annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Morgonjogg7,1 km • 5:04 m/km
Morgonjogg7,1 km • 5:04 m/km
Lugn morgonjogg
29
30
30
1
Löpband: 5x800 i olika fart8,2 km • 4:38 m/km
Löpband: 5x800 i olika fart8,2 km • 4:38 m/km
2k UJ 5x800m i 13, 13.7, 14, 14.7 o 15kmh - 200m JV 1.2k NJ Tanken var ...
1
2
Till bastun i hamnen7,9 km • 5:03 m/km
Till bastun i hamnen7,9 km • 5:03 m/km
Lugnt pass till bastun i Skanörs hamn o sedan några dopp i havet
2
3
St Peter Port10,0 km • 5:12 m/km
St Peter Port10,0 km • 5:12 m/km
Skönt pass med mycket kuperad terräng o en del trappor. Härligt att vara ...
3
4
2x4k MRP11,6 km • 4:42 m/km
2x4k MRP11,6 km • 4:42 m/km
Efter en lång dag med fantastisk hiking med morsan, fick det bli ett ...
4
5
Långpanna på Guernsey20,6 km • 5:11 m/km
Långpanna på Guernsey20,6 km • 5:11 m/km
Stormen Amy gjorde det blåsigt värre, men en fantastisk upplevelse att skåda ...
5
v. 40
Löpning:
5:00/km
5:27:32
65,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:32
65,4 km
Vecka 41
6
4x800 på Guernsey 12,0 km • 4:54 m/km
4x800 på Guernsey 12,0 km • 4:54 m/km
6k UJ (för att försöka väcka kropp o ben 4x800m tanken var egentligen sub 3:50 ...
6
7
Morgonjogg Guernsey8,0 km • 5:07 m/km
Morgonjogg Guernsey8,0 km • 5:07 m/km
Sista rundan för denna gång på Guernsey. En rejäl stigning vid drygt 1km i ca ...
7
8
8
9
Morgondistans12,2 km • 4:55 m/km
Morgondistans12,2 km • 4:55 m/km
Relativt lugnt morgonpass med 5 sprints mot slutet. Efter 8km fick pulsmätaren ...
9
10
4x800m5,6 km • 4:31 m/km
4x800m5,6 km • 4:31 m/km
1k UJ. 4x800m - 60s jv. Tanken var 3:45 - snitt på 3:43 med sista på 3:40, så ...
10
11
11
12
Till Höllviken11,3 km • 5:06 m/km
Till Höllviken11,3 km • 5:06 m/km
Blev en DNS till Malmö Halvmarathon idag. Planen var att köra den i marafart, ...
12
v. 41
Löpning:
4:57/km
4:02:56
49,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:56
49,1 km
Vecka 42
13
Morgondistans8,0 km • 4:55 m/km
Morgondistans8,0 km • 4:55 m/km
Kallt o friskt med shorts o t-shirt, bara några grader..... 5 sprints vid ...
13
14
6k MRP11,0 km • 4:39 m/km
6k MRP11,0 km • 4:39 m/km
2k UJ 6k MRP målfart drygt 4:20, slutade på 4:18 3k NJ Nöjd idag, men vänster ...
14
16
16
17
17
18
18
19
Amsteram Marathon42,7 km • 5:19 m/km
Amsteram Marathon42,7 km • 5:19 m/km
Vad ska man säga? Var orolig för den milda förkylning jag haft under 10 dagar ...
19
v. 42
Löpning:
5:07/km
6:14:41
73,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:41
73,2 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Löpning 2025-10-256,4 km • 5:13 m/km
Löpning 2025-10-256,4 km • 5:13 m/km
Första staplande stegen efter debaclet i Amsterdam....Kändes OK. Stannade till ...
Ben o core1:00:00
Ben o core1:00:00
Bra benpass. Kunde köra alla övningar utan smärta, så kunde köra på ganska bra.
25
26
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:07 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:07 m/km
Lugn jogg i duggregn o stark vind. Tunga framsidor efter gårdagens ...
26
v. 43
Löpning:
5:09/km
1:25:08
16,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:08
16,5 km
Vecka 44
27
Fbo station-Flommen-Gym-Hem6,4 km • 5:27 m/km
Fbo station-Flommen-Gym-Hem6,4 km • 5:27 m/km
Lugn jogg. Framsidorna rejält stela efter lördagens benpass....Stannade till ...
Ben o core35:00
Ben o core35:00
Glutes bl a; krabbgång, liggande benlyft mot bänk, brygga m vikt, sidobenlyft, ...
27
28
Morgondistans8,1 km • 4:59 m/km
Morgondistans8,1 km • 4:59 m/km
Fortfarande litet stram i skinkorna, men har å andra sidan styrketränat både ...
28
29
4x800m7,4 km • 4:50 m/km
4x800m7,4 km • 4:50 m/km
2k UJ 4x800m i en tänkt nära maxfart 3:45. 60s JV. 1.5k NJ Har märkt att jag ...
29
30
30
31
Tallinn9,0 km • 5:20 m/km
Tallinn9,0 km • 5:20 m/km
Lugn morgonjogg
31
1
Ben o core40:00
Ben o core40:00
Litet kortare benpass idag, rotation av övningar från i onsdags.
1
2
Friskis Vellinge KM21,1 km • 4:35 m/km
Friskis Vellinge KM21,1 km • 4:35 m/km
Planen var att hålla 4:30 i snitt, 5-6sek över MRP. Med tanke på underlag ...
2
v. 44
Löpning:
4:56/km
4:19:56
52,7 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:56
52,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige