annons
Håkan Eriksson

Håkan Eriksson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

sub 35. happ

Målsättning:

Springa för att det är roligt, inte bli besatt av tider, fortsätta upptäcka nya stigar i skogen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
Återhämtningsjogg7,1 km • 4:50 m/km
Återhämtningsjogg7,1 km • 4:50 m/km
Peppen just nu: att Yolanda vann damernas 5 km landsväg i Atlanta på 17:44! ...
Lydiard leg speed #9/1013,0 km • 5:47 m/km
Lydiard leg speed #9/1013,0 km • 5:47 m/km
Sista veckan, nu är det nerräkning!
31
3
Återhämtningsjogg15,0 km • 5:02 m/km
Återhämtningsjogg15,0 km • 5:02 m/km
Sprang på Carl-Johan som var ute på långpass med barnvagn, så det fick bli ett ...
3
4
Långpass Sörmlandsleden31,5 km • 5:48 m/km
Långpass Sörmlandsleden31,5 km • 5:48 m/km
Lugn tur genom Tyresta nationalpark och Nackareservatet. Rätt grått väder och ...
4
5
Lydiard hill circuit #15/1518,1 km • 5:06 m/km
Lydiard hill circuit #15/1518,1 km • 5:06 m/km
Fin-sällskap av Alex första varvet! Sen var allt ungefär som vanligt igen. Men ...
Spänstfasen avslutad
Spänstfasen avslutad
Fem veckor av plyometrisk träning till ända. Extremt repetitivt som synes. Men ...
5
v. 14
Löpning:
5:19/km
14:23:11
162,4 km
Totalt:Total tid:
 
14:23:11
162,4 km
Vecka 15
6
6
7
12x370m17,9 km • 4:21 m/km
12x370m17,9 km • 4:21 m/km
Efter fem månaders avhållsamhet fick jag springa intervaller ikväll! I ...
7
8
Distans16,9 km • 5:04 m/km
Distans16,9 km • 5:04 m/km
Mina vader var rätt oanvändbara idag så det blev ett vaniljdistanspass ute i ...
8
9
4x800m kuperat13,7 km • 4:28 m/km
4x800m kuperat13,7 km • 4:28 m/km
Fokus just nu är att försöka vänja kroppen vid att hantera syreskuld. Tre dagar ...
9
11
Långpass Nackareservatet27,5 km • 5:02 m/km
Långpass Nackareservatet27,5 km • 5:02 m/km
Rätt jobbigt långpass ute i skogen. Öppnade med en aggressiv mil på gröna ...
11
12
Återhämtningsjogg13,4 km • 5:02 m/km
Återhämtningsjogg13,4 km • 5:02 m/km
Skönt gubblufs runt Söder
5x600m kuperat14,8 km • 4:28 m/km
5x600m kuperat14,8 km • 4:28 m/km
Först en rusch uppför Mejtens gränd och sen tio varv runt Sofia kyrka, ...
12
v. 15
Löpning:
4:50/km
12:06:46
150,5 km
Totalt:Total tid:
 
12:06:46
150,5 km
Vecka 16
13
13
14
15 min backe17,9 km • 4:28 m/km
15 min backe17,9 km • 4:28 m/km
Joggade till fritidsgården a.k.a Zinkensdamms IP och vidare bort till ...
14
16
10x380m13,4 km • 4:19 m/km
10x380m13,4 km • 4:19 m/km
20 varv runt Zinkensdamms IP, vartannat snabbt, vartannat återhämtning. Tider: ...
16
17
Distans18,5 km • 4:50 m/km
Distans18,5 km • 4:50 m/km
De släcker tydligen elljusspåret vid Hästhagen 22.00.. upptäckte jag idag, ute ...
17
18
Återhämtningsjogg7,0 km • 4:45 m/km
Återhämtningsjogg7,0 km • 4:45 m/km
Himla fin morgon och mycket löpare ute i solen, sprang på Anders, Henrik, Hanna ...
3x(600+600m)13,3 km • 4:25 m/km
3x(600+600m)13,3 km • 4:25 m/km
Lång intervall uppför+nerför Hammarbybacken (Skansbron upp till Olaus Magnus ...
18
19
Distans Nackareservatet19,0 km • 5:14 m/km
Distans Nackareservatet19,0 km • 5:14 m/km
Shit vad fint det var ute idag. Hade tänkt köra lugnt men det var svårt i sol, ...
19
v. 16
Löpning:
4:45/km
9:16:26
116,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:16:26
116,9 km
Vecka 17
20
Runday kombinationspass14,2 km • 4:52 m/km
Runday kombinationspass14,2 km • 4:52 m/km
Första Runday-passet på tusen år ungefär. De här passen är lite speciella för ...
20
21
21
23
23
24
Morgonjogg8,0 km • 4:40 m/km
Morgonjogg8,0 km • 4:40 m/km
Morgonjogg med nån fartökning. Imorrn ska jag nämligen springa Munkastigen ...
24
25
Munkastigen, 3e plats42,6 km • 4:31 m/km
Munkastigen, 3e plats42,6 km • 4:31 m/km
Tävlingspremiär! Det passade inte alls i träningsschemat, men jag var helt ...
25
26
Efter mara-jogg7,1 km • 4:52 m/km
Efter mara-jogg7,1 km • 4:52 m/km
Sega lår som väntat, i övrigt hyfsat löpsteg. vegan-klas gjorde för övrigt ...
26
v. 17
Löpning:
4:44/km
7:56:56
100,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:56:56
100,7 km
Vecka 18
27
27
28
Distans Nackareservatet10,0 km • 6:00 m/km
Distans Nackareservatet10,0 km • 6:00 m/km
Först jogg med Karin & Tea ute i skogen, sen en tusing med Sandra vid Luma, ...
28
2
Distans IF Linnéa21,3 km • 4:42 m/km
Distans IF Linnéa21,3 km • 4:42 m/km
Sprang mest runt och gnällde om hur trött i benen jag var. Så kan det vara ibland.
2
3
Morgonjogg7,1 km • 4:47 m/km
Morgonjogg7,1 km • 4:47 m/km
Rolig nyhet: igår vann super-Klas Vännäs halvmarathon på fantastiska tiden ...
Superstege6,0 km • 3:18 m/km
Superstege6,0 km • 3:18 m/km
2000+1500+1000+500+400+300+200+100m = 6000m. 60 sek vila. Missade tyvärr en ...
3
v. 18
Löpning:
4:41/km
8:14:32
105,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:14:32
105,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige