annons
Rasmus Hofwimmer

Rasmus Hofwimmer

Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 690 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h
Visa profil Följer Följs av
Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Säröbanan 16,3 km • 25,26 km/h
Säröbanan 16,3 km • 25,26 km/h
Känner på kroppen efter sjukdom, lite hosta kvar. Kändes helt okej.
7
v. 18
Löpning:
4:28/km
1:48:28
24,2 km
Cykel:
25,3 km/h
38:46
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:14
40,6 km
Vecka 19
8
3×800m 11,0 km • 5:06 m/km
3×800m 11,0 km • 5:06 m/km
Första löppasset efter sjukdom, fortfarande lite hosta kvar. Hoppas på att det ...
8
9
9
10
10
11
4×500m9,6 km • 4:45 m/km
4×500m9,6 km • 4:45 m/km
Känna på fart och hälsa inför varvet på lördag. Det var varmt idag, kan bli ...
11
12
12
14
14
v. 19
Löpning:
4:37/km
3:27:53
45,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:53
45,1 km
Vecka 20
15
Sahlgrenska10,3 km • 4:57 m/km
Sahlgrenska10,3 km • 4:57 m/km
Rullar igång benen igen lite lugnt. Lite slitna ben, go känsla.
15
17
Till jobb11,0 km • 5:02 m/km
Till jobb11,0 km • 5:02 m/km
Lämna bil på service. Vind och kallt, börjar bli bortskämd med bra väder.
17
19
4×3km17,5 km • 4:19 m/km
4×3km17,5 km • 4:19 m/km
Vet inte varför jag körde passet men fick lust att köra igång igen efter alla ...
19
20
Långpass27,2 km • 5:13 m/km
Långpass27,2 km • 5:13 m/km
Hade bra med vätska med mig så gick aldrig låg. Han även med ett fall vid en ...
20
21
21
v. 20
Löpning:
4:54/km
7:07:24
87,3 km
Cykel:
22,5 km/h
56:03
21,0 km
Styrka:
 
30:32
 
Totalt:Total tid:
 
8:33:59
108,3 km
Vecka 21
22
10×1km20,1 km • 5:06 m/km
10×1km20,1 km • 5:06 m/km
Första 5 med 60s vila och sista 5 med 90s vila. Fortsatt märklig kropp. Fick ...
22
25
3×3km löpband14,1 km • 4:27 m/km
3×3km löpband14,1 km • 4:27 m/km
Fick bli löpband idag. Vet inte varför men kändes kul. Behövde ha ett ...
25
26
Lunchlöp10,1 km • 5:02 m/km
Lunchlöp10,1 km • 5:02 m/km
Planen är en dubbel men var otaggad på att köra den första men tillslut så kom ...
Sahlgrenska10,3 km • 4:49 m/km
Sahlgrenska10,3 km • 4:49 m/km
Var betydligt lättare och ge mig ut på dagens andra löppass. Känslan var också ...
26
27
Beer mile 🍺1,2 km • 5:19 m/km
Beer mile 🍺1,2 km • 5:19 m/km
2 av 4 rundor. Alltid velat prova 🥳 Delade på sträckorna.
Grov OCD 😂0,7 km • 6:17 m/km
Grov OCD 😂0,7 km • 6:17 m/km
Såg att det saknades 700m på veckovolymen så sprang den sista biten hem ...
27
28
28
v. 21
Löpning:
4:57/km
6:35:58
80,0 km
Cykel:
22,7 km/h
55:04
20,8 km
Styrka:
 
36:51
 
Totalt:Total tid:
 
8:07:53
100,9 km
Vecka 22
29
3×(300+700+1100) + (300+700)18,7 km • 4:57 m/km
3×(300+700+1100) + (300+700)18,7 km • 4:57 m/km
Äntligen bättre känsla än vad jag haft dom senaste veckorna. Hoppas det betyder ...
29
1
MIKs 5,8 runda21,0 km • 5:12 m/km
MIKs 5,8 runda21,0 km • 5:12 m/km
2 varv med MIK. Blev ett varv med lite fart och sedan ett lugnare varv. ...
1
3
Långpass till Sisjön30,0 km • 5:14 m/km
Långpass till Sisjön30,0 km • 5:14 m/km
Körde långpass med MIK för att få ihop volymen. 10mils vecka ✅
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:07/km
8:56:49
104,8 km
Styrka:
 
52:45
 
Totalt:Total tid:
 
9:49:34
104,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige