annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:35 m/km
Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:35 m/km
inlägg H utsida. Känning 1-2 H knä, efter 0.5-1k, försvann. 4k uppjogg o sedan ...
Badhytt-Brygga-Vakttorn+ - Badhytt1,3 km • 2:17 m/100 m
Badhytt-Brygga-Vakttorn+ - Badhytt1,3 km • 2:17 m/100 m
Säsongspremiär en helt ljuvlig sensommarkväll på ett lugnt Östersjön. Kondis på ...
31
1
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Inlägg H utsida. Känning H knä (1-2) första 7km.....
1
2
Löpning 2021-09-028,1 km • 4:58 m/km
Löpning 2021-09-028,1 km • 4:58 m/km
Inlägg H utsida. Behandling imorse av H knä och det kändes knappt något alls, ...
2
3
Tröskel 2x35min20,1 km • 4:21 m/km
Tröskel 2x35min20,1 km • 4:21 m/km
Inlägg H utsida. 1.5k uppjogg sedan 2x35min i 4:12, 1 min jv, o sedan 1.5k ...
3
4
Löpning 2021-09-0431,0 km • 5:07 m/km
Löpning 2021-09-0431,0 km • 5:07 m/km
Inlägg H utsida. Skönt långpass i soligt men litet blåsigt väder, linne som ...
4
5
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
34p, 16 +18. Streckade 16 o 18, annars en riktigt bra runda/score.
5
v. 35
Löpning:
4:49/km
7:12:44
89,8 km
Cykel:
24,0 km/h
25:00
10,0 km
Simning:
2:17/100 m
30:16
1330 m
Annat:
 
1:30:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:38:00
117,1 km
Vecka 36
6
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:49 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:49 m/km
Inlägg H utsida. Lugn jogg o ingen som helst känning i något knä. Skönt med ...
6
7
Tröskel 2x40min21,5 km • 4:18 m/km
Tröskel 2x40min21,5 km • 4:18 m/km
Inlägg H utsida. Knät inga problem, men vänster skinka sa ifrån vid ca 30min av ...
7
10
Intervaller 8x400m10,5 km • 4:37 m/km
Intervaller 8x400m10,5 km • 4:37 m/km
Inlägg H utsida. Uppjogg sedan 8x400m med gå/joggvila 1 min. Målet var att ...
10
11
Näset Runt + löp till hamnen33,0 km • 5:11 m/km
Näset Runt + löp till hamnen33,0 km • 5:11 m/km
Inlägg H utsida. Sista långpannan innan London. Litet känning i H knä ...
11
12
15 hål FGK9,0 km • 5:33 m/km
15 hål FGK9,0 km • 5:33 m/km
Trött o tungt huvud, skitscore....Gick in efter 15 när regnet kom
12
v. 36
Löpning:
4:52/km
7:44:42
95,6 km
Cykel:
23,3 km/h
9:00
3,5 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
50:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:53:42
108,1 km
Vecka 37
13
Distans13,0 km • 5:07 m/km
Distans13,0 km • 5:07 m/km
Inlägg H utsida. Kändes höstlikt imorse, men bra löparväder. Litet känning v ...
13
14
Delar av Löparfestenspåret10,5 km • 4:58 m/km
Delar av Löparfestenspåret10,5 km • 4:58 m/km
Inlägg H o V utsida. Pga problem med v höft ska jag börja testa med inlägg även ...
14
16
Delar av Löparfestenspåret9,1 km • 4:50 m/km
Delar av Löparfestenspåret9,1 km • 4:50 m/km
Inlägg H o V utsida. Kört litet massagepistol på V skinka o stretchat en hel ...
16
17
Delar av Löparfestenspåret5,1 km • 4:45 m/km
Delar av Löparfestenspåret5,1 km • 4:45 m/km
Inlägg H o V fot. Lugn jogg med 4 sprints. V höft känns OK, om än utan någon ...
17
18
Löparfesten - Halvmara21,1 km • 4:09 m/km
Löparfesten - Halvmara21,1 km • 4:09 m/km
Inlägg H o V utsida. Första tävlingen på nästan 2 år o PB med 2:15. Kändes OK ...
18
19
9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km
9 hål FGK5,0 km • 6:00 m/km
15p, bra drives förutom 17, skaplig puttning, men dåliga inspel o chippar
19
v. 37
Löpning:
4:40/km
4:34:04
58,7 km
Cykel:
20,0 km/h
18:00
6,0 km
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:04
69,7 km
Vecka 38
20
Kvällsrunda9,0 km • 5:00 m/km
Kvällsrunda9,0 km • 5:00 m/km
Inlägg H o V utsida. Skön kvällsrunda, men oj vad pulsmätaren i klockan fått ...
20
21
Ule Nabbe - Hamnen12,1 km • 5:08 m/km
Ule Nabbe - Hamnen12,1 km • 5:08 m/km
Inlägg H o V utsida. Morgonjogg i gryningssol! Härlig start på dan
21
22
Intervaller 4x 600 + 400 + 20010,2 km • 4:14 m/km
Intervaller 4x 600 + 400 + 20010,2 km • 4:14 m/km
Inlägg H o V utsida. 4 x 600+400+200 med 200m jv o 400m jv mellan varje ...
22
23
Core o ben50:00
Core o ben50:00
Sista styrkepasset (ben) innan London körde blandat vikter/kroppsvikt
23
24
Stranden-Kärleksstigen-Flommen-Hamnen-Pilegårdsvägen10,0 km • 4:45 m/km
Stranden-Kärleksstigen-Flommen-Hamnen-Pilegårdsvägen10,0 km • 4:45 m/km
Inlägg H o V utsida. 4k uppjoff - 4k i MRP - 2k nerjogg. Underlag allt från ...
24
25
Ljungen/Banvallen15,0 km • 4:56 m/km
Ljungen/Banvallen15,0 km • 4:56 m/km
Inlägg H o V utsida
25
v. 38
Löpning:
4:51/km
4:48:50
59,6 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
1:05:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:50
64,6 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
Slough-Eton6,3 km • 4:57 m/km
Slough-Eton6,3 km • 4:57 m/km
Inlagg H o V utsida.Forsta passet efter 4 vilodagar, pga en forkylning, eller ...
30
1
1
2
2
3
London Marathon3:23:25
London Marathon3:23:25
Statistik.....
Virgin Money London marathon - London42,2 km • 3:23:24
Virgin Money London marathon - London42,2 km • 3:23:24
4:49 m/km
6-Star Finisher medaljen är bärgad. Fantastisk publik bar en fram de sista ...
3
v. 39
Löpning:
4:50/km
7:17:43
48,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:17:43
48,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige