Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
752
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
1
2
Sahlgrenska
10,0 km • 5:22 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:22 m/km
Första löpet efter Omikron. Jäklar vad ur fas man är just nu 😂 Min ...
2
3
3
4
4
5
Brorundan
14,0 km • 5:21 m/km
Brorundan
14,0 km • 5:21 m/km
Ett lite längre pass. Känns sådär men man är på benen igen 🤗
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:22/km
2:08:59
24,1 km
Totalt:
Total tid:
2:08:59
24,1 km
Vecka 6
7
Lofsdalen - Petterssonspåret
12,6 km • 5:19 m/km
Lofsdalen - Petterssonspåret
12,6 km • 5:19 m/km
Kan varit det jobbigaste jag gjort hittills. Jäklar vad otränad jag har blivit. ...
2
7
8
Lofsdalen - Eljusspåret
16,4 km • 4:36 m/km
Lofsdalen - Eljusspåret
16,4 km • 4:36 m/km
Fick bli Eljusspåret idag efter jobb. Fick även bli premiär på skejt. Tror jag ...
8
9
Lofsdalen - Solstickaren -> Hovärks -> Pettersson -> Lussileden -> Hovärks -> Solstickaren
18,0 km • 4:30 m/km
Lofsdalen - Solstickaren -> Hovärks -> Pettersson -> Lussileden -> Hovärks -> Solstickaren
18,0 km • 4:30 m/km
Go puls och go höjdkurva!
9
10
Lofsdalen - Solstickaren -> Hovärks -> Pettersson -> Hovärks -> Solstickaren
16,1 km • 4:28 m/km
Lofsdalen - Solstickaren -> Hovärks -> Pettersson -> Hovärks -> Solstickaren
16,1 km • 4:28 m/km
Skate med tjejen. Börjar känns bättre med tekniken men en del kvar att slipa ...
10
11
Lofsdalen - Lussileden -> Peterssons -> Hovärks -> Solstickaren
17,0 km • 3:56 m/km
Lofsdalen - Lussileden -> Peterssons -> Hovärks -> Solstickaren
17,0 km • 3:56 m/km
Första gången över 15km/h i snitt fart. Börjar sätta tekniken bättre och bättre ...
11
12
Lofsdalen
20,1 km • 4:17 m/km
Lofsdalen
20,1 km • 4:17 m/km
Skate med tjejen som hade en tung dag. Annars fin runda med mycket stigning ...
12
13
Orsa - Rädsjön runt
12,5 km • 3:36 m/km
Orsa - Rädsjön runt
12,5 km • 3:36 m/km
3 varv, riktigt fint glid och bra tryck i spåren idag.
13
v. 6
Skidor:
4:23/km
8:12:56
112,5 km
Totalt:
Total tid:
8:12:56
112,5 km
Vecka 7
14
Orsa - Stormon runt + Rädsjön
15,0 km • 4:10 m/km
Orsa - Stormon runt + Rädsjön
15,0 km • 4:10 m/km
Börjar kännas bättre med växel 3.
14
15
Orsa - Stormon runt + Hund & Pulka + Rädsjön
20,3 km • 4:34 m/km
Orsa - Stormon runt + Hund & Pulka + Rädsjön
20,3 km • 4:34 m/km
Skate i riktigt vidriga förhållanden. Snöstorm och 1dm nysnö är inget gött ...
Orsa - Gröna Milen
10,9 km • 4:46 m/km
Orsa - Gröna Milen
10,9 km • 4:46 m/km
Axel var sugen på milen så fick offra mig. Väldigt fin runda. Lite mindre snö ...
15
16
Orsa - Stormon runt
10,5 km • 4:24 m/km
Orsa - Stormon runt
10,5 km • 4:24 m/km
Kroppen börjar bli trött nu. Bara bita ihop och köra på. Sista passet på snö på ...
16
17
Sahlgrenska
10,1 km • 4:49 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 4:49 m/km
Hemma igen och direkt ut i spåret för en distansrunda 😊
17
18
4×3km
15,2 km • 4:49 m/km
4×3km
15,2 km • 4:49 m/km
På löpband!
18
19
19
20
Majorna
8,5 km • 5:07 m/km
Majorna
8,5 km • 5:07 m/km
20
v. 7
Löpning:
4:54/km
2:45:31
33,8 km
Skidor:
4:28/km
4:13:23
56,7 km
Totalt:
Total tid:
6:58:54
90,6 km
Vecka 8
21
12×4min
20,2 km • 5:15 m/km
12×4min
20,2 km • 5:15 m/km
Tog det ganska lugnt. Prickade in 1:38 varv i början. Mot slutet så skruvades ...
21
22
22
23
Sahlgrenska
10,3 km • 5:15 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:15 m/km
Äntligen låg puls. Tog det lite lugnare men ganska standard, gött att se pulsen ...
23
24
4×3km
15,1 km • 4:39 m/km
4×3km
15,1 km • 4:39 m/km
Körde samma pass som förra veckan. Ville jämföra dock olika löpband. Förra ...
24
25
Sahlgrenska
10,0 km • 5:23 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:23 m/km
Standard, otroligt låg puls idag.
25
26
26
27
Ängis
9,2 km • 5:38 m/km
Ängis
9,2 km • 5:38 m/km
En mysig tur i änggården. Tog det lugnt och ville mest få in en "normal" mängd ...
27
v. 8
Löpning:
5:11/km
5:35:45
64,8 km
Totalt:
Total tid:
5:35:45
64,8 km
Vecka 9
28
4×10min
19,1 km • 5:14 m/km
4×10min
19,1 km • 5:14 m/km
Tänkte först köra passet i lite snabbare än marafart fast att passet skulle ...
28
1
1
2
Till jobb
6,0 km • 5:12 m/km
Till jobb
6,0 km • 5:12 m/km
Längesen det blev löp till jobbet. Var sugen på att testa min nyinköpta stryd!
Hem från jobb
11,5 km • 5:07 m/km
Hem från jobb
11,5 km • 5:07 m/km
Hem från jobb. Fint väder 😊
2
3
3×5km
18,5 km • 4:40 m/km
3×5km
18,5 km • 4:40 m/km
Varmt! 🥵 Kör vidare på maraintervallera. Ligger långt efter i ...
3
4
4
5
Långpass i Väst
26,0 km • 5:22 m/km
Långpass i Väst
26,0 km • 5:22 m/km
Körde ett långpass med Majorna. Mysigt tempo och foten höll 👍🌞
5
6
Styrka
43:40
Styrka
43:40
Första styrkepasset på länge. Trötta muskler. Mycket fokust på balans och core. ...
6
v. 9
Löpning:
5:08/km
6:56:02
81,2 km
Styrka:
43:40
Totalt:
Total tid:
7:39:42
81,2 km
annons
