annons
Rasmus Hofwimmer

Rasmus Hofwimmer

Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 752 km
Tränat i år
Tränat i år 79 h
Visa profil Följer Följs av
April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
11×400m15,4 km • 5:33 m/km
11×400m15,4 km • 5:33 m/km
Körde inte hela passet utan stannade efter halva. Körde några avslutande snabba ...
28
29
29
30
30
31
31
1
Pre Paris Marathon9,6 km • 5:35 m/km
Pre Paris Marathon9,6 km • 5:35 m/km
Tror bara jag kan summera denna runda med två ord, tapering madness. Allt känns ...
1
2
2
3
Till starten 1,4 km • 14:39 m/km
Till starten 1,4 km • 14:39 m/km
Borde redan här insett att jag hade lite väl mycket kläder på mig.
Schneider Electric Marathon de Paris - Paris42,2 km • 3:03:14
Schneider Electric Marathon de Paris - Paris42,2 km • 3:03:14
4:21 m/km
Det blev en intressant dag. Har varit en krokig väg fram till start med skada ...
3
v. 13
Löpning:
5:00/km
5:42:18
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:18
68,5 km
Vecka 14
4
4
5
5
6
6
7
Ängis10,4 km • 5:30 m/km
Ängis10,4 km • 5:30 m/km
Första löpningen efter Paris. Pulsen såg ut att ligga som den bör. Körde i ...
7
9
9
10
10
v. 14
Löpning:
5:30/km
57:17
10,4 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:52:17
10,4 km
Vecka 15
11
16-12-8-4min19,0 km • 5:05 m/km
16-12-8-4min19,0 km • 5:05 m/km
16min i MF, målfart 4:16, gick lite fortare. 12min i HF, målfart 3:55, gick ...
11
12
Sahlgrenska11,0 km • 5:15 m/km
Sahlgrenska11,0 km • 5:15 m/km
Standard känsla efter måndagspasset. Bara tugga på. Tycker pulsen är bättre men ...
12
13
Till jobb9,3 km • 5:15 m/km
Till jobb9,3 km • 5:15 m/km
Första joggen till nya jobbet. Gött och vara tillbaka i Torslanda igen ...
Hem från jobb11,7 km • 5:13 m/km
Hem från jobb11,7 km • 5:13 m/km
Trötta ben och låg på energi. Annars gött! Lägre puls. Kanske är volym jag behöver!
13
14
12×1000m/60s18,1 km • 4:39 m/km
12×1000m/60s18,1 km • 4:39 m/km
Tanken med passet var ett halvmara pass. 12 stycken tusingar i 3:54min/km vad ...
14
15
15
16
Brorundan + Slottsskogen21,0 km • 5:09 m/km
Brorundan + Slottsskogen21,0 km • 5:09 m/km
Tanken var långpass men kände att jag inte orkade 😴😊 Shortspremiär!
16
17
17
v. 15
Löpning:
5:04/km
7:37:16
90,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:16
90,2 km
Vecka 16
18
3×1220,1 km • 5:17 m/km
3×1220,1 km • 5:17 m/km
Gräs, grus och asfalt. Kände mig sliten i benen så första 12an kändes jobbig. ...
18
19
Sahlgrenska11,1 km • 5:18 m/km
Sahlgrenska11,1 km • 5:18 m/km
Efter lite visningar så kom jag ut tillslut. Härlig kväll. Pulsen kanske börjar ...
19
21
21
22
Till jobb7,1 km • 5:19 m/km
Till jobb7,1 km • 5:19 m/km
Fick flytta bilen imorse till en annan parkeringsplats för att undvika böter. ...
Hem från jobb 14,8 km • 5:19 m/km
Hem från jobb 14,8 km • 5:19 m/km
Tog en tur i skogen för att kompensera för missad distans. Känns faktiskt ...
22
24
24
v. 16
Löpning:
5:21/km
9:39:16
108,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:39:16
108,3 km
Vecka 17
25
1-2-4-8-4-2-1-1-1-1-1-1 varv21,0 km • 5:03 m/km
1-2-4-8-4-2-1-1-1-1-1-1 varv21,0 km • 5:03 m/km
Måndagspasset bjöd på pyramid. Kändes ganska bra idag. Blev lite snabbare andra ...
25
26
Sahlgrenska11,0 km • 5:12 m/km
Sahlgrenska11,0 km • 5:12 m/km
Kändes väldigt gött idag, lägsta puls på rundan på länge!
26
28
28
29
6×60s/120s 11,0 km • 4:56 m/km
6×60s/120s 11,0 km • 4:56 m/km
Körde ett litet prepp-pass inför söndag. Ville känna på fart runt mil och ...
29
30
30
v. 17
Löpning:
4:59/km
6:37:56
79,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:56
79,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige