1 km • 7:44 m/km
Jogg med Tove.
3,1 km • 7:44 m/km
Garnagen :-)
2,2 km • 20:47 m/km
Garnagen :-)
2,2 km • 20:47 m/km
Butikken
1,7 km • 14:52 m/km
Butikken
1,7 km • 14:52 m/km
28
29
Jogg med Tove.
10,0 km • 8:24 m/km
Jogg med Tove.
10,0 km • 8:24 m/km
Butikken
1,8 km • 14:55 m/km
Butikken
1,8 km • 14:55 m/km
Garnagen :-)
2,1 km • 31:48 m/km
Garnagen :-)
2,1 km • 31:48 m/km
29
30
Gåtur med Anders og Tove
3,6 km • 10:35 m/km
Gåtur med Anders og Tove
3,6 km • 10:35 m/km
Jogg med Tove.
3,0 km • 7:29 m/km
Jogg med Tove.
3,0 km • 7:29 m/km
Butikken
1,8 km • 18:58 m/km
Butikken
1,8 km • 18:58 m/km
30
31
Jogg med Tove.
5,1 km • 8:23 m/km
Jogg med Tove.
5,1 km • 8:23 m/km
31
v. 4
Löpning:
8:10/km
2:54:06
21,3 km
Promenad:
15:15/km
9:23:49
37,0 km
Totalt:
Total tid:
12:17:55
58,3 km
annons
