Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
752
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
4×4
16,0 km • 5:11 m/km
4×4
16,0 km • 5:11 m/km
Samma pass som förra veckan. 3min flytvila. Betydligt bättre ben och kropp ...
1
2
Sahlgrenska
10,0 km • 5:23 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:23 m/km
Lätt jogg.
2
3
Brorundan
15,2 km • 5:19 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:19 m/km
3
4
Högsbo rundan
11,0 km • 4:56 m/km
Högsbo rundan
11,0 km • 4:56 m/km
4
5
5
6
Göteborgsvarvet - Light Run - Göteborg
12,0 km • 46:52
Göteborgsvarvet - Light Run - Göteborg
12,0 km • 46:52
3:54 m/km
Var ganska negativt inställd och otaggad inför loppet men skulle vilja säga ...
6
7
7
v. 44
Löpning:
4:58/km
5:19:16
64,3 km
Totalt:
Total tid:
5:19:16
64,3 km
Vecka 45
8
16-12-8-4-2
20,0 km • 4:56 m/km
16-12-8-4-2
20,0 km • 4:56 m/km
Trötta ben idag, tog det lite lugnare.
8
9
9
10
Brorundan
15,0 km • 5:07 m/km
Brorundan
15,0 km • 5:07 m/km
Trevliga ben idag.
10
11
Till jobb
6,2 km • 5:08 m/km
Till jobb
6,2 km • 5:08 m/km
Hem från jobb - omväg
18,0 km • 4:57 m/km
Hem från jobb - omväg
18,0 km • 4:57 m/km
11
12
12
13
Änggården
11,0 km • 5:50 m/km
Änggården
11,0 km • 5:50 m/km
Lite trail.
13
14
14
v. 45
Löpning:
5:08/km
6:00:55
70,3 km
Totalt:
Total tid:
6:00:55
70,3 km
Vecka 46
15
20min progressivt + 6×3min
20,0 km • 4:52 m/km
20min progressivt + 6×3min
20,0 km • 4:52 m/km
Kul pass! 20min progressivt med 1s ökning varje 400ing. Sedan 5min vila. ...
15
16
16
17
Getryggen - onsdagatrail
13,0 km • 6:17 m/km
Getryggen - onsdagatrail
13,0 km • 6:17 m/km
Comeback efter ett långt uppehåll. Riktigt fin runda! Det var sjukt lerigt ...
17
18
Sahlgrenska
10,1 km • 5:13 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:13 m/km
18
19
19
20
20
21
Sandsjöbacka Provlöp 30k
30,0 km • 6:45 m/km
Sandsjöbacka Provlöp 30k
30,0 km • 6:45 m/km
Sista delen av Sandsjöbacka. Hade varit kul och deltagit i nästa års upplaga ...
21
v. 46
Löpning:
5:56/km
7:14:13
73,2 km
Totalt:
Total tid:
7:14:13
73,2 km
Vecka 47
22
6×Supertusingar
18,5 km • 4:56 m/km
6×Supertusingar
18,5 km • 4:56 m/km
Kul pass. Tanken var 30sek snabbare än milfart. Började lite lugnare men kom in ...
22
23
23
24
Getryggen - onsdagatrail
14,5 km • 6:21 m/km
Getryggen - onsdagatrail
14,5 km • 6:21 m/km
Bruden är go!
24
25
Sahlgrenska
10,1 km • 5:16 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:16 m/km
25
26
Till jobb
6,9 km • 5:14 m/km
Till jobb
6,9 km • 5:14 m/km
Krispig morgon 🥶 Sprang fel så blev lite längre, plus avstängd väg ...
Hem från jobb
13,1 km • 5:09 m/km
Hem från jobb
13,1 km • 5:09 m/km
26
27
Änggården
11,3 km • 5:28 m/km
Änggården
11,3 km • 5:28 m/km
27
28
28
v. 47
Löpning:
5:24/km
6:40:44
74,2 km
Totalt:
Total tid:
6:40:44
74,2 km
Vecka 48
29
4×1k
16,5 km • 4:52 m/km
4×1k
16,5 km • 4:52 m/km
Skippade måndagspasset och körde ett lite lättare intervallpass med Jonas och ...
29
30
Sahlgrenska
10,0 km • 5:24 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:24 m/km
Skum gps och pulsbälte i början.
30
1
Snöstorm och 3000km 🥶✅🏁
10,0 km • 6:22 m/km
Snöstorm och 3000km 🥶✅🏁
10,0 km • 6:22 m/km
Satte ett mål i början av året. Skulle springa 3000km under 2021 vilket jag ...
1
2
2
3
3
4
Landehof - Landvetter
20,0 km • 5:08 m/km
Landehof - Landvetter
20,0 km • 5:08 m/km
Väldigt tidig längdpremiär 🤗 Kanske inte dom absolut bästa spåret men ...
4
5
Ben och Core
41:21
Ben och Core
41:21
5
v. 48
Löpning:
5:25/km
3:18:15
36,6 km
Skidor:
5:08/km
1:42:43
20,0 km
Styrka:
41:21
Totalt:
Total tid:
5:42:19
56,6 km
annons
