annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,5 km • 5:14 m/km
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,5 km • 5:14 m/km
Inlägg H utsida. Litet tendens till smärta i H knä efter en knapp km, men det ...
26
27
27
28
Tröskel 3x15min16,3 km • 4:49 m/km
Tröskel 3x15min16,3 km • 4:49 m/km
Inlägg H utsida. Tung tryckande värme som gjorde det mer utmanande..... Varje ...
28
29
29
31
31
1
Näset Runt - Skåneleden29,0 km • 5:13 m/km
Näset Runt - Skåneleden29,0 km • 5:13 m/km
Inlägg H utsida samt knäskydd H. Dags att öka längd, planerat 28 blev 29. ...
1
v. 35
Löpning:
5:06/km
5:46:43
68,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:43
68,0 km
Vecka 36
2
Vellinge8,1 km • 5:14 m/km
Vellinge8,1 km • 5:14 m/km
Inlägg H utsida. H knä litet ömt hela tiden (1), långpass o tröskelpass satt i ...
2
3
3
4
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:58 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Lugn runda delvis på FGK där jag precis avverkat 18 ...
4
5
Tröskel 2x25min14,8 km • 4:31 m/km
Tröskel 2x25min14,8 km • 4:31 m/km
Inlägg H utsida. Kanonnöjd med passet fast min pulsmätare på klockan har ju ...
5
6
6
7
Friskis Näset Runt-Skåneleden32,2 km • 5:39 m/km
Friskis Näset Runt-Skåneleden32,2 km • 5:39 m/km
Lugnt pass i grupp, skönt med sällskap. En tvär sväng o lite nerför gjorde att ...
7
8
8
v. 36
Löpning:
5:14/km
5:42:17
65,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:17
65,4 km
Vecka 37
9
Intervaller 5x1k10,2 km • 4:36 m/km
Intervaller 5x1k10,2 km • 4:36 m/km
Uppjogg o sedan 5x1000m med 90s joggvila. Längesen jag testade 1000:ingar pga ...
9
10
Cunningham Park, Queens8,1 km • 5:04 m/km
Cunningham Park, Queens8,1 km • 5:04 m/km
Lugn runda efter en dag på flyget från CPH.....
10
11
11
12
Cunningham Park12,0 km • 5:38 m/km
Cunningham Park12,0 km • 5:38 m/km
Härlig morgonrunda i ett varmt o tryckande New York..........Hittade en äkta ...
12
13
Hollis-Alley Pond-Throgs Neck Br-Return28,2 km • 5:18 m/km
Hollis-Alley Pond-Throgs Neck Br-Return28,2 km • 5:18 m/km
Riktigt kul långpass i Queens med mycket härliga naturupplevelser både i Alley ...
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
5:13/km
5:04:36
58,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:36
58,5 km
Vecka 38
16
Central Park12,8 km • 5:00 m/km
Central Park12,8 km • 5:00 m/km
Härlig morgonrunda med ca 1.5km till/från Central Park - Hotellet. Sprang stora ...
16
17
17
18
Intervaller10,5 km • 4:39 m/km
Intervaller10,5 km • 4:39 m/km
2k uppjogg 4k i halvmara race pace (4:15) 1k jogg 2x400m med 200m joggvila ...
18
19
19
20
Kärleksstigen7,1 km • 4:47 m/km
Kärleksstigen7,1 km • 4:47 m/km
Inlägg H utsida. Vid 6km 1km i halvmarafart, mot slutet ett par sprints
20
21
Löparfesten - tävling21,2 km • 4:15 m/km
Löparfesten - tävling21,2 km • 4:15 m/km
Helt över förväntan. Planen var att testa knät och köra i 1:30 tempo så länge ...
EKO Maran - Löparfesten - Skanör med Falsterbo1:30:15
EKO Maran - Löparfesten - Skanör med Falsterbo1:30:15
Inlägg H utsida. Planen var att hålla 4:15-4:20 tempo så länge knät höll och i ...
21
22
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:57 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:57 m/km
Inlägg H utisda. Lugn återhämtning efter gårdagens fina halvmara. Litet tung i ...
22
v. 38
Löpning:
4:38/km
6:07:13
59,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:07:13
59,7 km
Vecka 39
23
23
24
Ljungen15,0 km • 5:08 m/km
Ljungen15,0 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. Ingen känning i knät. Lugn löpning.
24
25
Intervaller 10x40012,1 km • 4:39 m/km
Intervaller 10x40012,1 km • 4:39 m/km
Inlägg H utsida. Knappt 5k uppjogg sen dags för 400-ingar med 1min joggvila. ...
25
26
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km
Inlägg H utsida. Lugn o skön jogg efter gårdagens intervaller o leg day
26
27
Nsäet runt34,0 km • 5:14 m/km
Nsäet runt34,0 km • 5:14 m/km
Inägg H utsida. Utmanande långpass, skjöt upp starten från 8 till 9....Ösregn ...
27
28
28
v. 39
Löpning:
5:06/km
7:10:49
84,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:10:49
84,3 km
Vecka 40
30
Tröskel 3x20min19,1 km • 4:36 m/km
Tröskel 3x20min19,1 km • 4:36 m/km
Inlägg H utsida. Härligt tröskelpass. En vind på över 20m/s i byarna, mestadels ...
30
1
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:06 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:06 m/km
Inlägg H utsida. Knät kändes litet trött idag med en molande känsla. Funderade ...
1
2
Intervaller 10x400m11,0 km • 4:45 m/km
Intervaller 10x400m11,0 km • 4:45 m/km
Inlägg H utsida. 4k uppjogg 10x400m med 1min jogg/gåvila 45min på gymmet - ...
2
3
3
4
Näset Runt29,3 km • 5:01 m/km
Näset Runt29,3 km • 5:01 m/km
Inlägg H utsida. Knäskydd H. Härlig långpanna med 5k MRPish efter 20k. Snitt ...
4
6
Löpning 2019-10-065,1 km • 5:20 m/km
Löpning 2019-10-065,1 km • 5:20 m/km
Inlägg H utsida. Lugn morgonjogg
6
v. 40
Löpning:
4:59/km
7:39:15
92,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:39:15
92,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige