Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Björn Clasén
1976
Linköping
Klubb:
IK Akele
Medlem sedan 1 maj 2018
Joggpers
Joggpers
3:55
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
78
st
Löpt i år
Löpt i år
712
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Tröskelintervaller med Akele, 1,25 + 2x2 km
11,9 km • 4:45 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 1,25 + 2x2 km
11,9 km • 4:45 m/km
Lite avkortat pga mara på lördag. Tog häng på Mikael Kahlström.
26
27
Lunchpass, Hackefors sluss ToR
9,6 km • 4:49 m/km
Lunchpass, Hackefors sluss ToR
9,6 km • 4:49 m/km
Med Niall. Något avkortad lunchrunda inför maran på lördag.
27
28
Kort kvällspass Lambohov-hem
4,8 km • 4:41 m/km
Kort kvällspass Lambohov-hem
4,8 km • 4:41 m/km
28
29
Kort förmiddagspass hemma
4,7 km • 4:24 m/km
Kort förmiddagspass hemma
4,7 km • 4:24 m/km
Sista passet innan maran. Kände på skorna lite. Kändes tyvärr ganska segt och ...
29
30
30
31
Stockholm Marathon 2025
42,2 km • 4:25 m/km
Stockholm Marathon 2025
42,2 km • 4:25 m/km
Uppåt 20 grader och sol under loppet; så framför allt mot slutet kändes det när ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
4:32/km
5:31:58
73,2 km
Totalt:
Total tid:
5:31:58
73,2 km
Vecka 23
2
Lilla Broloppet 2025, 4 km
4,1 km • 4:28 m/km
Lilla Broloppet 2025, 4 km
4,1 km • 4:28 m/km
Fick bli "promenadbanan" detta år pga marathon bara 2 dagar innan. Kände ändå ...
Nedjogg
1,0 km • 5:16 m/km
Nedjogg
1,0 km • 5:16 m/km
2
3
3
4
4
5
Intervaller med Akele, stege 1400-1200m osv
12,8 km • 5:32 m/km
Intervaller med Akele, stege 1400-1200m osv
12,8 km • 5:32 m/km
Inte så seg efter maran i lördags som förväntat, kändes helt ok. Med ...
5
6
6
7
Park run + distans
15,8 km • 6:08 m/km
Park run + distans
15,8 km • 6:08 m/km
I brist på Akele-långpass och eftersom jag kände att jag skulle köra lite ...
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:40/km
3:10:45
33,6 km
Totalt:
Total tid:
3:10:45
33,6 km
Vecka 24
9
Tröskelintervaller med Akele, 13 x 425m
11,6 km • 4:43 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 13 x 425m
11,6 km • 4:43 m/km
Ganska trött och seg. Lite för snabbt för dagsformen kanske, men jag var ...
9
10
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:40 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:40 m/km
Med Niall. Lite regn i luften, men ganska varmt.
10
11
11
12
Intervaller med Akele, Olgor
13,6 km • 5:14 m/km
Intervaller med Akele, Olgor
13,6 km • 5:14 m/km
12
13
13
14
Lid-Fagerhult-Hjälmshester-Lid
10,9 km • 5:06 m/km
Lid-Fagerhult-Hjälmshester-Lid
10,9 km • 5:06 m/km
Testade 2 km av Emil-leden från Hjälmshester, ganska fin och bra framkomlig ...
14
15
Badlöp Johannelund
7,6 km • 4:38 m/km
Badlöp Johannelund
7,6 km • 4:38 m/km
15
v. 24
Löpning:
4:53/km
4:33:25
55,9 km
Totalt:
Total tid:
4:33:25
55,9 km
Vecka 25
16
16
17
Uppvärmning
3,1 km • 5:34 m/km
Uppvärmning
3,1 km • 5:34 m/km
Söderköpings stadslopp 2025
5,0 km • 3:55 m/km
Söderköpings stadslopp 2025
5,0 km • 3:55 m/km
Trevligt lopp men första gången jag är med på ett par år. Ganska soligt och ...
17
18
18
19
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,2 km • 4:30 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,2 km • 4:30 m/km
Själv idag.
19
20
20
21
Park run + distans
22,6 km • 5:04 m/km
Park run + distans
22,6 km • 5:04 m/km
Lite sega ben. Midsommardagen idag, så ganska litet deltagarantal på Park run ...
21
22
22
v. 25
Löpning:
4:49/km
3:26:15
42,9 km
Totalt:
Total tid:
3:26:15
42,9 km
Vecka 26
23
Tröskelintervaller med Akele, 4 x 1 km
10,6 km • 4:49 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 4 x 1 km
10,6 km • 4:49 m/km
Bara 3 deltagare pga sommar och ostadigt väder(?). Kom en häftig skur under ...
23
24
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 5:04 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 5:04 m/km
Med Niall, Bagge och Tobias (Bagges kollega).
24
25
25
26
Runt Rosenkällasjön
16,9 km • 5:08 m/km
Runt Rosenkällasjön
16,9 km • 5:08 m/km
26
27
27
28
Långpass med Akele, norr om Stjärnorp
17,7 km • 7:20 m/km
Långpass med Akele, norr om Stjärnorp
17,7 km • 7:20 m/km
Fina men relativt besvärliga stigar.
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:44/km
5:29:31
57,4 km
Totalt:
Total tid:
5:29:31
57,4 km
Vecka 27
30
Tröskelintervaller med Akele, 8 x 3 min
13,3 km • 5:04 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 8 x 3 min
13,3 km • 5:04 m/km
På "grusåttan".
30
1
Tinnerö blandat
12,0 km • 5:00 m/km
Tinnerö blandat
12,0 km • 5:00 m/km
1
2
2
3
Lid-Hjälmshester-Hässleby-dammen-Lid
10,2 km • 4:52 m/km
Lid-Hjälmshester-Hässleby-dammen-Lid
10,2 km • 4:52 m/km
3
4
4
5
Lid-Bondarp ToR
10,3 km • 4:37 m/km
Lid-Bondarp ToR
10,3 km • 4:37 m/km
5
6
Lid backintervaller
8,6 km • 6:47 m/km
Lid backintervaller
8,6 km • 6:47 m/km
6
v. 27
Löpning:
5:12/km
4:42:28
54,3 km
Totalt:
Total tid:
4:42:28
54,3 km
annons
