annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

Tränat i år
Tränat i år 92 h
Löpt i år
Löpt i år 676 km
Cyklat i år
Cyklat i år 576 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 288 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
3
Barnvagnsjogg 45' 💓 z1 8,9 km • 5:21 m/km
Barnvagnsjogg 45' 💓 z1 8,9 km • 5:21 m/km
🌧️ Kändes lätt. Låg puls 💓116 bpm
3
5
Långpass Källslätten 🟧 130' 💓 z121,6 km • 6:09 m/km
Långpass Källslätten 🟧 130' 💓 z121,6 km • 6:09 m/km
Med Berglund. Regn som vanligt. Stigarna var förvandlade till bäckar långa ...
5
v. 27
Löpning:
5:29/km
8:21:51
91,5 km
Promenad:
11:28/km
2:01:23
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:23:14
102,1 km
Vecka 28
7
Tröskel 6x6'/1' @3'58"/km13,6 km • 4:35 m/km
Tröskel 6x6'/1' @3'58"/km13,6 km • 4:35 m/km
Laktat 2,6 mmol. Tröga ben. 4'01"-3'54"/km
7
10
Distans 40' 💓 z1 6,6 km • 6:09 m/km
Distans 40' 💓 z1 6,6 km • 6:09 m/km
Masserade benen på stigar i skogen. "Racet" igår sitter i lite.
10
12
Barnvagnsjogg 30k 💓 z1 30,0 km • 5:34 m/km
Barnvagnsjogg 30k 💓 z1 30,0 km • 5:34 m/km
Är så tacksam att Sindre tycker att det är kul att åka vagn ...
12
13
Barnvagnsjogg 45' 💓 z1 7,7 km • 5:59 m/km
Barnvagnsjogg 45' 💓 z1 7,7 km • 5:59 m/km
I regnet 🌧️. Svalkande och skönt
13
v. 28
Löpning:
5:16/km
7:58:08
90,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:58:08
90,7 km
Vecka 29
14
Tröskel 5x6'/1' @3'58"/km11,6 km • 4:35 m/km
Tröskel 5x6'/1' @3'58"/km11,6 km • 4:35 m/km
Skönt i regnet 🌧️. 4'00"-3'55"/km. Låg puls, bra känsla
Tröskel 30x60"/30" @~3'46"/km13,2 km • 4:49 m/km
Tröskel 30x60"/30" @~3'46"/km13,2 km • 4:49 m/km
Laktat 2,2 mmol. 3'58"-3'38"/km på "The Grusväg". Otroligt kvavt 🥵. ...
14
19
Barnvagnströskel Fartlek ~60'21,1 km • 5:15 m/km
Barnvagnströskel Fartlek ~60'21,1 km • 5:15 m/km
Med badintermezzo på Roxnäs udde ...
19
20
Distans 60' + Barnvagnsjogg 50' 💓 låg z2 22,9 km • 4:52 m/km
Distans 60' + Barnvagnsjogg 50' 💓 låg z2 22,9 km • 4:52 m/km
Badintermezzo på Roxnäs udde idag igen 🏖️☀️. Sindre ...
20
v. 29
Löpning:
5:00/km
7:33:26
90,8 km
Cykel:
20,2 km/h
1:16:03
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:49:29
116,3 km
Vecka 30
25
Tröskel 7x3'/1' @3'53"/km8,6 km • 4:48 m/km
Tröskel 7x3'/1' @3'53"/km8,6 km • 4:48 m/km
Natt🦉. På "The Grusväg" 🥵🌩️
Nattpass9,3 km • 5:01 m/km
Nattpass9,3 km • 5:01 m/km
Jobbtröskel 13x90"/30". Pga alla höga byggnader är GPS:en helt kass så tempot ...
25
26
Distans 25' 💓 z1 4,9 km • 5:23 m/km
Distans 25' 💓 z1 4,9 km • 5:23 m/km
Natt🦉. Kort uppvakningsjogg innan Jenny skulle till jobbet.
26
v. 30
Löpning:
4:58/km
6:38:45
80,4 km
Cykel:
20,6 km/h
1:07:59
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:44
103,8 km
Vecka 31
29
Tröskel 5x6'/1' @3'45"/km Band12,0 km • 4:36 m/km
Tröskel 5x6'/1' @3'45"/km Band12,0 km • 4:36 m/km
Laktat 3,4 mmol. Planen var 6x men det blev för tufft idag så jag bröt efter 5. ...
29
2
Tröskel 4x2k/90" @3'58"/km15,3 km • 4:41 m/km
Tröskel 4x2k/90" @3'58"/km15,3 km • 4:41 m/km
Laktat 3,4 mmol. Fuktigt 💦. Kändes segt idag.
2
v. 31
Löpning:
5:04/km
8:22:05
99,1 km
Cykel:
20,2 km/h
54:18
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:16:23
117,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige