annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Åkulla 15,2 km • 6:21 m/km
Åkulla 15,2 km • 6:21 m/km
Soligt och blött på Bexellsstigen mm med Jenny.
28
31
31
2
Kullamannen Dödens Zon - Mölle22,0 km • 2:03:43
Kullamannen Dödens Zon - Mölle22,0 km • 2:03:43
5:37 m/km
Nöjd med första tredjedelen, lagom snabbt och "stigen" bredare så gick bra att ...
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:32/km
5:54:37
64,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:37
64,1 km
Vecka 45
4
Gymcykel hemma1:00:00
Gymcykel hemma1:00:00
4
5
Gymcykel hemma1:00:00
Gymcykel hemma1:00:00
5
8
8
9
Kullberg -Dödens zon banan23,6 km • 7:14 m/km
Kullberg -Dödens zon banan23,6 km • 7:14 m/km
Fin runda på förra veckans tävlingsbana med Jenny, skönt med lite mindre löpare ...
9
10
Distans15,3 km • 5:29 m/km
Distans15,3 km • 5:29 m/km
Grytåsaskogen
10
v. 45
Löpning:
5:44/km
7:15:47
75,9 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:15:47
75,9 km
Vecka 46
11
Långpass22,1 km • 5:35 m/km
Långpass22,1 km • 5:35 m/km
Lärkesholmsrunda, fint och solen kom tom fram, shorts i november känns lyxigt.
11
16
Falktouren Ljungsjön Etapp 39,6 km • 41:31
Falktouren Ljungsjön Etapp 39,6 km • 41:31
4:21 m/km
Bästa känslan på ett tag nu, öppnade ganska snabbt och det höll nästan hela ...
16
17
Höstrusket5,3 km • 8:10 m/km
Höstrusket5,3 km • 8:10 m/km
Orientering, två stora missar där jag hamnade på nästa kontroll på den ena ...
17
v. 46
Löpning:
5:13/km
7:24:10
85,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:10
85,2 km
Vecka 47
20
Backintervaller 10x1min13,5 km • 4:43 m/km
Backintervaller 10x1min13,5 km • 4:43 m/km
Apelviksbacken Lyssnade på Elitpodden där Claes undrade vad alla som fastnat i ...
20
22
22
23
Distans7,1 km • 5:24 m/km
Distans7,1 km • 5:24 m/km
Lugnt inför tävlingen imorgon
23
24
Kristianstad Trail - Bockeboda25,0 km • 1:55:03
Kristianstad Trail - Bockeboda25,0 km • 1:55:03
4:36 m/km
Jag och Erik Alnervik fick snabbt en lucka och höll ihop i 6 km innan jag ...
24
v. 47
Löpning:
4:49/km
6:25:16
80,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:16
80,0 km
Vecka 48
25
25
26
Gymcykel hemma1:00:00
Gymcykel hemma1:00:00
26
29
29
30
Distans12,7 km • 5:14 m/km
Distans12,7 km • 5:14 m/km
Kallt men fint
30
1
Distans15,9 km • 5:26 m/km
Distans15,9 km • 5:26 m/km
Grytåsa
1
v. 48
Löpning:
5:13/km
4:25:29
50,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:29
50,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige